دوست داشتن تفاوت‌های یکدیگر

دوست داشتن تفاوت‌های یکدیگر

دوست داشتن تفاوت‌های یکدیگر   ۱- انتظار ایده‌آل‌گرایی نداشته باشید. ایده‌آل‌گرایی را در شخصی که دوست دارید یا در خود انتظار نداشته باشید. ایده‌آل‌گرایی انتظارات کاملاً غیرواقع‌بینانه‌ای ایجاد می‌کند. هیچ‌کدام از هر دوی شما قادر نخواهید بود با این استانداردها زندگی کنید و در نهایت آسیب می‌بینید و نااُمید خواهید شد. به خود و عشق تان آسان

ادامه مطلب
, , , , , , , , , ,
دوست داشتن شریک خود

دوست داشتن شریک خود

دوست داشتن شریک خود   ۱- متعهد باشید در دوست داشتن شریک خود تلاش خود را بر روی آن رابطه قرار دهید و سخت کار کنید تا آن رابطه برایتان مفید باشد.بی‌پرده با شریک خود درباره‌ی اهداف‌تان در ارتباط با آن رابطه صحبت کنید. اگر فقط به رابطه‌ی کوتاه‌مدت علاقه‌مند هستید، صادق باشید.اگر به عشق طولانی‌مدت و

ادامه مطلب
, , , , , ,
چگونه عاشق شویم

چگونه عاشق شویم

چگونه عاشق شویم عشق انواع گوناگونی دارد که از عشق به خود تا عشق رومانتیک متغیّر است. این مقاله نکته‌ها و توصیه‌هایی برای چگونه عاشق شدن در اختیارتان قرار می‌دهد که از مهم‌ترین شخص زندگی شما آغاز می‌شود: خودتان. ۱- خود را قدر بنهید.  قبل از آنکه کسی را دوست داشته باشید، باید خود را

ادامه مطلب
, , , , , , , , ,
استرس مهم ترین سم بدن

استرس مهم ترین سم بدن

استرس مهم ترین سم بدن   چرا استرس مهمترین سم بدن است؟   شاید در آینده‌ای نه چندان دور، حسگرهای پوشیدنی عرضه شود که تغییرات هورمون استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را در گذر زمان به ما نشان دهد.   احتمالا می‌توانید برچسب هوشمندی را روی دستتان بچسبانید و اپلیکیشن مربوط به آن را روی

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , , , ,
روش های مفید برای رفع نگرانی و اضطراب

روش های مفید برای رفع نگرانی و اضطراب

  روش های مفید برای رفع نگرانی و اضطراب     احتمالاً هیچکدام از ما با این حس و تاثیرات منفی بسیار قوی آن بر زندگی غریبه نیستیم.   اما راه‌ها و عادت‌های مختلفی وجود دارد که کمکتان می‌کند این نگرانی‌ها را کم کنید و خیلی راحت‌تر با چنین افکاری کنار بیایید.   ۱. بیشتر

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , ,
مدیریت اضطراب

مدیریت اضطراب

مدیریت اضطراب   روش های مدیریت اضطراب   اضطراب کلمه ای است که در زندگی روزمره، برای توصیف حالات و احساسات، بسیار استفاده می شود.   به طور مثال، هنگام سخنرانی در گردهمایی، هنگام امتحان دادن، هنگام مواجهه با مشکلات مادی و …   از این رو در شرایط فوق، در سخنان خود از این

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , , ,
چرا هنگام اضطراب خوراکي‌هاي قندي مي‌خوريم؟

چرا هنگام اضطراب خوراکي‌هاي قندي مي‌خوريم؟

  چرا هنگام اضطراب خوراکي‌هاي قندي مي‌خوريم؟   محققان دانشگاه کاليفرنيا ديويس چگونگي توانايي قند در کاهش استرس (برخلاف شيرين‌کننده‌هايي مصنوعي مانند آسپارتام) و نهايتا جلوگيري از مصرف بي‌رويه حاصل از آن را مورد بررسي قرار دادند.   اين بررسي در ژورنال غددشناسي باليني و متابوليسم منتشر شد .   نشان داد هورمون استرس کورتيزول

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , ,
۶ اثر مخرب استرس بر آدمی

۶ اثر مخرب استرس بر آدمی

  ۶ اثر مخرب استرس بر آدمی     استرس کلمه آشنایی است که روزانه بارها و بارها به کار می بریم و هیچ فردی با آن بیگانه نیست.   استرس می توانند علاقه و انگیزه ما را برای انجام خیلی از کارها از بین ببرد.   استرس واکنش فیزیولوژیک بدن ما در مقابل هر

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , ,
فوبیا

فوبیا

    فوبیا؛ علائم، نشانه ها و راه های کنترل آن را بشناسیم     فوبیا یک نوع اختلال اضطرابی است که ممکن است تا زمان مواجهه با منشاء ترس، فرد آن را تجربه کند.   با این حال در برخی موارد حتی فکر کردن به منبع ترس می تواند در فرد احساس اضطراب و

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , ,
  فنون ریلکس تراپی: دفع سموم روانی ( قسمت سوم )

  فنون ریلکس تراپی: دفع سموم روانی ( قسمت سوم )

فنون ریلکس تراپی: دفع سموم روانی     فنون ریلکس تراپی: دفع سموم روانی ( قسمت سوم )   ۱- ورود خاطره تنش به ضمیر ناخود آگاه موجب می شود که تنش با روح و روان انسان عجین شود.   و همواره حتی بعد از حذف عامل استرس، باز شخص در حالت تنش و دور

ادامه مطلب
, , , , , , ,