دور کردن استرس

دور کردن استرس

  دور کردن استرس   استرس را با این روش از خود دور کنید   امروزه استرس به یک حس روز مره در افراد تبدیل شده است.   بسیاری از ما ساعات زیادی را با استرس سپری می کنیم. این موضوع در سنین مختلف وجود دارد.   یکی از روش های کاهش استرس و کنار

ادامه مطلب
, , , , , , , ,
درباری یوگا

درباری یوگا

  درباری یوگا   در تسکین آرتریت روماتوئید یوگا چقدر تاثیر گذار است؟   یوگا به جنیفر داکس مدد رساند  حس اعتماد به نفس و  آسایش را در بدنش حس کند.   در اینجا به مواردی  اثبات شده از  طرف یک مربی یوگا اشاره می‌کنیم.   که چگونه بدون اینکه نشانه های رماتیسم مفصلی (آرتریت

ادامه مطلب
, , , , , , , ,
چطور یوگا باعث لاغری می شود؟

چطور یوگا باعث لاغری می شود؟

  چطور یوگا باعث لاغری می شود؟   آیا شما هم جزو افرادی هستید که ورزش یوگا انجام می دهند؟   باید به شما آفرین بگویم. همواره  توصیه  می شود که یوگا برای لاغر شدن مفید است.   ولی علت اینکه چرا برای لاغری مفید است کمتر گفته شده.   در این بخش در مورد

ادامه مطلب
, , , , , , , ,
یوگا و کاهش ریسک ابتلا به امراض

یوگا و کاهش ریسک ابتلا به امراض

  یوگا و کاهش ریسک ابتلا به امراض   یوگا سبب کاهش ریسک ابتلا به امراض قلبی و عروقی می شود   پژوهش های هلندی در تحقیق  ۳۷ پژوهش را ( با ۲۷۶۸ آزمودنی ) در باره ارتباط میان یوگا و عناصر سلامتی  ارزیابی کردند.   یوگا یک تکنیک ذهنی بدنی است که اساس آن

ادامه مطلب
, , , , , , , ,
یوگا و انعطاف پذیری

یوگا و انعطاف پذیری

  یوگا و انعطاف پذیری   برخی افراد تصور می کنند که یوگا شبیه ژیمناستیک است.   و چون آنها مسن و دارای اندام نامتناسب و یا عضلات خشک هستند.   نمی توانند تمرینات یوگا را انجام دهند.   اما حقیقت این است که شما هرگز برای بهبود انعطاف پذیری بدن پیر نیستید.   برخی

ادامه مطلب
, , , , , , , ,
فواید باور نکردنی یوگا بر بدن

فواید باور نکردنی یوگا بر بدن

  فواید باور نکردنی یوگا بر بدن   یوگا، یک شیوۀ جهانی   ورزش، ژیمناستیک، تکنیک مدیتیشن، شیوۀ زندگی یا… ، یوگا کدامیک از اینهاست؟   دادن یک عنوان خاص به یوگا مشکل است، زیرا این رشته، درک کامل از کل بدن است.   ژرارد آرنود، مدیر مرکز یوگای جایا می‌گوید: “در زبان سانسکریت، کلمۀ

ادامه مطلب
, , , , , , , ,
بهترین ورزش ها برای رهایی از استرس

بهترین ورزش ها برای رهایی از استرس

  بهترین ورزش ها برای رهایی از استرس   گاهی اوقات ممکن است زندگی بسیار چالش‌برانگیز شود و نگرانی‌ها و مسئولیت‌های خانوادگی شما را تحت فشار قرار دهد.   با آنکه استرس خفیف طبیعی‌ترین بخش زندگی است، اما استرس شدید می‌تواند بازدهی شما را تحت‌تأثیر قرار دهد .   و سلامت جسم و روحتان را

ادامه مطلب
, , , , , , , ,

با خنده، خود را درمان کن!

با خنده، خود را درمان کن! خنده، موجب باز شدن گره های عضلانی، کاهش درد، سفتی ماهیچه ها و تقویت دستگاه ایمنی می شود. خنده سبب می شود مواد شیمیایی تقویت کننده خلق و خو، موسوم به اندروفین ها، از درون مغز رها شده، دل و دماغ انسان را نیکو سازند و احساس سلامت، تن

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , ,

۱۰ نکته ساده برای کنترل عصبانیت خود

۱۰ نکته ساده برای کنترل عصبانیت خود وقتی کسی در خیابان با رانندگی بد خود، سد راه شما می شود، خونتان به جوش می آید؟ وقتی فرزندتان در خانه همکاری نمی کند، اعصابتان خرد می شود؟ عصبانیت احساسی کاملاً طبیعی و حتی سالم است. اما خیلی مهم است که به طریقی مثبت با آن کنار

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , , , ,

۵ راه برای درمان اضطراب

۵ راه برای درمان اضطراب پول، کار، بچه ها، زندگی عشقی، خانواده، مدرسه، و خیلی چیزهای دیگر در جهان وجود دارد که باعث اضطراب شما می شود. از همه بدتر، ممکن است آن ها چیزهای کوچکی باشند که شما نمی توانید در آن لحظه آن ها را اداره کنید. شما می ترسید و کنترل شما

ادامه مطلب
, ,