چگونه انرژی دوباره با آب درمانی یا هیدروتراپی را بدست آوریم؟

آب درمانی یا هیدروتراپی – آب درمانی یا هیدروتراپی یک روش درمانی قدیمی است که از آب به عنوان یک ابزار برای بازیابی انرژی و درمان برای بهبود و نجات از بیماری‌ها و مشکلات جسمی استفاده می‌کند. این تکنیک به طور گسترده در تاریخ و در فرهنگ‌های مختلف به عنوان یکی از راه‌های ارتقاء بهداشت و درمان به کار گرفته شده است.

هیدروتراپی ممکن است شامل حمام‌های گرم، جوانب استراحت در آب، یا حتی انجام تمرینات و فیزیوتراپی در آب باشد. آب به عنوان یک وسیله نرم‌کننده، آرامش‌ بخش و تسکین‌ دهنده موثر است و می‌تواند در کاهش درد، بهبود حرکت مفاصل، و حتی درمان مشکلات روحی و استرس نیز موثر باشد. به عنوان یک روش طبیعی و بدون اثرات جانبی مهم، هیدروتراپی به عنوان یک انتخاب کم‌خطر و مؤثر در مدیریت سلامتی افراد جلب توجه کرده است.

آب منبع شارژ زندگی می باشد شاید آسان ترین، راحت ترین و ارزان ترین وسیله ای که ورزشکاران و مردم برای رفع خستگی، کسالت و به دست آوردن آرامش و راحتی از آن استفاده می کنند، آب باشد. درمان انرژی درمانی با آب و گرفتن دوش آب گرم پس از ورزش و مسابقه، یا پس از انجام کارهای سنگین روزانه، تقریبا یک امر طبیعی و عادی است که تمام بازیکنان و افراد، آگاهانه یا بدون آگاهی از آن استفاده می کنند.

انرژی دوباره با آب درمانی یا هیدروتراپی

شاید آسان ترین، راحت ترین و ارزان ترین وسیله ای که ورزشکاران و مردم برای رفع خستگی، کسالت و به دست آوردن آرامش و راحتی از آن استفاده می کنند، آب باشد. گرفتن دوش آب گرم پس از ورزش و مسابقه، یا پس از انجام کارهای سنگین روزانه، تقریبا یک امر طبیعی و عادی است که تمام بازیکنان و افراد، آگاهانه یا بدون آگاهی از آن استفاده می کنند.

آب درمانی یا هیدروتراپی، یک روش عامه پسند است و به خلاف اکثر روش های دیگر، رفع خستگی عضلانی با رضایت و خوشنودی ورزشکاران توام می شود. با تمام مزایا در مورد آب درمانی، باید گفت: “با شناخت و آگاهی از تاثیرات فیزیولوژیکی و درمانی آب، به آسانی و راحتی می توان از آن استفاده کرد.

تلفن تماس برای اطلاعات بیشتر با موسسه تجسم خلاق

02188302523

تلگرام و واتساپ

09011594943

” هیدروتراپی” به معنای آب درمانی در گذشته توسط ایرانی ها، مصری ها، یونانی ها و ژاپنی ها، با توجه به خواص درمانی آب، به فراوانی مورد استفاده قرار می گرفت.  هیدروتراپی یا آب درمانی به شکل امروزی آن را شاید بتوان مدیون دکتر “جان فلویر” انگلیسی دانست. شاید استفاده از آب در موارد درمانی و رفع خستگی در ورزشکاران و به دست آوردن آرامش جسمی و روحی، قدمتی معادل قدمت زندگی بشر داشته باشد.

مزایا و خصوصیات استفاده از آب درمانی یا هیدروتراپی و افزایش انرژی دوباره با آب درمانی برای تسکین دردها و آفرینش آرامش، یعنی در موارد درمانی و رفع خستگی در ورزشکاران و به دست آوردن آرامش جسمانی – روحی، متعدد است. در دسترس بودن آن برای همه، ارزان بودن نسبت به روش های دیگر، اندازه گیری درجه حرارت آب به آسانی، سبک شدن وزن بدن در آب و عامه پسند بودن آن برای همه، از جمله مزایای آب درمانی است.

💧💧💧 آب و رفع خستگی 

آب، منبع زندگی و انرژی است که بر طبیعت خود دارای توانمندی خارق‌العاده‌ای برای رفع خستگی و افزایش انرژی در انسان‌ها می‌باشد. آب با حفظ حالت آبی خود، نقش حاملی از مواد معدنی و ویتامین‌ها را برعهده دارد و این موارد از اهمیت بسیاری برای حالت جسمی و ذهنی انسان برخوردارند.

مصرف آب به میزان کافی، مانند یک جرعه انرژی طبیعی، خستگی را از بین می‌برد و برای بهبود تمرکز، حفظ سلامت عضلات و سیستم عصبی، بسیار موثر است. بنابراین، در طول روز، تدابیری برای مصرف کافی آب به عنوان یک راهکار ساده و موثر برای جلوگیری از خستگی و افزایش انرژی می‌تواند به بهبود کلیت سلامتی و روحیه افراد کمک کند.

آب درمانی یا هیدروتراپی چگونه باعث رفع خستگی ورزشکاران می شود؟ برای شناخت و آگاهی از چگونگی عمل و علل رفع خستگی ورزشکاران، متعاقب استفاده از هیدروتراپی باید تاثیرات فیزیولوژیکی آب درمانی را نیز بررسی کرد. به طور کلی، در هنگام قرار گرفتن در آب، تغییرات زیر در بافت ها و اندام های بدن رخ می دهد.

میزان و مقدار گرمای آب، درجه حرارت بدن را هم تغییر می دهد.

💧💧💧 آب درمانی یا هیدروتراپی و افزایش درجه حرارت بدن:

هیدروتراپی یا آب درمانی یک روش درمانی سنتی است که از آب به عنوان وسیله اصلی برای تسکین درد و بهبود عملکرد جسمی استفاده می‌کند. یکی از جوانب جالب این تکنیک، افزایش درجه حرارت بدن به کمک آب گرم است. آب گرمی که بر روی بدن مستقر می‌شود، باعث گشاد شدن عروق خونی، کاهش فشار خون، و تسکین از درد و استراحت عضلات می‌شود.

این فرآیند می‌تواند بهبودی در مواردی از جمله آرتریت، درد عضلانی، و کاهش استرس و اضطراب را به ارمغان بیاورد. علاوه بر این، آب گرم می‌تواند تاثیرات مثبتی بر روی سیستم ایمنی بدن داشته باشد و به فرآیند بهبودی سریعتر کمک کند. از طریق افزایش دمای بدن، هیدروتراپی یک راه ملایم و طبیعی برای نگهداری سلامت و بهبودی است.

بر حسب میزان و مقدار گرمای آب، درجه حرارت بدن هم تغییر می کند. در اغلب موارد که درجه حرارت آب استخر بین 34 تا 37 درجه سانتیگراد باشد، دمای بافت ها و عضلات ورزشکار نیز مقداری افزایش می یابد.

💧💧💧 آب درمانی یا هیدروتراپی و افزایش سوخت و ساز بافت ها:

آب درمانی یا هیدروتراپی یک روش درمانی است که از خواص آب برای بهبود سلامتی استفاده می‌کند. این تکنیک معمولاً به شکل حمام، آبگرمی، یا کشیدن انگشتان در آب سرد یا گرم انجام می‌شود. یکی از جوانب مهم هیدروتراپی، افزایش سوخت و ساز بافت‌هاست. آبگرمی و حمام‌های گرم می‌توانند عرق را افزایش دهند، عضلات را داغ کنند و گردش خون را تسهیل کنند.

این اقدامات باعث افزایش اکسیژن و مواد غذایی به سلول‌ها می‌شود و در نتیجه، سوخت و ساز بافت‌ها را بهبود می‌بخشد. همچنین، آب سرد می‌تواند به عنوان یک محرک استفاده شود تا عضلات را تحریک کند و به بهبود کارکرد سیستم عصبی کمک کند. در اثر افزایش حرارت بافت های مختلف بدن، میزان سوخت و ساز یا متابولیسم عمومی بافت ها نیز زیاد می شود.

💧💧💧 آب درمانی اتساع عروق:

آب درمانی اتساع عروق، یک روش سنتی و موثر در حفظ سلامتی و تعادل بدن است. این تکنیک به افراد کمک می‌کند تا با استفاده از آب به نحوی خاص، عروق خود را توسعه دهند و جریان خون را بهبود بخشند. یکی از روش‌های معمول در این آب درمانی، ایجاد وضعیت تنش و نشاط در بدن است که باعث تحریک عروق و افزایش گردش خون می‌شود.

استحمام با آب سرد یا گرم، نقاط خاصی از بدن را هدف قرار می‌دهد و اتساع عروق را تسهیل می‌کند. این فرآیند می‌تواند به بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش استرس، و افزایش انرژی بدن کمک کند. همچنین، آب درمانی اتساع عروق به عنوان یک روش طبیعی و بدون عوارض جانبی، توسط افرادی که به دنبال راهکارهای سلامتی طبیعی هستند، مورد توجه قرار می‌گیرد.

بالا بودن حرارت آب منجر به بالا رفتن حرارت بدن و متعاقب آن، متسع شدن عروق و مویرگ ها می شود. در ضمن، اتساع عروقی می تواند ناشی از افزایش سوخت و ساز سلول ها باشد که نیاز به اکسیژن اضافی و دفع بیشتر مواد حاصل از سوخت و ساز دارند.

💧💧💧 آب درمانی یا هیدروتراپی و افزایش جریان خون:

آب درمانی یا هیدروتراپی یک روش درمانی قدیمی است که بر اساس استفاده از آب به عنوان عامل درمانی برای ارتقاء سلامتی انسان استوار است. یکی از مزایای برجسته‌ی هیدروتراپی افزایش جریان خون در بدن می‌باشد. آب با اعمال فشار و یا دماهای مختلف بر روی بدن، می‌تواند عروق خون را گشاده کرده و جریان خون را افزایش دهد.

این افزایش جریان خون می‌تواند به بهبود تغذیه سلول‌ها، حذف سموم بدن و تسریع در فرآیند بهبودی کمک کند. همچنین، استفاده از آب به عنوان وسیله‌ای برای ورزش و فعالیت بدنی نیز می‌تواند به تقویت عضلات، کاهش استرس و بهبود کلی سلامتی کمک کند. این روش طبیعی و غیرمخرب، در طول سالیان متمادی جاودانه محبوبیت خود را حفظ کرده و به عنوان یک راهکار ساده و موثر برای افزایش بهره‌وری بدن و روح مورد توجه قرار گرفته است.

افزایش درجه حرارت بدن موجب زیادتر شدن سوخت و ساز سلول ها می شود که برای جبران کردن این امر، بدن به افزایش جریان خون بافت ها روی می آورد. بنابراین، میزان جریان خون نیز متعاقب قرار گرفتن در آب گرم افزایش می یابد.

💧💧💧 آب درمانی یا هیدروتراپی و افزایش میزان فعالیت قلب:

به دنبال اتساع عروق خونی و زیاد شدن میزان جریان خون، میزان خون وارده به قلب نیز زیادتر می شود و طبق قانون فرانگ استارلینگ (هرچه خون وارده به قلب زیادتر شود، خون خارج شده از آن نیز زیادتر می شود) میزان برون ده قلبی نیز افزایش می یابد و فعالیت قلبی هم بیشتر می شود.

به دنبال ایجاد تاثیرات فیزیولوژیکی فوق در بافت ها و اندام های بدن، یک سلسله تاثیرات درمانی در فرد مشاهده می شود،  از جمله در اثر افزایش جریان خون و بهبود وضع تغذیه در اندام ها و دفع سریع مواد زاید، گرفتگی و اسپاسم عضلات فرد، بر اثر وقوع تغییرات مذکور، این درد و ناراحتی ورزشکار از بین می رود.

اتساع عروق خونی و زیاد شدن میزان جریان خون، میزان خون وارده به قلب با آب درمانی زیادتر می شود

به طور خلاصه می توان گفت که تاثیرات درمانی آب به واسطه اثری است که آب روی پوست بدن دارد. در آب درمانی، پوست بدن به عنوان یک عضو مهم و اساسی است، زیرا بر اثر برخورد جریان آب، گیرنده های عصبی پوست تحریک می شوند.

تحریکات ایجاد شده از طریق اعصاب، بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر می گذارند و این تاثیرات سیستم عصبی مرکزی است که باعث به وجود آمدن اثرات درمانی آب می شود. استفاده از آب درمانی یا هیدروتراپی روی جریان خون، سوخت و ساز بدن، سیستم عصبی، ترکیب خون و میزان ترشح غدد نیز تاثیر می گذارد و در نهایت، تجمع این تاثیرات روی روان فرد منعکس می شود.

