سر درد + کتاب 25 راه طبیعی تسکین سر درد + سر درد خود را بدون دارو درمان کنید!
سر درد شایعترین دردی است که همه افراد آن را در طول زندگی خود، بصورت مرتب یا گاها تجربه می کنند. ممکن است خفیف و کوتاه باشد یا شدید و طولانی مدت باشد. معمولا سردرد مشکل جدی ایجاد نمی کند ولی می تواند روی کیفیت زندگی فرد، لذت بردن از شرایط زندگی و راندمان کاری فرد تاثیر گذارد. سازمان جهانی بهداشت سر درد را در رده ناتوان کننده ترین بیماریها قرار داده است.
کتاب 25 راه طبیعی تسکین سر درد
کتاب 25 راه طبیعی تسکین سر درد روش های مختلف طبیعی از بین بردن سردرد را معرفی می کند و به شما کمک می کند تا بتوانید سردردتان را از بین ببرید. یکی از ویژگیهای از این کتاب این است که اطلاعات دقیق و مفیدی را در مورد طب مکمل ارائه می دهد. بنابراین این کتاب فقط قابل استفاده کسانیکه سر درد دارند نیست بلکه کسانیکه به روش های مختلف درمانی طبیعی علاقمند هستند نیز از آن می توانند استفاده کنند و از آن سود ببرند. از انجایی که اینجانب در زمینه از بین بردن درد با روش های طبیعی کارهایی را انجام داده ام و مخصوصا در مورد طب مغناطیس آثاری را داشته ام درصدد ترجمه این کتاب برآمدم تا از این طریق بتوانم به دیگر عزیزان کمکی داشته باشم.
یک مشکل قدیمی
از زمان انسانهای غارنشین، سر درد همیشه انسان را رنج و آزار داده است و از آن زمان تا به حال، او در جستجوی درمان مناسبی برای آن بوده است. بدون اغراق باید گفت که بعضی از ” درمانهای ” اولیه سر درد کمی افراطی بودهاند. باستان شناسان جمجمههایی کشف کردند که به ٧٠٠٠ سال قبل از میلاد مسیح باز میگردد. بر روی این جمجمهها، سوراخهای بزرگی حفر شده بود. به این کار ترفین کردن (trepanning) جمجمه میگویند. این سوراخها به معنی درهای خروجی برای ” ارواح شیطانی ” بودهاند که تصور میشد در سر زندانی شدهاند و باعث سر درد میشوند.
شما تنها نیستید
تعجب آور نیست اگر بگوییم که هر فرهنگی دارای چند نوع درمان برای سر درد میباشد، زیرا تقریباً همه – شاید ٩٠ درصد
هر جمعیت مشخصی- هر از چند گاهی در زندگی خود دچار سردرد میشوند. برای بیشتر افراد، سر درد یک ناراحتی
زودگذر و موقتی است که با خوردن آسپرین یا چند داروی بدون نسخه دیگر یا یک خواب شبانه خوب به راحتی از بین میرود.
اما چهل تا پنجاه میلیون نفر در سراسر جهان از سردرد مزمن و ناتوان کننده رنج میبرند و زندگی روزانه بسیاری از این افراد
تا زمانیکه این درد از آنها دور شود ممکن است به طرز ناخوشایندی دچار اختلال شود. متاسفانه، با افزایش شیوع سر درد
شدید به بیش از ٦٠ درصد در طول ده سال گذشته این مشکل ظاهراً بدتر نیز شده است.
چگونه ما نیز میتوانیم همچون این افراد بر سردردهای خود غلبه کنیم و زندگی خوب و موفقی داشته باشیم؟
جواب به این سؤال در این حقیقت نهفته است که به جای اینکه اجازه دهیم سر درد بر ما حکم فرما شود یاد بگیریم تا
چگونه سر درد خود را کنترل کنیم. اگرچه که هیچ ” درمان مشخصی ” برای سر درد وجود ندارد اما سردرد را میتوان از
طریق شیوههای گوناگون و تغییر در نوع زندگی کنترل کرد. شما میتوانید از طریق خواندن این کتاب حداقل با ده شیوه جدید
برای مبارزه با درد ناشی از سردرد آشنا شوید. اما نخستین کاری که باید انجام دهید این است که از طریق کشف نوع
سردردی که شما را آزار میدهد به شناخت جدیدی از این بیماری برسید. پس شما فقط میتوانید برنامهای ایجاد کنید تا
به شما کمک کند سر دردتان را از بین ببريد.
