چگونه بین یک روان‌پزشک و یک روان‌شناس انتخاب کنیم

چگونه بین یک روان‌پزشک و یک روان‌شناس انتخاب کنیم

چگونه بین یک روان‌پزشک و یک روان‌شناس انتخاب کنیم – مشخص کنید آیا به درمان دارویی نیاز دارید یا نه. یکی از تفاوت‌های مهم بین روان‌پزشکان و روان‌شناسان در این است که روان‌پزشکان می‌توانند داروهایی همچون داروهای ضدافسردگی، داروهای ضد اختلالات روانی، مسکن‌ها و … را تجویز کنند. برای مثال، یک روان‌پزشک می‌تواند افسردگی را

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , ,
چگونه به بهترین شکل ممکن زندگی کنیم(بخش اول)

چگونه به بهترین شکل ممکن زندگی کنیم(بخش اول)

چگونه به بهترین شکل ممکن زندگی کنیم(بخش اول) “به بهترین شکل ممکن زندگی کنید. ” این ۶ کلمه‌ی ساده که توسط اُپرا وینفری رسانه‌ای شد، یک دستورالعمل واحد برای رسیدن به خوشبختی و موفقیت به ما ارائه می‌دهد. در حالیکه این جمله هم در معنی و هم در سادگی آن ارزشمند است، دستورالعملی است که

ادامه مطلب
, , , , , , , , , ,
چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم(بخش چهارم)

چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم(بخش چهارم)

چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم(بخش چهارم) بخش ۴ سالم کردن سبک زندگی ۱- از قانون ۸۰ به ۲۰ پیروی کنید. داشتن یک زندگی سالم فقط اجتناب از غذاهای ناسالم یا ورزش کردن روزانه نیست. زندگی سالم یعنی میانه‌روی و اعتدال. بسیاری از پزشکان قانون ۸۰ به ۲۰ را توصیه می‌کنند. این قانون به معنی آن

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , ,
چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم(بخش سوم)

چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم(بخش سوم)

چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم(بخش سوم) بخش ۳ فعالیت فیزیکی ۱- ورزش را به سرگرمی تبدیل سازید. فعالیت‌های فیزیکی عنصر مهمی از یک سبک زندگی سالم هستند. با این حال، اگر شما از نوع فعالیت ورزشی که انجام می‌دهید لذت نمی‌برید، این می‌تواند بر علیه هدف شما برای داشتن یک زندگی سالم عمل کند. برنامه‌ی

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , , ,
چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم(بخش دوم)

چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم(بخش دوم)

چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم(بخش دوم) بخش ۲ انتخاب‌های غذایی سالمی داشته باشید ۱- یک برنامه‌ی غذایی بنویسید. وقتی تلاش می‌کنید زندگی سالم‌تری داشته باشید، رژیم غذایی شما فاکتوری است که باید تغییر دهید. نوشتن یک برنامه‌ی غذایی جدید برای خود می‌تواند به شما راهنمایی‌های مورد نیاز برای خوردن غذاهای سالم در طول یک هفته

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , ,
چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم(بخش اول)

چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم(بخش اول)

چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشیم آیا تا به حال به بهتر کردن زندگی خود فکر کرده‌اید؟ شاید شما به کاهش وزن، فعال‌تر شدن یا احساس سلامتی داشتن علاقه‌مند هستید. برای سالم‌تر زندگی کردن، شما باید تغییراتی در برخی نواحی زندگی خود داشته باشید. “سالم” بودن به عوامل گوناگونی از جمله ژنتیک، رژیم غذایی، ورزش و

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , , ,
چگونه ذهن کودک خود را درک کنیم(بخش اول)

چگونه ذهن کودک خود را درک کنیم(بخش اول)

چگونه ذهن کودک خود را درک کنیم(بخش اول) افکار بچه‌ها را دست کم نگیرید؛ افکار بچه‌‌ها ممکن است به رشدیافتگی افکار ما نباشد، اما بسیار قوی است. برخلاف برخی بزرگسالان، بچه‌ها می‌توانند اطلاعات را به یاد بسپارند، آن را تحلیل و مهم‌تر از آن، مفاهیم را تجسم کنند. فهم اذهان بچه‌ها به توجه و تعامل

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , ,
چاکراها در بدن 

چاکراها در بدن 

چاکراها در بدن هفت چاکرا در بدن انسان و اثرات گوهرها بر آن    چاکراه ها در بدن    هر انساني نيروي بالقوه اي براي كامل بودن در خود دارد. نيروي شگفت انگيز و فريبنده أي كه اعجاز خلقت محسوب مي شود. نام ديگر اين نيروي بالقوه «چاكرا» مي باشد. چاكراها انرژي حياتي را از

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , ,
چگونه سلامت روانی خود را حفظ کنیم(بخش اول)

چگونه سلامت روانی خود را حفظ کنیم(بخش اول)

چگونه سلامت روانی خود را حفظ کنیم(بخش اول) سازمان بهداشت جهانی سلامت روانی را “حالت سلامتی توصیف می‌کند که در آن فرد می‌تواند قابلیت‌ها و توانایی‌های خود را تشخیص دهد، بر استرس‌های طبیعی زندگی غلبه کند، با کارآیی بالایی کار کند و به جامعه‌ی خود کمک کند.” درست همچون سلامت جسمی، سلامت روانی نیز باید

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , , ,
چگونه سلامت روانی خود را حفظ کنیم(بخش دوم)

چگونه سلامت روانی خود را حفظ کنیم(بخش دوم)

چگونه سلامت روانی خود را حفظ کنیم(بخش دوم) روش ۲ محافظت روانی ۱- اعتماد به نفس داشته باشید. نقاط ضعف و قوت خود را شناسایی کنید. نقاط قوت خود را تقویت کنید، تعریف‌ها از خود را پذیرا باشید و به افکار منفی میدان بروز ندهید.   چگونه سلامت روانی خود را حفظ کنیم ۲- یک

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , , , , ,