مقابله با اضطراب اجتماعی

تقریباً همه ما برخی از علائم اضطراب اجتماعی را در برهه‌ای از زمان تجربه کرده‌ایم:

عرق کردن یا لرزش هنگام ارائه یک سخنرانی، خجالت‌ یا تنفس سریع به هنگام تقاضای قرار ملاقات

و ضربان قلب چکشی یا حالت تهوع در حین انجام مصاحبه کاری، همه و همه مثال‌هایی از این موضوع هستند.

اما برای بسیاری از ما، اضطراب اجتماعی در تمامی موقعیت‌های اجتماعی اتفاق نمی‌افتد.

این مشکل با روال عادی زندگی ما مانند فعالیت‌های کار و خانواده تداخل نمی‌کند.

تا 95 درصد از ما گاهی اوقات در هنگام جلسات، ملاقات افراد جدید در میهمانی، ارائه سخنرانی یا صحبت

در گروه‌های آموزشی احساس ناراحتی و اضطراب می‌کنیم.

حتی اگر اضطراب اجتماعی روی تمام موقعیت‌های زندگی‌تان سایه نیانداخته است،

شاید بخواهید در آن موقعیت‌های محدود نیز احساس اعتماد به نفس و راحتی بیشتری بکنید.