چه چیزی باعث میشود که سر درد شما را آزار دهد؟
هنگامی که شما دچار سر درد میشوید، شبکه اعصابی که پوست سر شما را پوشش میدهد و از میان صورت، دهان و گلوی شما میگذرد باعث ایجاد سردرد در شما میشود. سایر اعصاب تحریک کننده سر درد در ماهیچههای سر و در عروق خونی یافت میشوند که به صورت مارپیچ وار در سطح مغز شما در جریان هستند و در قاعده آن جمع میشوند.
هر یک از این اعصاب دارای دنبالهای حساس به درد هستند که توسط عواملی همچون استرس، کشیدگی ماهیچهها و انبساط رگهای خونی تحریک میشوند. سپس، پیام درد به مغز فرستاده میشود و مغز نیز مکان اصلی درد و میزان آن را به دقت ثبت میکند، در همین زمان است که درد شروع میشود و شما شروع به مالیدن پیشانی خود میکنید و دیوانه وار به دنبال قرص آسپرین میگردید. اما برخلاف شیوههای رایج احساس درد، درد هیچگاه از خود بافت مغزی یا جمجمه نشأت نمیگیرد زیرا آنها دارای اعصابي که به درد واکنش نشان دهد، نيستند.
انواع سر درد
چه باور کنید چه نه، تقریباً ١۵٠ نوع مختلف سر درد تا به امروز در پزشکی شناسایی شده است. برای آنکه تخصصیتر به موضوع نگاه کنیم، شما ممکن است مبتلا به نوعی از سردرد باشید که نشانههايی بیش از یک نوع سردرد را در خود داشته باشد یا گاهی اوقات درست در زمانیکه نشانههای یک نوع سردرد برای شما مشخص شده است سر درد شما ممکن است از یک نوع به نوع دیگری تغییر کند. علیرغم تمامی این سناریوهای پیچیده، بیشتر سر دردها در یکی از سه گروه اصلی جای میگیرند که در کتاب 25 را طبیعی برای تسکین سردرد، توضیح داده شده است.
عوامل تحریک کننده سر درد
عوامل زیادی میتوانند باعث تحریک سر درد شوند: این عوامل را میتوان از مونوسدیم گلوتمات (MSG) تا مونواکسید کربن
و حتی یک بالش نامناسب برای خواب فهرست کرد. شما میتوانید بر روی برخی از این عوامل، همچون مصرف کافئین
کنترل مطلق داشته باشید اما عوامل دیگر مانند یائسگی خارج از کنترل شماست. وظیفه شما در این مرحله این است که
به بررسی عادتها و شیوه زندگی خود بپردازید سپس عوامل گوناگونی را که باعث ایجاد سردرد میشوند دقیقاً
شناسایی کنید و این مسئله را روشن کنید که آیا این عوامل دلیل و علت سر درد شما هستند یا نه.
تغییرات اقلیمی
بعضی از افراد به هنگام ایجاد تغییرات اقلیمی دچار سر درد میشوند. تغییر در ارتفاع، مقدار رطوبت، میزان بارهای منفی و
مثبت موجود در هوا و آلرژیهای فصلی میتوانند باعث به جریان افتادن عوامل محرکه سر درد گردند.
کنار گذاشتن غذاهای محرک سر درد
من میتوانم به خوبی یک دوره سخت سه هفتهای را درست بعد از کریسمس به یاد بیاورم زمانی که به طور ناگهانی دچار
سر دردی شدم که فکر نمیکردم بتواند مرا از پا بیندازد؛ با این حال این سر درد موفق شد که مرا از پا بیندازد به طوریکه در
طول این مدت اصلاً نمیتوانستم بخوابم یا هیچ چیزی بخورم یا بر روی کارهایم تمرکز کنم و آنها را به درستی انجام دهم و
حتی به کل فراموش کرده بودم که چیزی به نام سرگرمی و تفریح نیز در زندگی وجود دارد. حتی دراز کشیدن زیر نور شمع
در یک حمام آب گرم و گوش دادن به موسیقی محبوبم نیز نتوانست باعث تسکین سردردم شود.
