دسته‌بندی نشده

چگونه ازدواج خود را بهبود بخشیم(بخش اول)

چگونه ازدواج خود را بهبود بخشیم(بخش اول)

ازدواج‌های باکیفیت بالا ازدواج‌هایی هستند که دارای بالاترین انتظار از رفتارهای سالم باشند.

نادیده گرفتن نگرانی‌های خود یا شریک‌تان کار درستی نیست و می‌تواند به پایان ازدواج منتهی شود.

اگر ازدواج شما در نقطه‌ی مطلوب شما قرار ندارد، خبرهای خوبی وجود دارد:

شما می‌توانید برای بهبود ازدواج خود گام‌هایی بردارید.

تحقیقات بسیاری در زمینه‌ی ازدواج‌های خوب وجود دارد.

بهبود ازدواج خود به کار و زمان نیاز دارد اما اگر صبور، مهربان و دارای پشتکار باشید، می‌توانید از مزایای آن استفاده کنید.

روش 1

ایجاد یک بنیان محکم

چگونه ازدواج خود را بهبود بخشیم(بخش اول)

1- تجارب مثبتی با یکدیگر ایجاد کنید.

به طور متوسط، زوج‌های خوشحال دارای نسبت 20 مورد مثبت برای یک مورد منفی هستند.

البته در زمان‌های اختلاف- که تمام ازدواج‌ها خواهند داشت-

این نسبت می‌تواند کمتر باشد اما در کل، تجارب مثبت باید بر تجارب منفی غلبه کند.

نیازی نیست تجارب مثبت یک ژست رومانتیک بزرگ باشد.

برقراری ارتباط با همسر خود در سطوح گوناگون از مسائل بزرگ تا مسئله‌ای همچون بیان جمله‌ی “دوست دارم” کمک خواهد

کرد احساس خوشایندی در زندگی داشته باشید. عدم ایجاد این راه‌های ارتباطی می‌تواند شما را در مسیر ویرانی قرار دهد.

اختصاص زمان برای ارزش گذاشتن بر لحظات در کنار هم بودن نیز می‌تواند مفید باشد.

انسان‌ها دارای گرایش ناخوشایند نادیده گرفتن اتفاقات مثبت در زندگی‌های خود و یادآوری اتفاقات منفی هستند.

قدر نهادن برای سپری کردن زمان خود با یکدیگر به شما کمک خواهد کرد بعدها این تجارب مثبت را به یاد آورید.

دائماً عشق خود را به طرف مقابل‌تان ابراز کنید.

یک یادداشت بر روی کیف پول همسر خود بچسبانید یا یک ایمیل عاشقانه برایش بفرستید.

به او پیشنهاد دهید ناهار یا شام فردا را برایش درست می‌کنید

یا همسر خود را با انجام کاری که می‌دانید او از انجام آن تنفر دارد، شگفت‌زده کنید.

این کارها ممکن است آنقدر کوچک به نظر برسد که نتواند تغییری ایجاد کند

اما این‌ها روش‌های مهم برقراری ارتباط بین زوج‌ها هستند.

2- آگاهی خود را از همسرتان افزایش دهید.

همه‌ی انسان‌ها دوست دارند درک شوند اما وقتی کسی را برای مدت زمان طولانی می‌شناسید،

به‌آسانی باور می‌کنید همه‌چیز را درباره‌ی او می‌دانید.

ممکن است این‌گونه به نظر برسد که شما چیزی برای کشف کردن ندارید. این به‌ندرت منطبق با واقعیت است.

برای بیان افکار، نگرانی‌ها، خاطرات، رویاها و اهداف‌تان به همسر خود تلاش و از او دعوت کنید همین کار را در مورد شما انجام دهد.

l سوالات با انتهای باز بپرسید. فهرست 36 سواله‌ی معروف دکتر آرتور آرُن می‌تواند

برای پی بردن به دیدگاه‌های همسر خود درباره‌ی زندگی، رویاها و ترس‌ها مفید باشد.

سوالاتی همچون “یک روز کامل برای تو چگونه است؟

” یا “بهترین و ارزشمندترین خاطره‌ی زندگی‌ات چیست؟” طراحی شده‌اند تا صمیمیت و “نزدیکی بین افراد” را ارتقاء دهند.

l گوش کنید. به صحبت‌های همسر خود گوش کنید.

توجه کردن به حرف‌های همسرتان وقتی در حال صحبت است به شما کمک خواهد کرد تا اطلاعات مهم را بعداً به یاد بیاورید.

برای مثال، اگر همسرتان با شما درباره‌ی مکالمه‌ی بدی صحبت می‌کند که دیروز با خواهرش داشته است،

شما به درک بهتری نسبت به این موضوع می‌رسید که چرا او ممکن است نخواهد در تعطیلات با خواهرش دیدار کند.

اگر به صحبت‌های همسر خود گوش کنید، قادر خواهید بود حمایت بهتری از او داشته باشید.

چگونه ازدواج خود را بهبود بخشیم(بخش اول)

3- زندگی جنسی خود را بهبود بخشید.

با گذشت زمان، طبیعی است که هیجان رابطه‌ی جنسی کم‌کم رنگ ببازد.

با این حال، پی بردن به نیازها و تمایلات جنسی خود و همسرتان می‌تواند

ازدواج شما را دوباره احیاء و کمک کند احساس وابستگی بیشتری به هم داشته باشید.

l وقتی درباره‌ی رابطه‌ی جنسی با همسر خود صحبت می‌کنید،

صریح و بی‌پرده حرف بزنید. برای برخی، بحث درباره‌ی رابطه‌ی جنسی می‌تواند یک موضوع ترسناک و گناه‌آلود باشد.

همسر خود را مطلع کنید که علاقه‌مند هستید از رویاهای جنسی او و آنچه او را به هیجان جنسی می‌کشاند، آگاهی پیدا کنید.

l مطالعات نشان می‌دهد که زوج‌ها وقتی به ارضای نیازهای جنسی شریک خود علاقه‌مند باشند،

دارای زندگی جنسی رضایت‌مندتری هستند، حتی اگر به آن نیاز نداشته باشند.

این نشانه‌ی زوج‌هایی است که یک زندگی جنسی فعال و سالم دارند.

l با هم به فرایند کشف پا بگذارید. درباره‌ی رویاهای جنسی خود با هم بحث کنید.

یک تکنیک جدید یا یک اسباب‌بازی جنسی جدید را آزمایش کنید.

با هم فیلم‌های پورنوگرافی نگاه کنید یا داستان‌های اروتیک بخوانید.

بر روی سکس به‌عنوان تجربه‌ی مشترکی تمرکز کنید که برای هر دوی شما لذت‌بخش است.

برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
دکمه بازگشت به بالا
بستن