چگونه بین یک روان‌پزشک و یک روان‌شناس انتخاب کنیم

چگونه بین یک روان‌پزشک و یک روان‌شناس انتخاب کنیم

چگونه بین یک روان‌پزشک و یک روان‌شناس انتخاب کنیم – مشخص کنید آیا به درمان دارویی نیاز دارید یا نه. یکی از تفاوت‌های مهم بین روان‌پزشکان و روان‌شناسان در این است که روان‌پزشکان می‌توانند داروهایی همچون داروهای ضدافسردگی، داروهای ضد اختلالات روانی، مسکن‌ها و … را تجویز کنند. برای مثال، یک روان‌پزشک می‌تواند افسردگی را

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , ,
چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم(بخش چهارم)

چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم(بخش چهارم)

چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم(بخش چهارم) بخش ۴ سالم کردن سبک زندگی ۱- از قانون ۸۰ به ۲۰ پیروی کنید. داشتن یک زندگی سالم فقط اجتناب از غذاهای ناسالم یا ورزش کردن روزانه نیست. زندگی سالم یعنی میانه‌روی و اعتدال. بسیاری از پزشکان قانون ۸۰ به ۲۰ را توصیه می‌کنند. این قانون به معنی آن

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , ,
چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم(بخش سوم)

چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم(بخش سوم)

چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم(بخش سوم) بخش ۳ فعالیت فیزیکی ۱- ورزش را به سرگرمی تبدیل سازید. فعالیت‌های فیزیکی عنصر مهمی از یک سبک زندگی سالم هستند. با این حال، اگر شما از نوع فعالیت ورزشی که انجام می‌دهید لذت نمی‌برید، این می‌تواند بر علیه هدف شما برای داشتن یک زندگی سالم عمل کند. برنامه‌ی

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , , ,
چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم(بخش دوم)

چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم(بخش دوم)

چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم(بخش دوم) بخش ۲ انتخاب‌های غذایی سالمی داشته باشید ۱- یک برنامه‌ی غذایی بنویسید. وقتی تلاش می‌کنید زندگی سالم‌تری داشته باشید، رژیم غذایی شما فاکتوری است که باید تغییر دهید. نوشتن یک برنامه‌ی غذایی جدید برای خود می‌تواند به شما راهنمایی‌های مورد نیاز برای خوردن غذاهای سالم در طول یک هفته

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , ,
چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم(بخش اول)

چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم(بخش اول)

چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم آیا تا به حال به بهتر کردن زندگی خود فکر کرده‌اید؟ شاید شما به کاهش وزن، فعال‌تر شدن یا احساس سلامتی داشتن علاقه‌مند هستید. برای سالم‌تر زندگی کردن، شما باید تغییراتی در برخی نواحی زندگی خود داشته باشید. “سالم” بودن به عوامل گوناگونی از جمله ژنتیک، رژیم غذایی، ورزش و

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , , ,
چگونه ذهن کودک خود را درک کنیم(بخش اول)

چگونه ذهن کودک خود را درک کنیم(بخش اول)

چگونه ذهن کودک خود را درک کنیم(بخش اول) افکار بچه‌ها را دست کم نگیرید؛ افکار بچه‌‌ها ممکن است به رشدیافتگی افکار ما نباشد، اما بسیار قوی است. برخلاف برخی بزرگسالان، بچه‌ها می‌توانند اطلاعات را به یاد بسپارند، آن را تحلیل و مهم‌تر از آن، مفاهیم را تجسم کنند. فهم اذهان بچه‌ها به توجه و تعامل

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , ,
چگونه به کامل‌ترین شکل ممکن زندگی کنیم؟(بخش سوم)

چگونه به کامل‌ترین شکل ممکن زندگی کنیم؟(بخش سوم)

چگونه به کامل‌ترین شکل ممکن زندگی کنیم؟(بخش سوم) بخش ۳ رابطه با دیگران ۱- به کسانی فکر کنید که اطراف‌تان هستند. چه باور کنید و چه نه، احساسات ممکن است به‌سادگی سرما خوردن بر انسان‌ها غلبه کنند. اگر زمان زیادی را با افرادی سپری می‌کنید که خوشحال و مثبت‌اندیش هستند، احتمالاً خود شما نیز همین

ادامه مطلب
, , , , , , , , , ,
چگونه بفهمیم کودکی در یک حادثه آسیب دیده است (بخش چهارم)

چگونه بفهمیم کودکی در یک حادثه آسیب دیده است (بخش چهارم)

چگونه بفهمیم کودکی در یک حادثه آسیب دیده است (بخش چهارم) روش ۴ حرکت رو به جلو ۱- آگاه باشید که حتی اگر کودک هیچ‌کدام از این نشانه‌ها را از خود نشان نداد، این به معنی آن نیست که او فاقد مشکل است. کودک ممکن است بر اثر یک حادثه‌ی آسیب‌زا دچار مشکل شده باشد

ادامه مطلب
, , , , , , , , , ,
چگونه بفهمیم کودکی در یک حادثه آسیب دیده است

چگونه بفهمیم کودکی در یک حادثه آسیب دیده است

چگونه بفهمیم کودکی در یک حادثه آسیب دیده است افرادی که حادثه یا ترومای آسیب‌زایی را قبل از ۱۱ سالگی خود تجربه کرده‌اند، سه برابر بیشتر از افرادی که نخستین ترومای خود را در نوجوانی یا بزرگسالی تجربه کرده‌اند، احتمال دارد مبتلا به بیماری‌های روانی شوند. اگر آن تروما درمان نشود یا کودک درباره‌ی آن

ادامه مطلب
, , , , , , , , , ,
چگونه ذهن کودک خود را درک کنیم(بخش دوم)

چگونه ذهن کودک خود را درک کنیم(بخش دوم)

چگونه ذهن کودک خود را درک کنیم ۵- بر روی کارهای هنری بچه‌ها تمرکز کنید. کارهای هنری بچه‌ها غالباً نشان‌دهنده‌ی احساسات آن‌هاست. آیا بچه‌ی شما پدرش را کوتاه‌تر از دیگران کشیده است؟ این رفتار می‌تواند نشانه‌ی این باشد که آن‌ها از چیزی ناراحت هستند که پدرشان انجام داده است. آیا او خواهر کوچک‌ترش را از

ادامه مطلب
, , , , , , , , ,