محیط زندگی خود را پاکیزه نگه دارید
مواد موجود در غذا تنها محرکهای ” پنهان ” به وجود آورنده آلرژی یا سایر واکنشها و سر دردهای ناشی از آنها نمیباشند.
ذرات کوچک موجود در هوا میتوانند به ایجاد حساسیتهای بیش از حد در بدن انسان منجر شوند و در نتیجه
موجبات به وجود آمدن سر درد را فراهم کنند.
استرس
عوامل استرس زا پتانسیل لازم برای به وجود آوردن استرس را در ما دارند. آنها هیچ گاه وجود بیرونی پیدا نمیکنند،
مگر این که شما از طریق خشم، اضطراب، افسردگی، عصبانیت و خیلی چیزهای دیگر به آنها واکنش نشان دهید.
سپس جریان خون شما از موادی پر میگردد که دارای مواد شیمیایی با ولتاژ بالا میباشند و شما را آماده میکنند تا یا به
جنگ این عوامل استرس زا در زندگی بروید یا از دست آنها فرار کنید.
اما در ٩٩ درصد موارد، شما نه با آنها جنگ میکنید و نه از دست آنها فرار میکنید. به جای این کار، شما فقط مینشینید و
از لطمههاي فشارهای روانی كه در شما ايجاد ميكنند آسیبهای جدی میبینید. اگر به زمانهای ما قبل تاریخ برگردید،
مشاهده خواهید کرد که انسان این مواد شیمیایی را از طریق مبارزه با خرسهای خاکستری یا آتش زدن یک درخت
میسوزاند. به عبارت دیگر، او بدین شکل در برابر استرس واکنش نشان میداد.
اما در دوران معاصر، این مواد شیمیایی قدرتمند استرس زا بدون آن که استفاده شوند به حیات خود در بدن ادامه میدهند،
سیستم ایمنی بدن را مورد فرسایش قرار داده، اندامهای بدن را دچار مشکل کرده، سطح کلسترول خون را بالا برده و در
نهایت به کل بدن صدمه میزنند.
استنشاق اکسیژن
استنشاق کردن اکسیژن درمانی است که برای مداوای سردردهای خوشهای به کار میرود:
این روش درمانی برای انواع دیگر سر درد کارایی ندارد. سر دردهای خوشهای غالباً ابتدا با احساس پر بودن یکی از
گوشها شروع میشود، سپس به درد شدیدی تبدیل میشود که به چشمها، گونهها یا پیشانی حمله میکند.
این سردردها به این دلیل اتفاق میافتند که عروق خونی گشاد شده خون بیشتری را به سر میرسانند.
در عرض چند دقیقه، درد عذاب آوری به پشت یکی از چشمها یا در یک طرف سر یا صورت حمله میکند،
سپس به سرتا سر همان طرف گسترش پیدا میکند.
چشمان و دندان های خود را چک کنید
اگر دائماً به سر درد مبتلا میشوید، چیزهای واضح و مشخص را نادیده نگیرید. بعضی از سر دردها در نتیجه
چیزهای سادهای همچون عدم استفاده از عینک یا به هم فشردن بیش از حد فکها به وجود میآید. برای آنکه از سلامت
چشم ها و دندانهای خود مطمئن شوید هر از چند گاهی به پیش چشم پزشک یا دندانپزشک خود بروید.
حالت قرار گیری اندامهای بدن خود را بهبود ببخشید
حالت قرارگیری نامناسب اندامهای بدن فشار ناخواسته زیادی را بر روی ماهیچههای سر، گردن، شانهها و بخش فوقانی
پشت وارد میکند. بعضی وقتها، حالت قرارگیری نامناسب اندامهای بدن یک واکنش به درد موجود در سر میباشد.
حتماً برای شما پیش آمده است که ناگهان سرتان شروع به درد کردن بکند و گردن شما نیز به طور خودکار سفت شود.
این مسئله به این دلیل اتفاق میافتد که ماهیچههای شانه در تلاش برای جلوگیری کردن از حرکت سری که دچار سر درد
شده است به هم نزدیک میشوند.
ورزش
تا به حال، شما فهمیدید که استرس و فشار روانی بدترین و بزرگترین دشمن کسی است که دچار سر درد شده است.
