استرس و اضطراب کودکان‌

استرس و اضطراب کودکان‌

استرس و اضطراب کودکان‌   مهم‌ترین عوامل در استرس و اضطراب کودکان‌   استرس در کودکان سلامت روحی و روانی و حتی جسمی آنها را به مخاطره می‌اندازد.   موجب بی‎قراری و نا آرامی و از دست دادن اعتماد به نفس فرزندان در محیط و حتی انزوا خواهد شد. اغلب استرس‎های کودکان ریشه در دوران

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , ,
فنون ریلاکس تراپی: تخیلات ذهنی آرام بخش ( قسمت چهارم )

فنون ریلاکس تراپی: تخیلات ذهنی آرام بخش ( قسمت چهارم )

  فنون ریلاکس تراپی: تخیلات ذهنی آرام بخش ( قسمت چهارم )   ● تصورات و تخیلات الگوهای ذهنی هستند که بر کنش و رفتار هر شخص اثر مستقیم دارد.   که حالات روحی، شخصیت و حساسیت هر فرد را در بر می گیرد.     ● الگوهای ذهنی ناهماهنگ شخص از خود نسبت به

ادامه مطلب
, , , , , , ,
  فنون ریلکس تراپی: دفع سموم روانی ( قسمت سوم )

  فنون ریلکس تراپی: دفع سموم روانی ( قسمت سوم )

فنون ریلکس تراپی: دفع سموم روانی     فنون ریلکس تراپی: دفع سموم روانی ( قسمت سوم )   ۱- ورود خاطره تنش به ضمیر ناخود آگاه موجب می شود که تنش با روح و روان انسان عجین شود.   و همواره حتی بعد از حذف عامل استرس، باز شخص در حالت تنش و دور

ادامه مطلب
, , , , , , ,
فنون ریلکس تراپی: آرامش تنفسی ( قسمت دوم )

فنون ریلکس تراپی: آرامش تنفسی ( قسمت دوم )

  فنون ریلکس تراپی: آرامش تنفسی ( قسمت دوم )     ۱- عرفاً و اصولاً افراد آرام از تنفس عمیق ، افراد مضطرب و هیجانی از تنفس تند، سطحی و کوتاه برخوردارند.   ۲- تنفس تند و سطحی انرژی روانی را تقلیل می دهد. و کارکرد طبیعی بدن را مختل می کند و تنش

ادامه مطلب
, , , , , , ,
فنون ریلکس تراپی: آرامش تنفسی

فنون ریلکس تراپی: آرامش تنفسی

  فنون ریلکس تراپی: آرامش تنفسی     ۱- عرفاً و اصولاً افراد آرام از تنفس عمیق ، و افراد مضطرب و هیجانی از تنفس تند، سطحی و کوتاه برخوردارند.   ۲- تنفس تند و سطحی انرژی روانی را تقلیل می دهد.   و کارکرد طبیعی بدن را مختل می کند و تنش های حاصله

ادامه مطلب
, , , , , , ,
  آرامش ذهن

  آرامش ذهن

  آرامش ذهن   انسان در زندگی خویش با شرایط متعددی روبروست که آرامش روحی و روانی او را درهم می‌ریزند.   فرد نیاز به آرامش دارد در سایه آرامش عملکردهای روزانه او مفیدتر صورت می‌گیرند، رسیدن به اهداف و برنامه ریزیها راحت‌تر امکان‌پذیر می‌شود.   و مهمتر این که سلامت جهانی فرد نیز تضمین

ادامه مطلب
, , , , , , ,
آرام کردن ذهن با روشی ساده

آرام کردن ذهن با روشی ساده

  آرام کردن ذهن با روشی ساده   چگونه می توانید فکر و ذهن خود را آرام کنید؟   مدیتیشن روی شبکه خورشیدی می تواند شما را به آرامش مورد نظرتان رهنمون کند.   این تمرین چه کمکی می کند؟   تمرین مدیتیشن شبکهٔ خورشیدی کمک می‌کند که ذهن شما آرام شده و کاملاً متمرکز

ادامه مطلب
, , , , , , ,
روش هایی شگفت انگیز برای آرام کردن ذهن

روش هایی شگفت انگیز برای آرام کردن ذهن

روش هایی شگفت انگیز برای آرام کردن ذهن آیا معمولاً احساس راحتی و آرامش می‌کنید؟   آیا هر روز سرشار از لذت هستید، طوریکه انگار هیچ مشکل یا درد احساسی ندارید؟   اگر اینطور است، مستقیماً به سراغ قسمت نظرات بروید و رمز کارتان را با ما در میان بگذارید.     اگر هنوز مشغول

ادامه مطلب
, , , , , , , ,
آرام باشید

آرام باشید

  آرام باشید   شما شایستگی آرامش را دارید   به دست آوردن آرامش برای شما مفید خواهد بود و بر خلاف تصور بسیاری از مردم، به دست آوردن آرامش کار دشواری نیست.   برای داشتن آرامش نیازی نیست که حتما یک آخر هفته ی رویایی و پر هزینه داشته باشید.   هر کدام از

ادامه مطلب
, , , , , , ,
۹ روش برای شاد زیستن

۹ روش برای شاد زیستن

  ۹ روش برای شاد زیستن   آیـا واقعاً شاد هستید؟   آیا می دانید معنی واقعی شادی چیست وبرای رسیدن به آن چه راه هایی را باید پیمود؟   این پرسش هـا تـوسـط کـسـانــی پرسـیـده می شونـد کـه بـراستی دنبال شادی و خـوشبـخـتـی بـاشند.   مـن خودم همیشه سعی کرده ام طـوری زنــــدگی کنم

ادامه مطلب
, , , , , , ,