آرامش

چگونه در یک بحث آرام باقی بمانیم(بخش دوم)

چگونه در یک بحث آرام باقی بمانیم(بخش دوم)

 

چگونه در یک بحث آرام باقی بمانیم(بخش دوم)

1- خود را از نظر روانی آماده کنید. شما می‌توانید ذهن خود را آموزش دهید تا در هر موقعیتی آرام باقی بماند،

چه زمانی‌که با رئیس خود در ارتباط با مشکلات کاری صحبت می‌کنید و چه زمانی‌که در خانه بحث داغی به‌راه می‌اندازید.

در اینترنت، به‌دنبال بازی‌ها و معماهایی بگردید که موجب انعطاف‌پذیری ذهن‌تان می‌شود.

درگیر شدن در این فعالیت‌ها به شکل دائمی و پیوسته می‌تواند به شما کمک کند تا تحت فشار آرام باقی بمانید.

برای مثال، اگر شما هنگام ناهار با شریک خود بحث داغی می‌کنید و قول می‌دهید

این بحث را بعداً ادامه دهید، احتمالاً می‌توانید مخالفت‌های بعدی را از سوی او پیش‌بینی کنید.

از این زمان برای آماده کردن خود برای آن بحث استفاده کنید.

چگونه در یک بحث آرام باقی بمانیم(بخش دوم)

2- به دیدگاه‌ها و نقطه‌نظرات دیگران توجه کنید.

قبل از وارد بحث شدن با مخاطب خود، شناخت او مهم است.

به این فکر کنید که او چه کسی است- رییس شما، همکار شما، اولیای شما، دوست شما- و بررسی خود را از اینجا آغاز کنید.

همچنین به این فکر کنید چگونه نقطه‌نظرات خود را به او به بهترین و موثرترین شکل ممکن ارائه دهید.

برای مثال، شما با رئیس خود رسمی‌تر از پدر یا مادر خود صحبت می‌کنید.

از طرف دیگر، دوست شما ممکن است آرام‌تر و شخصی‌تر به شما واکنش نشان دهد.

چگونه در یک بحث آرام باقی بمانیم(بخش دوم)

3- مشخص کنید چه می‌خواهید بگویید.

مکالمه‌ی بالقوه‌ی خود را در ذهن‌تان ایجاد کنید و از خود بپرسید چگونه آن شخص احتمالاً به آن مکالمه واکنش نشان خواهد داد.

آماده کردن خود از قبل می‌تواند به شما کمک کند تا احساس اعتمادبه‌نفس بیشتر و احساس استرس کمتری داشته باشید.

همچنین چند واقعیت را درباره‌ی موضوع بحث خود از قبل آماده کنید که می‌تواند به بحث شما کمک کند پایان مثبتی داشته باشد.

برای مثال، شما ممکن است بگویید: “ما اینجا همه در یک طرف هستیم” یا “

ما عاشق همدیگر هستیم. در نتیجه، می‌دانم که می‌توانیم با هم به توافق برسیم.”

چگونه در یک بحث آرام باقی بمانیم(بخش دوم)

4- با عزمی راسخ در ذهن شروع کنید.

یکی از مزایای وارد شدن به بحثی که از پیش خود را برای آن آماده کرده‌اید، داشتن توانایی تفکر برای چگونگی حل آن مشکل از قبل است.

روش‌های حل مشکل را کشف کنید، اگر نمی‌توانید به چیزی مشخص به‌تنهایی فکر کنید.

برای مثال، می‌توانید بگویید: “چرا ما 20 دقیقه وقت برای نوشتن چند راه‌حل وقت نگذاریم؟

شاید راه‌حلی برای این مشکل در طول این زمان به ذهن برسد. چطور است؟

برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
دکمه بازگشت به بالا
بستن