اما آیا شما میدانستید که بهترین راه برای مبارزه با استرس و فشار روانی ورزش است؟ ورزش منظم و مرتب قطعاً بهترین
راه در جهان برای کاهش کشیدگی ماهیچهها، بالا بردن آرامش در بدن، افزایش جریان خون، پایین آوردن سطوح هورمونهای
استرس در حال جریان، ارتقاء سلامت روحی و روانی انسان، بهبود وضعیت و کیفیت خواب میباشد.
ورزش ( به ویژه ورزشهای هوازی) اندورفین را در مغز آزاد میکند. اندورفین تسکین دهنده طبیعی و قدرتمندی است که درد
را در بدن تسکین داده و احساس آسایش و راحتی را در بدن افزایش میدهد. احتمالاً به همین دلیل است که ورزشهای
هوازی منظم به عنوان راه مناسبی برای کم کردن دفعات و تناوب سر دردهای میگرنی شناختهاند.
سوالات متداول
1- سر درد چه تاثیری بر زندگی ما دارد؟
سر درد فقط یک بیماری که نشانههای آن به صورت درد خود را در بدن انسان نشان میدهد نیست بلکه علاوه بر بيماري و
درد هزینههای بسیار زیادی را نیز بر جوامع بشری تحمیل میکند. سردرد همچنین غالباً در فعالیتهای خانوادگی نیز
اختلال ایجاد میکند و باعث به وجود آمدن نفرت و خشم از طرف اعضای خانواده نسبت به بیمار و شکل گیری احساس گناه
و ناامیدی از طرف خود بیمار میشود.
2- چگونه ورزش باعث سر درد می شود؟
فعالیتهای ورزشی شدید باعث منبسط شدن عروق خونی میشود و در نتیجه خون و سوخت بیشتری به ماهیچههای
مشغول به کار میرسد. اما این انبساط ناگهانی همچنین خون بیشتری را به سر میفرستد. در افراد مستعد به سر درد،
این افزایش ناگهانی در جریان خون میتواند منجر به درد شدید و ضربان داری در سر شود.
3- فایده خواند کتاب راه طبیعی برای تسکین سر درد چیست؟
استفاده از داروها با عوارض جانبی زیادی همراه است و بهتر است که با کمی پشتکار و تلاش، روش مناسب و مفیدی را
بیاموزیم و بدون عوارض جانبی درد و بیماری را از بین ببریم. اگر شما سر درد دارید نیازی نیست که درد را تحمل کنید
یا اینکع از دارو هایی استفاده کنید که با عوارض جانبی فراوانی همراه است و فقط مدت کوتاهی درد شما را تسکین
می دهد و در کنارش ممکن است کبد یا سیستم گوارش شما را آسیب بزند. شما می توانید با روش های ساده و طبیعی و
بدن عوارض جانبی مشکل خود را برطرف کنید.
جمع بندی
اگر دچار سر درد شدهاید، باید خود را انسانی خوش شانس فرض کنید. بله، خوش شانس، زیرا از تمامی بیماریهایی که
افراد به آن مبتلا میشوند و غالب آنها با درد و رنجش زیادی همراه است، سر درد دارای بیشترین احتمال برای درمان شدن
به شکلی موفقیت آمیز است؛ و خوش شانس زیرا راههای زیادی وجود دارد که از طریق آنها میتوانید از بروز این مشکل
جلوگیری کرده، آن را کنترل و در نهایت درمان کنید.
روش های مغناطیسی درمانی نیز می تواند بر روی سر سدرد تاثیر گذارد برای این منظور می توانید برای اطلاعات بیشتر به کلاه مغناطیسی مراجعه کنید . دستبند های مغناطیسی در بسیاری از مواقع سر درد را از بین می برد.
در صورت هرگونه سوال می توانید با واحد پشتیبانی ما به صورت تلفنی و تلگرام ارتباط بگیرید.
واحد پشتیبانی و راه ارتباطی با مرکز تجسم خلاق
۰۲۱۸۸۳۰۲۵۲۳
۰۹۰۱۱۵۹۴۹۴۳
کانال تلگرام مجموعه تجسم خلاق
صفحه اینستاگرام مجموعه تجسم خلاق
این دوره توسط دکتر آرام به صورت حضوری برگزار می شود. علاقمندان برای شرکت در دوره با مرکز تجسم خلاق تماس بگیرند.