با خنده، خود را درمان کن!

با خنده، خود را درمان کن! خنده، موجب باز شدن گره های عضلانی، کاهش درد، سفتی ماهیچه ها و تقویت دستگاه ایمنی می شود. خنده سبب می شود مواد شیمیایی تقویت کننده خلق و خو، موسوم به اندروفین ها، از درون مغز رها شده، دل و دماغ انسان را نیکو سازند و احساس سلامت، تن

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , ,

روش هایی برای کاهش فشار روانی

روش هایی برای کاهش فشار روانی کژربوهیدراتها باعث افزایش سروتونین در مغز انسان شده و تأثیر مثبتی بر خلق و خوی فرد گذاشته و در نتیجه تأثیر آرام بخشی بر کل بدن به جا می گذارد و عوارض حاصل از فشار روانی همچون خشم ، تنش زود رنجی و ناتوانی در تمرکز را کاهش می

ادامه مطلب
, , ,

ماساژ درمانی

ماساژ درمانی ماساژ به عنوان یکی از اولین اشکال حرکت درمانی ثبت شده است که در بسیاری از فرهنگ ها از ۳۰۰۰ قبل مورد استفاده قرار می گرفته است. تنها در دهه های اخیر است که به لطف توسعه صنایع ارتباطی ما با اشکال گوناگون ماساژ که در فرهنگ های مختلف مورد استفاده بوده آشنا

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

تاثیر استرس بر روی پوست

تاثیر استرس بر روی پوست هر چند سالها طول میکشد که نشانه های استرس روی اندام های شما تاثیر بگذارد ولی تاثیر آن روی پوست خیلی سریع تر است. استرس می تواند روی پوست به صورت حفره های ریز در عرض چند ثانیه و یا در طول چند روز به صورت التهاب بروز کند. تنها

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

فواید یوگا برای مردان

فواید یوگا برای مردان یوگا فواید زیادی برای مردان دارد که از آن جمله می توان به کاهش سوزش ماهیچه‌، افزایش تمرکز و افزایش انرژی اشاره کرد. این تصور غلط که یوگا ورزشی زنانه است درست نیست، یوگا فوایدی دارد که برای مردان نیز بسیار کارآمد است. معمولا همه تصور می‌کنند که ورزش یوگا تنها

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , ,

خواص يوگا در ميانسالي

خواص يوگا در ميانسالي شما پس از مدتی انجام تمرینات کششی و یوگا احساس مثبت و سرحال بودن خواهید کرد. تحقیقات جدید نشان داده است که حرکت های کششی و آرامبخش یوگا همانند هنگامی که شما در حال دویدن در یک سطح بدون شیب هستید کالری می سوازند و می تواند عامل بسیار موثری در

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , ,

فواید یوگا برای بدن

فواید یوگا برای بدن یوگا یکی از روشهای تاثیرگذار برای به دست آوردن کنترل ذهن به اندازه بدن یک شخص است. یوگا تکنیک پیشرفته ای نیست و فواید یوگا است که آن را در میان مردم معروف کرده است. یوگا ورزشی است که هم برای سلامت جسم مفیدند و هم برای سلامت روح. در این

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , ,

فواید یوگا برای سلامتی

فواید یوگا برای سلامتی بيش از ۵۰۰۰ سال است که تمرينات يوگا انجام مي شود و هم اکنون نزديک به ۱۱ ميليون آمريکايي از فوائد آن براي سلامتي خود بهره مي برند. بسختي مي توان يوگا را يک گرايش يا تمايل ناميد. اغلب کلاسهاي يوگاي غربي بر روي حالت هاي فيزيکي تمرکز دارند که آسانا

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , ,

سه فایده ذهنی یوگا

سه فایده ذهنی یوگا ۱- آرامش روح تمرکز دقیق بر آنچه که بدن در حال انجام دادن آن است، آرامشی در ذهن بوجود می آورد. ورزش یوگا، روش های مدیتیشن را به شما آموزش می دهد؛ همانند نگاه کردن به تنفس و رهایی از افکار، و این خود عاملی است برای آرامش ذهن. ۲- کاهش

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , ,

فواید یوگا برای برخی از مشکلات سلامتی

فواید یوگا برای برخی از مشکلات سلامتی یـوگا از همان آغـاز پیدایش خود، فـواید بـی شماری را برای افرادی که آن را تمرین مـی کردند، نشـان داده اسـت. اخیراً شـواهـد نشان داده اسـت کـه ایـن ورزش بـرای افـرادی کـه مشـکلات خاص سلامتی دارند، مثل کسانی کـه از فشـار خـون بـالا، فیـبرومـالژا و اسـکولیوز (خمیدگی طرفی

ادامه مطلب
, , , , , , , , , , , , ,