اضطراب و استرس
-
چگونه موقعیت استرس‌زا آرامش خود راحفظ كنيم(بخش اول)
بچگونه موقعیت استرس‌زا آرامش خود راحفظ كنيم(بخش اول) ساعت در حال تیک‌تیک کردن است. زندگی همه به شما وابسته است.…
بیشتر بخوانید » -
چگونه موقعیت استرس‌زا آرامش خود راحفظ كنيم(بخش دوم)
چگونه موقعیت استرس‌زا آرامش خود راحفظ كنيم(بخش دوم) بخش 2 شناسایی منبع یا منابع استرس 1- ببینید استرس برای شما…
بیشتر بخوانید » -
چگونه موقعیت استرس‌زا آرامش خود را حفظ کنیم(بخش سوم)
چگونه موقعیت استرس‌زا آرامش خود را حفظ کنیم(بخش سوم) بخش 3 برنامه‌ریزی 1- ریلکسیشن انجام دهید. شما باید همیشه وقتی…
بیشتر بخوانید » -
چگونه موقعیت استرس‌زا آرامش خود را حفظ کنیم(بخش چهارم)
چگونه موقعیت استرس‌زا آرامش خود را حفظ کنیم(بخش چهارم) بخش 4 اقدام کردن 1- کارهای‌تان را به‌تعویق نیندازید. به…
بیشتر بخوانید » -
چگونه زیر یک دقیقه بخوابید
چگونه زیر یک دقیقه بخوابید چگونه زیر یک دقیقه بخوابید آیا راهی برای خواب سریع وجود دارد. بی خوابی از…
بیشتر بخوانید » -
استرس مهم ترین سم بدن
استرس مهم ترین سم بدن چرا استرس مهمترین سم بدن است؟ شاید در آینده‌ای نه چندان دور، حسگرهای…
بیشتر بخوانید » -
روش های مفید برای رفع نگرانی و اضطراب
روش های مفید برای رفع نگرانی و اضطراب احتمالاً هیچکدام از ما با این حس و تاثیرات…
بیشتر بخوانید » -
مدیریت اضطراب
مدیریت اضطراب روش های مدیریت اضطراب اضطراب کلمه ای است که در زندگی روزمره، برای توصیف حالات و…
بیشتر بخوانید » -
چرا هنگام اضطراب خوراکي‌هاي قندي مي‌خوريم؟
چرا هنگام اضطراب خوراکي‌هاي قندي مي‌خوريم؟ محققان دانشگاه کاليفرنيا ديويس چگونگي توانايي قند در کاهش استرس (برخلاف شيرين‌کننده‌هايي…
بیشتر بخوانید » -
6 اثر مخرب استرس بر آدمی
6 اثر مخرب استرس بر آدمی استرس کلمه آشنایی است که روزانه بارها و بارها به کار…
بیشتر بخوانید » -
فوبیا
فوبیا؛ علائم، نشانه ها و راه های کنترل آن را بشناسیم فوبیا یک نوع اختلال اضطرابی…
بیشتر بخوانید » -
راه های پیشگیری از اضطراب
راه های پیشگیری از اضطراب تنیدگی (استرس ) و اضطراب – تنیدگی (استرس) استرس یا تنیدگی…
بیشتر بخوانید » -
چطور از تهوع ناشی از اضطراب جلوگیری کنیم
چطور از تهوع ناشی از اضطراب جلوگیری کنیم اضطراب فقط مشکلی احساسی نیست. اضطراب می‌تواند علائم جسمی…
بیشتر بخوانید » -
تغذيه و استرس
تغذيه و استرس تغذیه سالم نقش حیاتی در توانایی خود برای مقابله با بار استرس اضافی دارد. کربوهیدرات…
بیشتر بخوانید » -
نقش تغذیه در استرس
نقش تغذیه در استرس علایم شایع فیزیکی: گرفتگی عضلانی، سردرد ، درد قفسه سینه ، ناراحتی…
بیشتر بخوانید »
