با خنده، خود را درمان کن!

با خنده، خود را درمان کن! خنده، موجب باز شدن گره های عضلانی، کاهش درد، سفتی ماهیچه ها و تقویت دستگاه ایمنی می شود. خنده سبب می شود مواد شیمیایی تقویت کننده خلق و خو، موسوم به اندروفین ها، از درون مغز رها شده، دل و دماغ انسان را نیکو سازند و احساس سلامت، تن

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , ,

ماساژ درمانی می‌تواند به این ۵ وضعیت دردناک کمک کند

ماساژ درمانی می‌تواند به این ۵ وضعیت دردناک کمک کند درد اگر بدون درمان رها شود می‌تواند تاثیر منفی بر کیفیت زندگی شما بگذارد. در زیر این که چگونه ماساژ درمانی می‌تواند برای مدیریت درد انواع صدمات و شرایط مفید باشد آمده است.

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , ,

یوگا چیست ؟؟

یوگا چیست ؟؟ یوگا واژه ای است سانسکریت به معنای وصل کردن .وصل کردن ذهن به جسم، احساسات به منطق و وصل کردن توجه به عمل. یوگا ورزشی جسمی و روانی(فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها بوجود آمده‌است. ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و دقیقآ چگونه بوجود

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , ,

۱۴ نکته برای فعال نگه داشتن ذهن

۱۴ نکته برای فعال نگه داشتن ذهن در یک شغل مناسب سخت مشغول فعالیـت هـستـیـد. از همسری ایده آل برخوردار بوده و از زندگی اجتماعی خـود لذت می برید. از خانواده و دوستانتان راضی هـسـتیـد. در کل زندگی وقف مراد شما میگذرد. اما احساس نمیکنید که ذهنتان در حال افت و بی تحرکی است؟

ادامه مطلب
, , ,

موسیقی از اضطراب می کاهد

موسیقی از اضطراب می کاهد اولین چیزی که معمولاً با شنیدن کلمه «موسیقی درمانی» به ذهن می آید این است که با پدیده ی پیچیده ای روبرو هستیم. پدیده ای که احتمالاً به دلیل تازگی اش (به خصوص در کشور ما)، هنوز از دید بسیاری از مردم عجیب و ناشناخته باقی مانده است. شاید بهترین

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , ,

تاثیر موسیقی در از بین بردن استرس و رسیدن به آرامش

تاثیر موسیقی در از بین بردن استرس و رسیدن به آرامش درمواردی بعد از شنیدن صوت‌ها و احساس کردن آنها به مرحله تشخیص آن صوت و ادراک آن می‌رسیم، یعنی به صدا توجه کرده‌ایم؛ اما درموارد دیگری به دلیل آلودگی‌های صوتی، محیط نامناسب و بی‌توجهی ما نسبت به تمرکز بر اصوات فقط حجمی از صوت‌های

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , ,
۱۰ روش برای افزایش اعتماد به نفس

۱۰ روش برای افزایش اعتماد به نفس

۱۰ روش برای افزایش اعتماد به نفس یک تیم پشتیبانی داشته باشید تکیه کلام گروه معروف موسیقی این بود: با کمی کمک از طرف دوستانم، همه سختی‌‮ها را به راحتی پشت سر می‮‌گذارم.‬‬‬ داشتن دوستانی که در همه شرایط حمایت‌تان کنند می‌‮تواند تاثیر مهمی در افزایش اعتماد به نفس شما داشته باشد. این‮ها افراد ارزشمندی

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , ,

شرح فواید باور نکردنی یوگا برای بدن

شرح فواید باور نکردنی یوگا برای بدن مراکز یوگا، کلاس ها و کتاب های یوگا و … . ولی ورای تأثیرات مد شدن یک پدیده، یوگا خواص فراوانی برای ما به همراه آورده که هیچ کدام از رقبایش این فواید را نداشته اند. یوگا، یک شیوۀ جهانی

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , ,

شناخت ورزش یوگا

شناخت ورزش یوگا احتمالا با یوگا آشنا هستید؛ تمرین های تنفسی و کششی که از هند منشاء گرفته است. یوگا در حال حاضر به بخشی از سایر تمرین ها برای تناسب اندام مانند دویدن روزانه یا انجام تمرین های هوازی تبدیل شده است…

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , ,

با انجام یوگا استرس رو از بین ببرید

با انجام یوگا استرس رو از بین ببرید آیا از فعالیتهای روزانه خسته شده اید ؟ احتیاج دارید کمی به جسم و ذهنتان استراحتی بدهید و هم چنین از استرسها و اضطراب ها دور شوید.می توانید برای این امر از تمرین های حرکات کششی ذهن و جسم(یوگا) یا آساناها استفاده کنید

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , ,