آرامش

چگونه به آرامش درونی برسیم(بخش اول)

چگونه به آرامش درونی برسیم(بخش اول)

آیا می‌خواهید به آرامش درونی برسید؟ مشکلی نیست، همه می‌توانند! آنچه باید انجام دهید، رهایی از استرس‌ها و تنش‌های زندگی روزانه است.

اما به یاد داشته باشید یافتن آرامش درونی یک فرایند است- پس آن را هر روز یک‌بار انجام دهید.

روش 1

مراقبت همراه با آرامش از خود

 

چگونه به آرامش درونی برسیم(بخش اول)

1- روح و روان خود را آرام کنید.

ذهن خود را آرام کنید. با آرامش در جایی بنشینید تا ذهن خود را از هر گونه فکری رها کنید.

به‌دفعات استراحت کنید. یک مکان خلوت و آرام برای استراحت و ریلکس کردن یا چرت زدن پیدا کنید.

استراحت خوب داشتن برای سلامت روانی و ذهنی شما حیاتی است.

چگونه به آرامش درونی برسیم

آیا می‌خواهید به آرامش درونی برسید؟ مشکلی نیست،

همه می‌توانند! آنچه باید انجام دهید، رهایی از استرس‌ها و تنش‌های زندگی روزانه است.

اما به یاد داشته باشید یافتن آرامش درونی یک فرایند است- پس آن را هر روز یک‌بار انجام دهید.

مدی‌تیشن را یاد بگیرید. مدی‌تیشن به شما کمک خواهد کرد تا بر روی سلامت روانی خود تمرکز کنید

و قادر باشید اضطراب و استرسی را از بین ببرید که آرامش درونی شما را دچار اختلال کرده است.

خود را از استرس و نگرانی‌ها رها کنید.

 

چگونه به آرامش درونی برسیم(بخش اول)

2- زندگی را ساده کنید.

وقتی زندگی و فهرست برنامه‌های خود را ساده می‌کنید، رسیدن به آرامش درونی ساده‌تر می‌شود. سعی نکنید همه‌چیز را بلافاصله انجام دهید.

شما می‌توانید هر کاری که می‌خواهید انجام دهید اما نباید هر کاری را بلافاصله انجام دهید.

 

چگونه به آرامش درونی برسیم(بخش اول)

3- از زمان خود استفاده کنید.

رسیدن به آرامش درونی یک فرایند است؛ برای تجربه و لذت بردن از سفر شخصی خود وقت بگذارید.

اگر این فرایند مدتی طول کشید، نااُمید نشوید.

اگر در حال بهبود از ترومای روانی هستید، بگذارید این فرایند کامل شود.

وقتی زمان برای بهبود کامل می‌گذارید، می‌توانید به آرامش درونی دست پیدا کنید و یک زندگی هدفمند داشته باشید.

 

چگونه می توانم در این دروه شرکت کنم ؟

 این دوره به صورت حضوری می باشد و در موسسه تجسم خلاق به نشانی :

 تهران ، میدان هفت تیر ، خیابان قائم مقام فراهانی پلاک ۳۹ ط اول

 برگزار می شود.

در صورت هرگونه سوال می توانید با واحد پشتیبانی ما به صورت تلفنی و تلگرام ارتباط بگیرید. 

در صورت هرگونه سوال می توانید با واحد پشتیبانی ما به صورت تلفنی و تلگرام ارتباط بگیرید. 

واحد پشتیبانی و راه ارتباطی با مرکز تجسم خلاق

۰۲۱۸۸۳۰۲۵۲۳

۰۹۰۱۱۵۹۴۹۴۳

 

کانال تلگرام مجموعه تجسم خلاق

 

صفحه اینستاگرام مجموعه تجسم خلاق

این دوره توسط دکتر آرام به صورت حضوری برگزار می شود. علاقمندان برای شرکت در دوره با مرکز تجسم خلاق تماس بگیرند.

برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن