رویابینی

رویا چیست؟

رویا چیست؟

رویاها(dreams) تجربه تصاویر، صداها و سایر حواس خیالپردازی شده حین خواب میباشند.

معمولاً محتوا و مضامین رویاها خارج از کنترل رویا بین است،

البته به استثنای رویاهای روشن(LUCID DREAMS) که درآن رویابین هوشیارانه در می یابد که در حال رویابینی است

و قادر به تغییر حقایق پیرامون خویش و کنترل جنبه های گوناگون رویا میباشد.

قویترین رویاها و آنهایی که یادآوری شان آسان است در مرحله پنجم خواب یا همان رم(REM) دیده میشوند.

یک فرد بطور متوسط 6 سال از کل عمر خود را در دیدن رویا سپری میکند، به عبارتی 2 ساعت در هر شب.

مطالبی در باب رویا:

1-حرکات سریع چشم حین رویابینی با جهتی که رویابین در حال نگریستن در حالت رویا است، مطابقت دارد.

2- محتوای رویاهای انسان شامل تجارب روزانه، تجارب قدیمی، آرزوها، امیال، ترس ها و ناکامی ها و موفقیت ها است.

3- صرفنظر از محتوای رویا، حین رویابینی مردان و زنان از نظر جنسی برانگیخته میشوند.

در مردان نعوظ و در زنان افزایش خونرسانی به کلیتوریس روی میدهد.

4- کودکان نوپا تا قبل از سن 3 سالگی در رویاهای خود حضور ندارند.

5- در محتوای رویاهای مردان بیشتر مردان دیگر حضور دارند تا زنان.

اما در محتوای رویای زنان، مردان و زنان بطور برابر حضور دارند.

6- انسان بطور متوسط یک سوم عمر خود را در خواب و 6 سال آن را در رویابینی سپری میکند.

ما بطورمیانگین در طول شب 2 ساعت رویا می بینیم، یا به عبارتی 4 تا 7 رویا در هر شب.

7- فقدان تجربه رویا میتواند به علت فقر پروتئین ها، ویتامین‌ها و همچنین اختلالات شخصیت باشد.

8- موضوع رویاها راجع به پیچیدگی‌های افکار ماست. مضمون رویاها معمولاً راجع به مسایلی است که ما نسبت به آنها تردید داریم.

مثلاً رویاها پیرامون این مسئله نیستند که آیا ما پیتزا دوست داریم یا خیر.

بلکه درباره آنست که در چه شرایطی ما پیتزا دوست داریم و چه نوع پیتزایی دوست داریم و یا تا چه اندازه پیتزا را دوست داریم.

9- دشواری در درک رویاها از آن جهت است که آنها توسط ذهن ناخودآگاه شکل میگیرند و بوسیله ذهن هوشیار تفسیر میگرند،

با زبانی که نزد خودآگاه نا آشنا و رمز آلود است. ناخودآگاه از الگوها، استعاره ها و نمادها بهره میگیرد.

مثلاً ناخودآگاه به “مه” و “آشفتگی احساسی” یکسان می نگرد، چراکه هر دوی آنها مانع دید واضح میشوند.

10- ذهن ناخودآگاه خیالپرداز است، اما ذهن خودآگاه نظام مند و استدلالی.

رویاها به ما کمک میکنند تا اطلاعات هر دو ذهن را دریافت و در آنها ایجاد توازن کنیم.

11- رویاها خیلی سریع فراموش میشوند.

پس از 5 دقیقه نیمی از محتوای رویا و پس از 10 دقیقه 90 درصد رویا از خاطر زدوده میشود.

12- عدم تجربه رویا باعث کاهش تمرکز، تحریک پذیری، از دست رفتن حافظه، تغییرات خلقی و حتی توهم میشود.

13- عامل رویاهای تکرار شونده معمولا احساسات و دغدغه های حل نشده شخص است.

افرادی که از سوء رفتار، آسیب ها (روحی و روانی)، و یا فقدان یک عزیز رنج میبرند،

معمولاً رویاهای تکرار شونده ای راجع به تجارب دردناک خود می بینند، که با گذشت زمان از شدت و تواتر آنها کاسته میشود.

در رویاها ذهن ما میکوشد تا مشکلات را حل کرده و یا به آنها معنا بخشد.

همچنین رویاهای تکرار شونده ممکن است بازتاب رفتارهای غالب ما در زندگی و یا یک رفتار شرطی شده باشد.

مثلاً هر بار شخصی شاد و مسرور میشود ممکن است رویای یک ساحل را ببیند.

14- افراد نابینا نیز قادر به دیدن رویا میباشند.

حس بینایی تنها حسی نیست که در رویاها شرکت دارد. در رویای افراد نابینا حواس شنوایی، لامسه و بویایی حضور فعالتری دارند.

یادآوری رویاها:

به عقیده فروید از آنجایی که رویاها امیال سرکوب شده ما بوده و با ناخودآگاه سرو کار دارند، اغلب فراموش میشوند.

اما در کل فاکتورهای میزان اهمیت، برانگیختگی و تداخل، در یادآوری رویاها مؤثر است.

برای یادآوری بهتر رویاهایتان میتوانید از پیشنهادهای زیر بهره گیرید:

1-هنگامی که به رختخواب میروید به خود بگویید که رویاهایتان را به خاطر خواهید آورد.

2-ساعت خود را طوری تنظیم کنید که هر یک و نیم ساعت یکبار به صدا درآید.

زمانی که از مرحله رم(REM) خارج میشوید، بهترین زمان برای یادآوری رویاهایتان است.

3-همیشه یک کاغذ و قلم در کنار خود داشته باشید، تا هنگام بیدار شدن و یا پریدن از خواب رویاهای خود را یادداشت کنید.

4-هنگام بیدار شدن از خواب، ذهن خود را مشغول فعالیت های روزمره نکنید،

بلکه چشمان خود را بسته نگاه داشته و سعی کنید رویاهای خود را به خاطر آورید.

منبع:سیمرغ

برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
دکمه بازگشت به بالا
Call Now Button
لطفا پاپ آپ را چک کنید.
بستن
Open chat
سلام دوست عزیزم
من می توانم راهنماییتان کنم
Powered by