موارد کاربرد آب درمانی یا هیدروتراپی در ورزش 

از هیدروتراپی به غیر از رفع خستگی و آرامش در ورزشکاران، در موارد دیگری نیز می توان استفاده کرد.

مهم ترین کاربردهای آب درمانی شامل موارد زیر است:

1- به عنوان قسمتی از درمان فوری ضایعه ورزشی که باید از آب سرد با درجه حرارت حدود 12/8 درجه سانتیگراد استفاده کرد. برای مثال، قرار دادن مچ پا یا دست ضایعه دیده در ظرف آب سرد، باعث جلوگیری از ایجاد تورم و التهاب در موضع صدمه دیده می شود و درد را کاهش می دهد.

2- در درمان ضایعات ورزشی مزمن مثل کوفتگی، رگ به رگ شدن و پیچ خوردن مفاصل، التهاب و تورم تاندون یا زرد پی می توان از آب درمانی یا هیدروتراپی استفاده کرد. برخی از متخصصان عقیده دارند که در هر مرحله از ضایعات سیستم عضلانی – استخوانی می توان از آب درمانی استفاده کرد. البته توصیه می شود که در اوایل وجود ضایعه حاد و شدید، از آب گرم نیز استفاده کرد.

 3- بعد از عمل جراحی در صدمات ورزشی، برای به دست آوردن دامنه حرکتی مفاصل می توان از آب درمانی استفاده کرد. از موارد مهم دیگر، کاربرد آب درمانی یا هیدروتراپی در ورزش برای تحرک و انعطاف پذیری در عضلات و مفاصل است. در این حالت نیز عضو مورد نظر را در یک وان یا ظرف مناسب قرار می دهیم. در صورت امکان می توان از استخر آب گرم استفاده کرد. گرمای آب باعث نرم شدن بافت ها و عضلات و مفاصل می شود و این امر کیفیت انجام حرکات در عضو صدمه دیده را بهبود می بخشد.

 4- به عنوان قسمتی از برنامه آمادگی ورزشکاران هم می توان از آب درمانی یا هیدروتراپی استفاده کرد. منظور این است که برای گرم کردن عضلات بدن، افزایش جریان خون در بافت ها، بهبود وضع تغذیه سلول ها، قبل از شروع تمرینات و حرکات جهت تقویت و آماده کردن بدن، می توان از آب درمانی استفاده کرد.

 5- از جمله موارد دیگری که هیدروتراپی در ورزش کاربرد دارد، تمیز و برطرف کردن مواد خارجی از روی زخم ها، خراشیدگی ها، تاول ها و دیگر صدمات ورزشی است که در پوست بدن به وجود می آید.

بعد از عمل جراحی در صدمات ورزشی، برای به دست آوردن دامنه حرکتی مفاصل می توان از آب درمانی استفاده کرد.

ممنوعیت استفاده از آب درمانی یا هیدروتراپی

اگرچه استفاده از آب درمانی یا هیدروتراپی یک روش بدون خطر و بی عارضه است و می توان برای انرژی دوباره با آب درمانی برای اکثر ورزشکاران تجویز کرد، بهتر است در هنگام استفاده از آن به نکاتی چند توجه داشت:

 1- در هنگام وجود اختلال حسی در ورزشکاران، باید در درجه حرارت آب دقت زیادی به عمل آورد، زیرا امکان ایجاد ضایعه، پس از استفاده از آب گرم در ورزشکارانی که دچار اختلالات حسی هستند، وجود دارد.

 2- همچنین ورزشکارانی که اختلالات گردش خون، عفونت حاد، زخم باز و وسیع، نارسایی قلبی یا نارسایی تنفسی و اختلالات غدد دارند، نباید از آب درمانی یا هیدروتراپی استفاده کنند. در صورت به کار بردن آن نیز باید دقت بسیار زیادی به عمل آورد. در هنگام استفاده از آب گرم، چون فشار خون پایین می آید، بنابراین در ورزشکارانی که نارسایی قلبی دارند، استفاده از آب درمانی ممنوع است.

 3 -همچنین در آن دسته از ورزشکاران زن که دوران قاعدگی را می گذرانند، نباید از هیدروتراپی استفاده کرد.