تاثیر ورزش بر سلامت جسم و روان
تاثیر ورزش بر سلامت جسم و روان
ورزش در سلامت و آمادگی جسمانی ، تعادل و ثبات هیجانی ، جلب توجه ، رقابت ، رشد اعتماد به نفس ، تصویر مثبت بدنی و اجتماعی و تامین نیازهای دوستی ، احساس امنیت و تقویت گروهی ، تاثیر فراوانی دارد سلامت روانی از موضوعاتی است که در اثر شرکت در فعالیت های ورزشی می تواند حاصل شود چنین فعالیت هایی بهترین موقعیت را برای رشد معیارهای سلامت روانی فراهم می کند اگر سلامت روانی را به معنای احساس راحتی نسبت به خود و دیگران تعریف کنیم معیارهای آن موفقیت ، تعادل هیجانی ، سازگاری با محیط ، واقع بینی ، احساس ارزشمندی و اجتماعی بودن خواهد بود بنابراین ورزش با فعال سازی چنین معیارهایی نه تنها به بهداشت جسم بلکه به بهداشت روانی هم کمک می کند و همچنین اضطراب افراد با پرداختن به ورزش به میزان بسیار زیادی کاهش می یابد .
عدم تحرک در بین افراد جامعه از یک طرف باعث ایجاد ناراحتی های قلبی و عروقی در سنین بالا شده و از طرفی دیگر باعث ناهنجاری های متعدد جسمی و روانی در سنین کودکی و نوجوانی می شود . اثرات ناشی از زندگی شهر نشینی و محدود شدن فضای زندگی و عدم تحرک همگی دست به دست هم داده اند تا معضلات و مشکلات متعددی برای انسان ایجاد شود . از این رو نیاز برای یافتن راهی که منجر به رفع این مشکلات شود احساس می گردد .
تعریف ورزش :
واژه ورزش در فارسی معادل sport در انگلیسی است که از لغت disport به معنی سر گرم ساختن فرد با تمرینات جسمانی است .
و ایدنو (1962 ) « ورزش را این گونه تعریف نموده است پرورش بدن دراثر حرکات و فعالیت های ریتمیک و پرنیرو و نیز تحرک جسمی و روحی »
لافن (1970 ) می گوید : « ورزش نوعی فعالیت رقابتی بین افراد است که بر اساس مهارت جسمی استوار بوده و در بر دارنده پاداش درونی و بیرونی است »
تاثیر ورزش بر انسان
ورزش و آمادگی جسمانی با افزایش آمادگی و توان مقابله فرد با مشکلات معمول زندگی ارتباط موثر و مستقیمی دارد چرا که انسان از دیر باز برای مقابله با عوارض طبیعی و مصون ماندن از خطر حمله دشمنان نیاز به چالاکی چابکی و مقاومت بدنی داشته است تربیت بدنی و ورزش در اجتماعات اولیه اهمیت ویژه ای داشته است در ایران باستان تربیت جسم همواره توام با آموزش های معنوی و تحقق این سه اصل مهم پندار نیک کردار نیک و گفتار نیک بوده است در تمدن اسپارتها وقتی کودکان متولد می شدند آنها را از همان ابتدا بر سر گردنه یک کوه مرتفعی به مدت سه روز قبل از سن یکسالگی می گذاشتند اگر بعد از این مدت کودک زنده می ماند اجازه پذیرش و آمدن به داخل شهر را داشت بررسی نتایج مطالعات طولانی مربوط به تاثیر ورزش بر ویژگیهای شخصیتی افراد نشان داده است که تربیت بدنی و ورزش نه تنها به عنوان یک فعالیت تفریحی بلکه به عنوان یک ابزار آموزشی و تربیتی آثار روانی و اجتماعی فراوانی را به دنبال دارد که این آثار در توان اجتماعی و شکل پذیری شخصیت افراد نقش مهمی دارد هر حرکت یا تغییر جسمانی یک تغییر یا تجربه روانی را به دنبال دارد .
ورزش از جمله روش های مهم تکامل جسمانی ، روانی و اجتماعی محسوب می شود زیرا شرکت در
فعالیت های ورزشی افراد را به هم نزدیک می کند راه ها و فرصت های بسیاری را برای ماهر شدن در اجتماع فراهم می آورد و به طور کلی یک فرآیند آموزشی در ابعاد مختلف فرهنگی و اجتماعی برای فرد ایجاد می کند .
آنچه مهم است اینکه باید تقویت بعد جسمانی به همراه تقویت بعد روحانی به مشابه دو بال یک پرنده در امتداد هم پرورش داده تا ضمن رسیدن به تکامل جسمانی به تعالی روح نیز نایل شد چرا که بزرگان دین گفته اند عقل سالم در بدن سالم است .
سازمان بهداشت جهانی یک فرد سالم را کسی می داند که دارای عقل سالم ، جسم سالم ، هوش کافی ، توانایی در بر قراری روابط عمومی و اجتماعی صحیح و نیرو برای مقابله با بیماری ها و صدمات باشد .
آماده سازی و تربیت انسانهای موثر ، کار آمد و اثر بخش از مهم ترین و ارزشمند ترین اهداف سازمانهای آموزشی و تربیتی است استفاده از آخرین دستاوردهای علوم و تکنولوژی و همچنین تجارب کشورهای پیشرفته و صاحب نام در ورزش امری ضروری به نظر می رسد .