دکتر آرام : روانشناس بالینی و سلامت عضو انجمن روانشناسان آمریکا ، مترجم مولف ، محقق علوم متافيزيك، فرا روانشناسي ، مغناطیس درمانی ، مخترع و مبتکر تکنیک های ویژه تجسم خلاق

سبک های خشمگین شدن

سبک های خشمگین شدن

همه ما می دانیم خشم از آن دست هیجاناتی است که در صورت عدم توجه به موقع به آن می تواند

مخرب بوده و موجب به درد سر افتادن ما و دیگران شود. یکی از راهکارهای اصلی کنترل خشم،

تشخیص به موقع این هیجان نیرومند است. آشنایی ما با انواع مختلف خشم، می تواند

به ما در تشخیص آنها کمک کرده و موجب مدیرت بهتر خشم شود.

در ادامه با 12 سبک خشم رایج آشنا می شویم.

1. خشم رفتاری

این نوع از پرخاشگری معمولا شخصی را توصیف می کند که نسبت به هر چیزی که

خشمش را بر می انگیزاند، واکنش پزخاشگرانه نشان می دهد، عوامل برانگیزاننده

خشم می توانند بسیار گستره باشد، در بعضی مواقع این عامل فرد دیگری است که با اعمال

یا گفتارش موجب خشمگین شدن، فرد پرخاشگر می شود. این افراد معمولا کسانی هستند

که رفتارهای برون ریزی (خشمی که معطوف به دیگران می شود) زیادی دارند و به نظر افراد

دردسر سازی می رسند. گاهی اوقات پیامد این نوع خشم سوء استفاده جسمانی یا حمله به دیگران است.

2. خشم منفعلانه

در این نوع پرخاشگری فرد به طور مستقیم خشمش را ابراز نمی کند، اما در لفافه آن را نشان می دهند.

این افراد به طور مداوم دیگران را تحقیر و سرزنش می کنند. کارهایی را که از آنها درخواست می شود،

انجام نمی دهند. اهل جر و بحث هستند و گاهی اوقات از مواجه شدن با افراد یا موقعیت هایی

که موجب خشمشان می شود، اجتناب می کنند.

3. خشم کلامی

این نوع خشم از راه کلمات فرد ابراز می شود و ممکن است همرا با پرخشگری رفتاری باشد یا نباشد.

خشم کلامی که منجر به سوء استفاده کلامی می شود به منظور مورد انتقاد قرار دادن،

توهین کردن به افراد یا توبیخ آنها به کار می رود. معمولا همسران

به هنگام مشاجرات از این سبک پرخاشگری استفاده می کنند.

4. خشم سازنده

این نوع خشم عامل کلیدی است که موجب می شود فرد دست به کاری بزند یا به گروهی ملحق شود.

خشم سازنده معمولا هنگامی روی می دهد که فرد از وضعیت موجود به تنگ آمده و نسبت

به ایجاد تغییرات مثبت احساس نیاز می کند.

5. خشم خود آسیب رسان

در این سبک پرخاشگری رفتارهای خود آسیب رسان به خود فرد بر می گردد.

افرادی که از این سبک استفاده می کنند، به خاطر اشتباهاتی که مرتکب شده اند خود را تنبیه می کنند.

آنها ممکن است این کار را به صورت کلامی مثلا با سرزنش کردن و مورد انتقاد قرار دادن

خود و یا به صورت رفتاری مانند پرخوری، غذا نخوردن یا وارد کردن ضرب و جرح به خود انجام دهند.

6. خشم فرّار

این نوع خشم در سطوح مختلفی رخ می دهد، می تواند شدید باشد یا خفیف.

در این سبک خشم ناگهان می آید و می رود. این نوع خشم ممکن است خیلی سریع از بین برود،

اما گاهی اوقات هم به خشم نیرومندتر و دیرپا تری تبدیل می شود.

خشم فرّار ممکن است به صورت کلامی یا رفتاری ابراز شود.

7. خشم مزمن

آیا تا به حال با فردی مواجه شده اید که صرف نظر از شرایط و موقعیت همییشه

بدون هیچ دلیلی عصبانی باشد؟ این دسته از افراد به خشم مزمن دچارند.

افرادی که این نوع خشم را نشان می دهند، به طور کلی پرخاشگرند.

8. خشم قضاوتی

تحقیر کردن دیگران و ایجاد احساس بد نسبت به خودشان یا توانایی هایشان شکلی از خشم قضاوتی است.

افرادی که نوع پرخاشگری شان قضاوتی است، خشمشان را از طریق ایجاد احساس

بی ارزشی در اطرافیانشان ابراز می کنند.

9. خشم خردکننده

افرادی که از این سبک خشم استفاده می کنند، هنگامی که احساس می کنند شرایط طاقت فرسا

و خرد کننده شده و قدر به انجام هیچ کاری نیستند، فشار روانی شان را از طریق داد و فریاد کردن،

شکستن وسایل و کارهایی از این قبیل تخلیه کنند.

10. خشم تلافی جویانه

پرخاشگری تلافی جویانه یکی ار رایج ترین انواع خشم به شمار می رود

. این سبک معمولا به عنوان پاسخ مستقیم به فردی که با شما برخورد پرخاشگرانه ای

داشته است روی می دهد. همه ما در زندگی کم و زیاد دچار این سبک خشم شده ایم.

11. خشم بدگمانانه

این نوع خشم زمانی روی می دهد که فردی نسبت به دیگری حسادت کند.

فردی که دچار این نوع خشم است معمولا احساس می کند که دیگران حق وی

را خورده اند یا می خواهند سرش را کلاه بگذارند.

12. خشم تعمدی

از این سبک خشم زمانی استفاده می شود که فرد بخواهد بر موقعیت یا فردی اعمال قدرت کند.

فردی که پرخاشگری تعمدی را به کار می برد، ممکن است در ابتدای امر واقعا خشمگین نباشد

و تظاهر به پرخاشگری کند، اما اگر شرایط آنطور که او می خواهد نباشد

یا شخصی کاملا مطابق میل او رفتار نکند، واقعا خشمگین می شود.

مطالب مرتبط

طب سوزنی و تأثیرات شگفت انگیز آن بر بدن انسان

طب سوزنی (Acupuncture) در درمان بسیاری از بیماری ها مؤثر است این نکته را ...

مدیتیشن یک تکنیک ذهن بدن است

مدیتیشن یک تکنیک ذهن بدن است - که در آن شخص به آرامی توجه ...

راز ماندن در قلمرو شادی‌ با جریان انرژِی !

ماندن در قلمرو شادی‌ با جریان انرژی! خود را غرق در کاری که از ...

پیاده روی در جاده‌ای که به شادی می‌انجامد!

پیاده روی در جاده‌ای که به شادی می‌انجامد - مراقبه یا مدیتیشن‌، روشی است ...

چگونه مي‌توان شادتر و خوشبخت تر بود؟

چگونه مي‌توان شادتر و خوشبخت تر بود؟ افزايش قابل توجه هزينه زندگي باعث شده تا ...

چگونه می توانیم از تله پاتی برای برقراری ارتباط استفاده کنیم؟

چگونه می توانیم از تله پاتی برای برقراری ارتباط استفاده کنیم؟ در نوشته های قبلی ...

دیدگاهها

بدون دیدگاه