خیلی چیزها ترس دارد ندارد

خیلی چیزها ترس دارد ندارد تا به حال شده که بترسید حتماً جوابتان مثبت است چون همه انسان ها

گهگاه دچار حس ترس می شوند. آیا صدای رعد و برق موجب می شود قلبتان تندتر بزند یا وقتی معلم

صدایتان می کند که به پای تخته بروید و درس جواب بدهید، دهانتان خشک می شود و کف دستتان عرق می کند

حتماً در این موقعیت ها دچار دلشوره و اضطراب می شوید و منتظرید که اتفاق بدی برایتان بیفتد.

همه انسان ها، هرچقدر هم که سنشان زیاد باشد یا شجاع باشند، در زندگیشان ترس ها و نگرانی هایی دارند.

ترس همیشه هم بد نیست. مثلاً اگر ترس از گرفتن نمره بد نبود خیلی از دانش آموزان اصلاً درس نمی خواندند.

خیلی ها هم بدشان نمی آید کمی بترسند برای همین فیلم های ترسناک می بینند یا به سراغ ورزش ها

و تفریحات پر خطر می روند.
تا به حال فکر کرده اید چرا وقتی می ترسید قلبتان تندتر می زند یا نفس نفس می زنید

واکنش بدن به احساس ترس از فرمول «مبارزه یا فرار» پیروی می کند.
فرض کنید ۱۰۰ هزار سال پیش است و شما یک انسان غارنشین هستید، ناگهان با یک ببرگرسنه رو به رو می شوید.

حسابی می ترسید. دو راه پیش رویتان دارید:

۱) با تمام سرعت پا به فرار بگذارید.
۲) نیزه تان را بردارید و با ببر بجنگید
وقتی انسان ها با مسئله ای که آنها را دچار ترس و اضطراب می کند رو به رو می شوند

در اکثر مواقع به یکی از این دو روش عمل می کنند. یا سعی می کنند از مشکل فرار کنند و

با آن روبه رو نشوند یا با آن مبارزه می کنند حتی زمانی که می دانند ممکن است موفق نشوند.
زمانی که انسان ها می ترسند، بدنشان به صورت خودکار خود را برای نشان دادن یک عکس العمل سریع-

که می تواند مبارزه یا فرار باشد- آماده می کند. ضربان قلب تندتر می شود تا خون بیشتری به ماهیچه ها و مغز برسد. سرعت نفس کشیدن زیاد می شود تا اکسیژن کافی به همه جای بدن برسد.

مردمک چشم ها گشادتر می شوند تا بینایی بهتر شود و تمام ذهن فرد روی آن مشکل متمرکز می شود.

● اضطراب چیست

معمولاً بدن زمانی از فرمول مبارزه یا فرار پیروی می کند که چیزی برای ترسیدن وجود داشته باشد.

اما اگر واقعاً چیز نگران کننده و وحشتناکی در کار نباشد و فرد علائم ترس را داشته باشد،

حتماً دچار اضطراب شده است. افراد مضطرب حتی بدون علت خاصی دچار ترس می شوند.

به سختی نفس کشیدن، دل درد، سرگیجه و احساس این که اتفاق بدی قرار است بیفتد،

همگی از نشانه های اضطراب است. اضطراب حتی می تواند روی درس خواندن دانش آموزان اثر منفی داشته باشد

یا موجب شود شب ها خوب نخوابند. البته این طبیعی است که بعضی وقت ها دچار اضطراب شوید

ولی اگر در بیشتر مواقع احساس دلشوره بی مورد دارید، فرد مضطربی هستید.
یک نوع دیگر از ترس های غیر عادی هم زمانی است که فردی از چیزی خاص

به طور عجیب و بیش از حد می ترسد.مثلاً از ارتفاع یا تاریکی. به این جور ترس ها «فوبیا» گفته می شود.

● چرا بعضی ها همیشه مضطربند

عوامل زیادی می تواند موجب به وجود آمدن اضطراب در افراد شود.

مثلاً بعد از یک اتفاق وحشتناک مثل تصادف اتومبیل، ممکن است فرد دچار این حالت شود.

بعضی بیماری های خاص یا حتی وراثت می تواند موجب به وجود آمدن اضطراب و نگرانی

بی مورد و همیشگی شود.
به هر حال اضطراب، به هر علتی هم که به وجود آمده باشد، به راحتی قابل درمان است.

اگر احساس می کنید اضطراب و نگرانی هایتان آن قدر زیاد است که اثرات منفی روی درس خواندن

و سایر فعالیت های روزانه تان دارد، حتماً با پدر و مادرتان صحبت کنید تا به کمک هم راه حلی برای

این مشکل پیدا کنید. صحبت کردن درباره احساساتتان با دیگران، انجام فعالیت های گروهی و ورزش کردن

می تواند تأثیر بسزایی در کاهش اضطراب داشته باشد.