تمرينهاي بدني براي تسهيل حساس كردن دستها در انرژي درماني
براي آنكه حساس كردن دستها آسانتر انجام شود، تمرينهاي زير را انجام دهيد. اينتمرينها باعث باز شدن نصفالنهارهاي ستون فقرات، شانهها، دستها و انگشتان ميشود:
1ـ ورزش ستون فقرات: بازوهاي خود را به سمت جلو، بالا ببريد. ستون فقرات خودرا دهبار به سمت راست، و دهبار به سمت چپ بچرخانيد.
2ـ ورزش مفصل ران: مفصل ران را دهبار در جهت عقربههاي ساعت و سپس دهبار، درخلاف جهت عقربههاي ساعت بچرخانيد.
3ـ ورزش گردن: گردن خود را دهبار در جهت عقربههاي ساعت به سمت راست، سپسدهبار در خلاف جهت عقربههاي ساعت به سمت چپ بچرخانيد. اين تمرين در افرادي كهدچار انسداد شريان كاروتيد (شريان اصلي گردن) هستند؛ نبايد انجام شود.
4ـ ورزش شانه: بازوهاي خود را دهبار به سمت جلو، و سپس دهبار به سمت عقببچرخانيد.
5ـ ورزش آرنج و مشت: آرنجهاي خود را خم كنيد و ساعد را به بدن نزديك كنيد.دستها را محكم مشت كنيد. سپس بازوهاي خود را به سمت جلو حركت داده مشتتان را بازكنيد. اين تمرين را دهبار انجام دهيد.
6ـ ورزش مچ: مچ دستها را دهبار به سمت راست در جهت عقربههاي ساعت، وسپس دهبار به طرف چپ در جهت عكس عقربههاي ساعت بچرخانيد.
تمرينهاي بدني براي تسهيل حساس كردن دستها در انرژي درمانيتمرينهاي بدني براي تسهيل حساس كردن دستها در انرژي درمانيتمرينهاي بدني براي تسهيل حساس كردن دستها در انرژي درمانيتمرينهاي بدني براي تسهيل حساس كردن دستها در انرژي درمانيتمرينهاي بدني براي تسهيل حساس كردن دستها در انرژي درماني
تست روانشناسی
فوري
