تجسم خلاق، استاد آرام - Content


اطلاعات مفيد تجسم خلاق






جستجو در سایت تجسم خلاق


جستجو در وب
جستجوی سايت

سابقه و آمار بازدید تجسم خلاق

محبوبیت در گوگل

با زدن دکمه 1 ما را در گوگل محبوب کنید




آمادگي و آموزش چشم سوم
بخشي از آمادگي را خواندن اين قبيل مقالات در خصوص چشم سوم تشكيل مي دهد
. حتي ذهن آگاه شما بخشي از اين مفهوم را دريافت مي كند. منظور اين نيست كه انتظارات زيادي از خودتان داشته باشيد؛ بلكه كافي است باز و پذيرا باشيد؛ يعني ذهني باز و پذيرا داشته باشيد. در اينجا چند نوع آمادگي شناخته شده را ارائه مي دهيم كه تمرين آنها سبب باز شدن ذهن و آمادگي شما مي گردد. مي توانيد بطور روزانه يا دوره هفتگي آنها را انجام دهيد.
شمعي را برداريد و مدتي به شعله آن نگاه كنيد؛ حدود يك تا دو دقيقه سعي كنيد به آرام ساختن ذهن بيانديشيد
. سعي كنيد اتاقي را كه در آن هستيد احساس نموده و آرام و راحت باشيد. خيره نشويد تا اينكه چشمان شما داراي اشك شوند، بلكه فقط به شعله نگاه كنيد و بگذاريد افكارتان نيز مانند بدنتان آرامش پيدا كنند. سعي كنيد حالت مديتيشن را در خود ايجاد نماييد. ليكن با مديتيشن عادي فرق داشته باشد يعني با چشمان باز.
اگر يك حيوان دست آموز مانند يك گربه يا سگ داريد به چشمان او نگاه كنيد
. خود را وانهاده كنيد و آرامش عميقي را در خود ايجاد نماييد. حيوانات دست آموز معمولاً منعكس كننده افكار و عواطف انساني هستند و بنابراين آرامش دروني را به ما مي آموزند.
صورت خود را در يك آئينه تماشا كنيد
. سعي كنيد از نگاه كردن به خودتان كه حاصل آن وضعيتي خنده دار است نخنديد و لبخند هم نزنيد. به صورت خود از فاصله اي مناسب نگاه كنيد و با خود بگوئيد: اين صورت من است؛ قسمتي از وجود من، بدن فيزيكي من، وسيله نقليه من. سعي كنيد صورت خود را حدود يك تا دو دقيقه تماشا كنيد. همچنين در صورت امكان بهتر است در نور ضعيف باشد. زيرا نور قوي ممكن است چشمان شما را ناراحت كند.
اگر در طبيعت احساس بهتري داريد، آپارتمان خود را ترك كنيد و جائي را پيدا كنيد كه در آن كاملاً آرام و وانهاده باشيد؛ مانند يك درياچه يا رودخانه
. سعي كنيد حالت مدي تيشن داشته باشيد ليكن چنانكه گفته شد با چشمان باز.
حائز اهميت است كه بتوانيد با چشمان باز به آرامش دست يازيد
. با چشمان بسته آرام ساختن و وانهاده ساختن خود بسيار آسانتر است؛ چون تأثيرات چشمي نمي تواند حواس ما را پرت كنند؛ ليكن براي اين فرايند، رسيدن به اين حالت با چشمان باز بسيار مفيد است.





آمادگي و آموزش چشم سوم آمادگي و آموزش چشم سوم آمادگي و آموزش چشم سوم آمادگي و آموزش چشم سوم آمادگي و آموزش چشم سوم

در تاریخ : يكشنبه، 15 شهريور ماه، 1388
نویسنده :
(7759 مشاهده)

 
نام شما: [ کاربر جدید ]

نظر:
کد امنیتی
کد امنیتی

  [ بازگشت ]

بازدیدکنندگان غیر عضو حق ارسال نظر و پیشنهاد در مورد مطالب این سایت ندارند .
برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید .
Content ©
iranpsychology