11 راهکارهاي مقابله با خجالتي بودن
11 راهکارهاي مقابله با خجالتي بودن
فهرست مطالب مقاله
در بين انسانها همه جور آدم با رفتار هاي مختلف وجود دارد:
11 راهکارهاي مقابله با خجالتي بودن
مشخصا هر رفتار معايب و مزاياي خودش دارد از اين رفتار ها خجالتي بودن يکي از رفتار هاي اجتماعي است
که هميشه فرد از آن ضربه مي بيند و برخي موارد فرد نمي تواند خق خود را احقاق کند و تضييع حق مي شود
اما هر مشکلي راهکاري دارد براي همين در اين پست برخي از راهکارهاي اين رفتار را بر مي شماريم:
1 – قبل از وارد شدن به يک جمع، اطلاعاتي در مورد آن جمع به دست آوريد و درباره چيزهايي که مي‌خواهيد يا مي‌شود در آنجا مطرح کرد، فکر کنيد.
2- معاشرت خود را با ديگران بيشتر کنيد؛
از جمع‌هاي دوستانه کوچک شروع کنيد، به سؤالات‌شان جواب دهيد و از آنها درباره خودشان، آرزوهايشان، اهداف‌شان يا موضوعات ديگر سؤال کنيد.
3- اگر خجالتي بودن، خيلي شما را آزار مي‌دهد، به يک مشاور يا روانشناس مراجعه کنيد.
4- تا حد ممکن از انزوا و گوشه‌گيري دوري کنيد.
اگر چند نفري دوروبرتان هستند، کتاب خواندن را کنار بگذاريد و سر صحبت را با آنها باز کنيد.
5- اگر به خاطر لهجه، صدا، بوي دهان يا نوع دندان‌هايتان از جمع گريزان هستيد، چرا فكري به حال اصلاح اينها نمي‌كنيد؟
6- در جمع‌ها کاري کنيد كه کسل، خسته و بي‌حوصله به نظر نياييد.
به ياد داشته باشيد راه مقابله با خجالت اين است که به چيزهاي ديگري تمرکز کنيد؛ مانند فکر کردن و تصور اينکه چطور مي‌شود از اتفاقات اجتماعي لذت برد.
7- از طرد شدن يا شکست خوردن، نترسيد.
قهرمانان ورزشي نيز با وجود احتمال شكست، باز هم به مبارزه و رقابت مي‌پردازند؛
اما تقريبا همه آنها براي برد به ميدان مي‌روند و هيچ‌گاه از شکست حرف نمي‌زنند.
8- كم‌رويي، تـرديد و دودلي هنگامي رخ مي‌دهد كه شما به عيوب و نقايص خود فكر مي‌كنيد.
افكـارتـان را متوجه شخصي کنيد كه در حال گفتوگو با او هستيد.
در اين حالت، هم شما اضطراب خود را از خاطر خواهيد برد و هم طرف مقابل از توجه شما خوشحال خواهد شد.
9- همه‌چيز را به خودتان نگيريد. نبايد هر چيزي مانند شوخي و طعنه را به عنوان توهين تلقي كنيد.
مردم اغلب چيزهايي را مي‌گويند كه هيچ مقصود و منظوري از آن ندارند؛
هر چند گاهي اوقات مردم نـظـرات نابجا و بي‌موردي مي‌دهند؛
در اين صورت، قاطعانه از خودتان دفاع كنيد.
10- توقعتان را كم كنيد.
بنا نيست در پايان يك گفتوگو، شما افراد را كاملا مجذوب خود كرده باشيد.
همين كه همه از هم‌صحبتي يكديگر لذت برده باشيد، كافي است. باور كنيد!
11- هول نكنيد.
آدم‌هاي روبه‌روي شما هر چقدر هم كه مهم باشند، آدم هستند؛
آنها هم معايب و مشكلات و ضعف‌هاي خودشان را دارند؛ عين شما!
شايد هم مثل خود شما دارند سعي مي‌كنند كسي متوجه نشود چقدر خجالتي هستند.