فواید یوگا برای مردان
فواید یوگا برای مردان
یوگا فواید زیادی برای مردان دارد که از آن جمله می توان به کاهش سوزش ماهیچه، افزایش تمرکز و افزایش انرژی اشاره کرد.
این تصور غلط که یوگا ورزشی زنانه است درست نیست، یوگا فوایدی دارد که برای مردان نیز بسیار کارآمد است.
معمولا همه تصور می‌کنند که ورزش یوگا تنها برای زنان مناسب است و مردان فکر می‌کنند انجام یوگا برای آنها مناسب نیست.
این فکر درست نیست، یوگا برای مردان نیز ورزش پر فایده‌ای است.
این ورزش تمامی عضلات بدن را به کار می‌گیرد، هر چند روش آن با ورزش‌های باشگاهی مردانه متفاوت است.
یوگا تنها نشست و مدیتیشن نیست.
طبق تحقیقات مختلفی که انجام شده است، یوگا می‌تواند بدن را قدرتمند سازد،
انعطاف پذیری را افزایش دهد و بر روی تعادل، آرامش و کیفیت خواب تاثیر مثبت بگذارد.
بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای حتی فوتبالیست‌ها و بازیکنان هاکی برای جلوگیری
از آسیب دیدگی و داشتن آمادگی ذهنی یوگا انجام می‌دهند.
یوگا می‌تواند سوزش ماهیچه‌ها را کاهش دهد، تمرکز و انرژی را افزایش دهد.
آمارها نشان می‌دهد تنها 18 درصد از 20.4 میلیون فردی که یوگا کار می‌کنند.
مرد هستند. یوگا پنج هزار سال پیش در هند بینانگذاری شده و در ابتدا برای تمرین مردان طراحی شده است.
یکی از دلایلی که مردان یوگا را ورزشی زنانه می‌دادند این است
که آنها ورزش‌ها کششی و در جا را که با تنفس عمیق همراه باشند، ورزش واقعی نمی‌دانند.
تمرکز ورزش یوگا بر مساله متفاوتی است که شاید در بسیاری از ورزش‌های دیگر در نظر گرفته نشود.
این ورزش سعی در برقراری ارتباط بین ذهن و بدن دارد. افرادی یوگا انجام می‌دهند،
انرژی خود را با این کار افزایش داده و آرامش درونی را برقرار می‌کنند، اما این بدین معنی نیست
که نمی‌توان با یوگا عرق کرد یا قوی شد.
در ورزش یوگا چالش‌هایی مانند برقراری تعادل و قرار گرفتن در وضعیت‌های بدنی سخت وجود دارد
و همه این‌ها با درگیری ذهن انجام می‌شوند.
مردان غالبا انعطف پذیری کمتری دارند و به همین دلیل از انجام یوگا فرار می‌کنند.
این بهانه دقیقا مانند این است که بگویم وزنه نمی‌زنیم، چون عضلات بزرگی نداریم یا ورزش نمی‌کنم چون وزن بالایی دارم.
ممکن است جلسات اول انجام یوگا کمی سخت باشد،
مانند تمامی ورزش‌های دیگر راه افتادن در یوگا نیز نیازمند زمان و تمرین است.
انجام یوگا می‌تواند فشار خون را کاهش دهد، عصبانیت و اضطراب را از بین ببرد.
افسردگی و بی‌خوابی را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است که یوگا باعث کاهش درد در عضلات کمر می‌شود .
تمرینات یوگا عضلات جمع کننده و همسترینگ را می‌کشند و آنها را ورزیده‌تر می‌کند.
بنابراین یوگا برای مردان نیز مناسب است و باید این تصور غلط که یوگا ورزشی زنانه است از بین برود
