چگونه عشق خود را بیان کنیم(بخش دوم)

بخش 2

بیان عشق در اختلافات

1- از تعاملات مثبت به جای تعاملات منفی استفاده کنید.

تحقیقات نشان می‌دهد که برای هر عمل منفی، 5 عمل مثبت باید رخ دهد تا صدمه‌ی ناشی از آن جبران و یک رابطه احیاء شود.

اگر تعاملات منفی خنثی نشوند، در بلندمدت جمع و باعث جدایی زوج از یکدیگر می‌شوند.

به شریک خود نشان دهید به حرف‌هایش گوش می‌کنید و او را درک می‌کنید.

با مهربانی دست او را بگیرید.

از یک رابط شایع همچون شوخی استفاده کنید.

2- علیرغم اختلافات، فهم و همدلی خود را انتقال دهید.

حتی اگر شما و شریک‌تان با هم اختلاف دارید، نشان دهید که به حرف‌های او گوش فرا می‌دهید.

با تائید آنچه گفته شده و تائید احساساتی که شریک شما بیان می‌کند، همدلی خود را نسبت به شریک‌تان نشان دهید.

به خود (و شریک‌تان) یادآوری کنید که او را علیرغم وجود اختلافات دوست دارید و تحسین می‌کنید.

3- همدیگر را ببخشید. بپذیرید که در رابطه‌‌ی خود همیشه نمی‌توانید مهربان و باشعور عمل کنید. شما نیز ممکن است اشتباه کنید.

اشتباه خود را به شریک‌تان بیان کنید و از او تقاضای بخشش کنید.

به همین صورت، اگر شریک شما کار اشتباهی انجام می‌دهد، به‌سرعت او را ببخشید.

بخشش به زوج‌ها اجازه می‌دهد تا به نقص‌ها و اشتباهات خود اعتراف کرده و یک رابطه را رشد دهند. بر روی چیزهای مضر تمرکز نکنید.

4- عشق خود را دائماً بیان کنید.

برای روابط مهم، به‌ویژه رابطه با همسر یا اعضای خانواده‌ی خود، باید عشق‌تان را غالباً بروز دهید

و دائماً علاقه‌ی خود را نسبت به آن‌ها به اشکال گوناگون بیان کنید، به‌ویژه به زبانی که آن‌ها بهتر می‌فهمند.

این باور شایع وجود دارد که “تفکر عشق است که اهمیت دارد”،

اما تفکر عشق فقط زمانی اهمیت پیدا می‌کند که با بیان عشق همراه شود. عشق پنهان به هیچ‌کس سود نمی‌رساند.