خوداگاهی

چگونه هدف خود را در زندگی پیدا کنیم(بخش اول)

چگونه هدف خود را در زندگی پیدا کنیم(بخش اول)

اگر از زندگی خود احساس رضایت یا خوشبختی نمی‌کنید، باید هدف زندگی خود را ارزیابی کنید.

در حالیکه این می‌تواند یک امتحان چالش‌برانگیز باشد و شما را به سمت این باور هدایت کند

که به شکل اشتباهی زندگی کرده‌اید، اما نگران نباشید؛

برای داشتن زندگی دلخواه خود هیچ‌گاه دیر نیست، زندگی که با هدف همراه است و در آن خوشحالی و رضایت وجود دارد.

هدف زندگی خود را پیدا کنید. سپس برای داشتن زندگی دلخواه خود دست به اقدام بزنید.

بخش 1

ارزیابی علائق خود

چگونه هدف خود را در زندگی پیدا کنیم(بخش اول)

1- یک دفتر هدف برای خود درست کنید.

نوشتن و یادداشت‌برداری ابزار مفیدی برای ایجاد هر نوع تغییر در زندگی است.

هدف از یادداشت‌برداری نوشتن افکار خود درباره‌ی هدف زندگی، تمایلات و لذت‌های خود است.

از اینکه نوشته‌تان چگونه به نظر برسد، نگران نباشید. این دفتر فقط مخصوص شماست و هیچ‌کس دیگری نباید آن را بخواند.

مهم این است که کاملاً صریح و صادق باشید، نه اینکه نوشته‌تان خوب به نظر برسد.

2- از خود سوال کنید. برای شروع به ارزیابی هدف زندگی خود،

باید آنچه دوست دارید انجام دهید، آنچه در حال حاضر انجام می‌دهید و آنچه برای داشتن یک زندگی هدفمندتر نیاز دارید،

مورد ارزیابی قرار دهید. برخی سوالاتی که باید در نظر داشت، از این قرار است:

˜ چه زمانی در زندگی خود خوشحال‌تر بوده‌اید؟

˜ چه چیزی باعث شده واقعاً به خود افتخار کنید؟

˜ چه ویژگی‌هایی را بیشتر در دیگران تحسین می‌کنید؟

˜ چه چیزی باعث می‌شود سرزنده و پُرانرژی شوید؟

˜ هر روز چقدر احساس خوشحالی می‌کنید؟

˜ اگر یک هفته بیشتر به پایان زندگی‌تان نمانده باشد، آن هفته را چگونه سپری می‌کنید؟

˜ چه “بایدهایی” در زندگی “خواسته‌های‌تان” را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد؟

˜ اگر بتوانید یک چیز را در جهان تغییر دهید، آن چیز چه خواهد بود؟

˜ چه تغییری می‌تواند زندگی شما را خوشحال‌تر کند؟

چگونه هدف خود را در زندگی پیدا کنیم(بخش اول)

چگونه هدف خود را در زندگی پیدا کنیم(بخش اول)

3- علائق و تمایلات خود را فهرست کنید. علائق و تمایلاتی را بنویسید که از انجام آن لذت می‌برید.

این علائق‌ می‌تواند با کار، زندگی شخصی یا زندگی خانوادگی شما مرتبط باشد

و باید چیزی باشد که شما را خوشحال کند و شما از انجام آن لذت ببرید.

علائق و تمایلاتی را بنویسید که بدون گرفتن پول برای انجام آن‌ها از انجام آن لذت ببرید و به هنگام انجام آن‌ها، گذشت زمان را حس نکنید.

چگونه هدف خود را در زندگی پیدا کنیم(بخش اول)

4- علائق خود را بنویسید.

چیزها و افرادی که دوست دارید، برای کیفیت زندگی شما و چگونگی سپری کردن زمان‌تان مهم هستند.

اذعان به چیزها و افرادی که دوست دارید، می‌تواند کمک کند بر روی علائق و هدف خود تمرکز کنید.

تمرکز بر چیزهایی که قلباً دوست دارید، می‌تواند شما را به علائق واقعی خود نزدیک‌تر کند.

اگر مهم‌ترین عشق شما خانواده‌تان است اما زندگی شما تحت تاثیر شغلی قرار دارد

که باعث شده تقریباً همیشه دور از آن‌ها باشد، بعید است در زندگی احساس رضایت داشته باشید.

چگونه هدف خود را در زندگی پیدا کنیم(بخش اول)

5- لذت‌های خود را پیدا کنید.

این بخش مشابه علائق و تمایلات شماست، با این تفاوت که پیدا کردن لذت به تمرکز بیشتری نیاز دارد.

برای یافتن لذت، به چیزهایی فکر کنید که باعث می‌شود احساس رضایت و خوشحالی کنید.

به آخرین باری فکر کنید که آنقدر خندیدید که پهلوها و گونه‌های‌تان درد گرفت.

فکر کردن به بازی‌ای که در دوران کودکی‌تان از انجام آن لذت می‌بردید، نیز می‌تواند مفید باشد.

آیا بازی مشابه (یا کاری که شبیه آن نوع بازی است)، لذت کودکانه‌ای به شما نمی‌دهد؟

چگونه هدف خود را در زندگی پیدا کنیم(بخش اول)

6- از برنامه‌ریزی معکوس استفاده کنید.

خود را در 90 سالگی‌تان تجسم کنید. تصور کنید به زندگی گذشته‌ی خود نگاه می‌کنید

و از این‌که زندگی پُر از هدف و آکنده از رضایت قلبی داشته‌اید، کاملاً راضی هستید.

تجسم کنید آن زندگی چه ویژگی‌هایی دارد، سپس از طریق زمان به عقب بازگردید

تا مشخص کنید برای داشتن آن زندگی چه کاری باید بین سن فعلی خود تا 90 سالگی انجام دهید.

برای مثال، 90 سالگی خود را تجسم کنید که در محاصره‌ی نوه‌های خود قرار دارید،

با خوشحالی بعد از یک دوره‌ی کاری موفق بازنشسته شده‌اید و در خانه‌ی خود با زمین‌های روستایی بسیار زندگی می‌کنید.

برنامه‌ریزی معکوس به شما می‌گوید شما می‌خواهید دارای خانواده باشید،

دوست دارید دارای حرفه‌ای باشید که به دیگران کمک کنید و می‌خواهید مستقلاً در یک ناحیه‌ی روستایی زندگی کنید.

برنامه‌ریزی معکوس می‌تواند شما را به سمت تشخیص این موضوع هدایت کند که در چه سنی (مثلاً 28 سالگی) بچه‌دار شوید،

در چه سنی (مثلاً 25 سالگی) به‌عنوان امدادگر اجتماعی کار کنید و چگونه باید سلامت خود را همیشه حفظ کنید

تا بتوانید در پیری زندگی خوبی داشته باشید.

برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن