7 راه مـقـابـلـه بـا افـسـردگی تـعـطـیـلات

7 راه مـقـابـلـه بـا افـسـردگی تـعـطـیـلات

در واقع در درصد کمی از افراد، تعطیلات با احساس غم، عدم ارتباط با دیگران، احساس بطالت، یکنواختی و بی‏ برنامگی همراه است و تغییر فصل و برخی شرایط آب و هوایی هم مزید بر علت می‏شوند…

افسردگی معمولا در افرادی بروز می‌كند که زمینه شخصیتی ناراحتی داشته و برای تعطیلات خود برنامه‏ ریزی نکرده باشند. برخی دانش‏ آموزان نیز به‏ خصوص در پایان تعطیلات به دلیل انجام ندادن تکالیف و برنامه ‏ریزی نكردن در طول تعطیلات دچار افسردگی می‏شوند.

البته نباید از سالمندان، بیماران ناتوان و افراد تنهایی که کسی را برای بیرون رفتن و خوش‏ گذراندن ندارند، غافل ماند. به همه افرادی که در طول تعطیلات دچار این حالت‌ها می‏ شوند توصیه می‌کنم:

1. برای روزهای تعطیل خود برنامه‏ ریزی داشته باشید و فقط به خوابیدن و دراز کشیدن و تلویزیون تماشا كردن بسنده نکنید. این کارها را همیشه و هر زمان می‏توان انجام داد.

2. ورزش و دیدار اقوام، آشنایان و دوستان را فراموش نکنید.

3. به کارهای عقب‏ مانده‏ تان رسیدگی کنید.

4. کار امروز را به فردا واگذار نکنید. سعی کنید طی تعطیلات به امور فوق‏ برنامه خود برسید زیرا به قول معروف «زود دیر می‏شود».

5. به همه کارهایی که آرزو داشتید در یک فرصت مناسب انجامشان دهید فکر و آنها را شروع کنید و به فکر تعطیلات بعدی نباشید.

6. از طبیعت و محیط پیرامون خود لذت ببرید و به دنبال ایراد و اشکال نگردید. اگر آسان بگیرید، دنیا هم به شما آسان خواهد گرفت.

7. علاوه بر لذت بردن از محیط اطراف، با برنامه‏ ریزی مناسب و روزانه به امور تحصیلی و شغلی خود بپردازید تا همیشه نگران آخر تعطیلات و انجام ندادن تکالیف خود نباشید.

7 راه مـقـابـلـه بـا افـسـردگی تـعـطـیـلات

چگونه می توانم در این دوره شرکت کنم ؟

این دوره به هم به صورت حضوری و هم به صورت غیر حضوری می باشد و در موسسه تجسم خلاق به نشانی :

 تهران ، میدان هفت تیر ، خیابان قائم مقام فراهانی، پلاک ۳۹، ط اول برگزار می شود.

در صورت هرگونه سوال می توانید با واحد پشتیبانی ما به صورت تلفنی و تلگرام ارتباط بگیرید. 

واحد پشتیبانی و راه ارتباطی با مرکز تجسم خلاق

۰۲۱۸۸۳۰۲۵۲۳

۰۹۰۱۱۵۹۴۹۴۳

 

کانال تلگرام مجموعه تجسم خلاق

 

صفحه اینستاگرام مجموعه تجسم خلاق

این دوره توسط دکتر آرام به صورت حضوری برگزار می شود. علاقمندان برای شرکت در دوره با مرکز تجسم خلاق تماس بگیرند.