دکتر آرام : روانشناس بالینی و سلامت عضو انجمن روانشناسان آمریکا ، مترجم مولف ، محقق علوم متافيزيك، فرا روانشناسي ، مغناطیس درمانی ، مخترع و مبتکر تکنیک های ویژه تجسم خلاق

فنون ریلاکس تراپی: تخیلات ذهنی آرام بخش ( قسمت چهارم )

فنون ریلکس تراپی: آرامش تنفسی ( قسمت دوم ) -استاد آرام
 

فنون ریلاکس تراپی: تخیلات ذهنی آرام بخش ( قسمت چهارم )

 
● تصورات و تخیلات الگوهای ذهنی هستند که بر کنش و رفتار هر شخص اثر مستقیم دارد.
 
که حالات روحی، شخصیت و حساسیت هر فرد را در بر می گیرد.
 
 
● الگوهای ذهنی ناهماهنگ شخص از خود نسبت به محیط می تواند حالات روحی او را دچار اختلال
 
و شخص را حساس و شکننده کند .
 
و در اثر کمترین استرس دچار تنش و بیماری های روان – تنی شود.
 
 

فنون ریلاکس تراپی: تخیلات ذهنی آرام بخش ( قسمت چهارم )

● یک تصور عمیق از الگوی ذهنی مناسب می تواند یک شخصیت برتر را با اعتماد به نفس و تسلط و مقاوم نمودن روح ، در اعماق وجودمان شکل بدهد.
 
همواره شخص با یک دید برتر می تواند بر امور تسلط داشته باشد.
 
و این اعتماد به نفس موجب آرامش روانی شخص شود.
 
 
● الگوهای ذهنی ایجاد شده در ذهن،
 
بستگی به موقعیت اجتماعی و دگرگونی های محیطی و حتی وضع ظاهری و در نهایت تفسیر ما از زندگی دارد .
 
و خلق این الگوهای ذهنی در ارائه تنش و آرامش مؤثر است.
 
 

 فنون ریلاکس تراپی: تخیلات ذهنی آرام بخش ( قسمت چهارم )

 

● قوی ترین قوه “مخیله” است

 
زیرا بدون وقفه و 24 ساعته حتی بدون حضور محرک کار می کند و اثرات عمیقی در نگرش و تفکر و حالات روحی ما دارد.
 
● درد و درمان بستگی به امید و دید مثبت و منفی شخص دارد.
 
زیرا در دید منفی و ناامیدانه، حالات درد و بیماری ما تصوارت رنجوری بدن ملکه ذهن می شود .
 
و در دید مثبت شفا و سلامت و تندرستی ملکه ذهن می گردد.
 
 
● ملکه ذهن مثبت یا منفی به اعماق درون نفوذ می کند و در آن صورت خواسته یا ناخواسته اعمال بدن را تحت تأثیر قرار می دهد.
 
 
● برای ورود الگوهای ذهنی به اعماق درون، باید در حالات خلسه و از خود بی خود شدن قرار گرفت.
 
و هر چقدر عمر خلسه بیشتر باشد الگوهای ذهنی شدید در اعماق درون حکاکی می شود.
 

● ارسال الگوهای ذهنی شدید در اعماق درون به دو صورت امکان پذیر است :

 
الف) طبیعی : مانند عشق، ایمان، ترس، دعاهای شبانه ، …
 
ب) مصنوعی : فیکس چشمها، بی حسی عضلات، بی حرکتی بدن و …
 
● برای کسب آرامش روحی بعد از ریلکس تن، باید به تخیلات و امیدها و آرزوها و خاطرات شیرین پرداخت تا روح ارضا شود.
 
تصور زیارتگاه ها و اماکن مقدس به روح آرامش عمیق تری می دهد.
 
● در تصورات و تخیلات دسترسی به غیرممکن ها روح را ارضا می کند.
 
و یک شخصیت برتر در بازسازی و تکامل روحی می شود و در نهایت موجب تقویت و آرامش روحی می گردد.
 
● “تصورات” می تواند یکی از قوی ترین اثرات آرامش را داشته باشد زیرا می توان در هر موقعیتی این تکنیک را به کار گرفت.
 
 

 فنون ریلاکس تراپی: تخیلات ذهنی آرام بخش ( قسمت چهارم )

 

فنون ریلکس تراپی: بیوفیدبک آرامشbio-feedback

 
 
● بیوفیدبک حالتی است که شخص آگاهانه به حالت ها و احساسات قبلی خود برگشت می نماید.
 
تا بتواند احساسات خود را عمیقاً درک کند و آنها را تحت کنترل ارادی خود بگیرد.
 
● در مغز مراکزی وجود دارد که نسبت به احساسات برانگیخته می شود.
 
تا بتواند هماهنگی لازم را برای برقراری تعادل ایجاد کند .
 
برای هماهنگی دقیق تر درون و برون این مراکز معکوس یا متضاد دارند که نسبت به احساسات متضاد برانگیخته می شود،
 
مانند سیری، گرسنگی، خشم و شادی، سرما و گرما؛ مغز با توازن این دو مرکز، توازن و تعادل را ایجاد می کند.
 

● برای توازن و تعادل روحی و جسمی باید بتوان این احساسات را به صورت ارادی و خود آگاهانه بیدار کرد .

 
و افزایش یکی از این دو حس متضاد به حالت توازن و آرامش روحی رسید.
 
● برای بیداری احساسات باید در حافظه این احساسات را بایگانی و نگه داشت تا در صورت لزوم با بیداری یکی از دو حس متضاد بتوان حالات تعادل و آرامش را ایجاد کرد.
 
● بعد از بیداری احساسات می توان احساسات خوشایند را تقویت و احساسات ناخوشایند را کمی تضعیف کرد.
 
تا احساس نشاط و آرامش دائمی برقرار شود.
 
● برای بیداری احساسات و حالات روحی باید ابتدا چرخش آگاهی به احساسات فیزیکی و یا احساسات فعلی کرد.
 
سپس مرحله به مرحله احساسات قلبی را بیدار کرده و آنها را در حافظه ذخیره کرده.
 
تا در صورت لزوم بتوان با دسترسی به حافظه احساسات مورد نظر را بیدار کرد.
 
● گاه احساسات به صورت سمبلیک در ضمیر ناخودآگاه نقش می گیرند .
 
و برای کنترل این احساسات می توان به عمل خواسته یا نیت کردن احساسات سمبلیک را بیدار کرد و آنها را تحت کنترل در آورد.
 
 

فنون ریلاکس تراپی: تخیلات ذهنی آرام بخش ( قسمت چهارم )

 

● بیوفیدبک در چهار مرحله است .

 
بعد از تسلط کامل در هر چهار مرحله می توان به سرعت احساسات را در هر موقعیت بیدار نموده.
 
و جسم و روح را تحت کنترل گرفت و نهایتاً به تعادل روحی و آرامش رسید.
 
● برای کنترل بهتر احساسات متضاد باید به صورت تسلسلی و پشت سرهم بیدار شوند .
 
تا وجه التفاوت این دو حس بهتر درک شده و راحت تر بتوان آنها را بیدار و ایجاد توازن و تعادل روحی کرد.
 
● تمرینات ابتدا باید با حوصله و دقیق سپس رفته رفته با سرعت بیشتر انجام شود و با تکرار تمرین می توان دو احساس متضاد را در حافظه حکاکی کرد.
 
و به سهولت آنها را به یاد آورد و کاملاً به شکل واقعی و حقیقی آنها را بیدار کرد.
 
● با گسترش آگاهی بر احساسات واقعی و حتی کاذب می توان به کنترل شدیدتری رسید به طوری که اعمال خارق العاده را با کنترل ذهنی به انجام رساند.
 
و این است اسرار کار یوگیها
 

فنون ریلاکس تراپی: تخیلات ذهنی آرام بخش ( قسمت چهارم )

 
منبع :ravanshenasionline
مطالب مرتبط

طب سوزنی و تأثیرات شگفت انگیز آن بر بدن انسان

طب سوزنی (Acupuncture) در درمان بسیاری از بیماری ها مؤثر است این نکته را ...

مدیتیشن یک تکنیک ذهن بدن است

مدیتیشن یک تکنیک ذهن بدن است - که در آن شخص به آرامی توجه ...

راز ماندن در قلمرو شادی‌ با جریان انرژِی !

ماندن در قلمرو شادی‌ با جریان انرژی! خود را غرق در کاری که از ...

پیاده روی در جاده‌ای که به شادی می‌انجامد!

پیاده روی در جاده‌ای که به شادی می‌انجامد - مراقبه یا مدیتیشن‌، روشی است ...

چگونه مي‌توان شادتر و خوشبخت تر بود؟

چگونه مي‌توان شادتر و خوشبخت تر بود؟ افزايش قابل توجه هزينه زندگي باعث شده تا ...

چگونه می توانیم از تله پاتی برای برقراری ارتباط استفاده کنیم؟

چگونه می توانیم از تله پاتی برای برقراری ارتباط استفاده کنیم؟ در نوشته های قبلی ...

دیدگاهها

بدون دیدگاه