تومان790,000
افزودن به سبد خرید
ترس و فوبیا و پانیک ارائه تکنیک رایگان درمانی
ترس اثر فوق العاده قوی در ذهن و بدن شما دارد.
ترس ها و فوبیا ها یکی از مشکلات افراد هست که به روانشناس مراجعه می کنند.
✅اکثر افرادی که به ما مراجعه میکنند
ترس از دست دادن دارند و ضربه های شدیدی تو زندگی شون خوردند.
و این ترس ها و فوبیا های زندگی باعث اختلال تو زندگی شون شده است.
ترس همان اتاق کوچک تاریک است که افکار منفی در آن رشد میکند(میخاییل پریچاد)
در انتهای این صفحه دکتر آرام برای شما یک تکنیک رایگان درمانی برای ترس و فوبیا تهیه کردند.
ترس چیست؟
ترس یکی از واکنش‌های طبیعی بدن ما نسبت به خطر است.
در واقع ترس احساس دلخراشی است که وقتی خطری ویا اتفاقی برخلاف میل ما می خواهد رخ دهد ، در ذهن ما پدیدار میشود. فرقی نمی‌کند این خطر بیرونی باشد یا درونی.
وقتی ترس به سراغ ما می آید ضربان قلبمان تند می شود، نبضمان هم سریع تر می زند، نمیتوانیم خوب تمرکز کنیم و دچار سردرد و رنگ پریدگی می شویم.
❌اصلی ترین ریشه ترس داشتن تجربه منفی از یک موقعیت و نداشتن اطلاع و اگاهی از یک موقعیت می باشد.❌
نشانه‌های ترس چیست؟
ترس اغلب شامل علائم فیزیکی و احساسی است. برخی از علائم و نشانه‌های معمول آن عبارتند از:
⭕️درد قفسه سینه
⭕️لرز
⭕️حالت تهوع
⭕️تند زدن ضربان قلب
⭕️تنگی نفس
⭕️عرق کردن
⭕️لرزیدن
⭕️ناراحتی معده
⭕️افزایش تعداد تنفس
⭕️ضعف عضلانی
⭕️افزایش تعریق
⭕️احساس سستی روده ها
⭕️تمرکز دشوار
⭕️احساس سرگیجه
⭕️عدم توانایی حرکت (بر اثر شوک)
⭕️ناتوانی در غذا خوردن
⭕️عرق گرم و سرد
⭕️دهان خشک
⭕️تنش عضلانی
علاوه بر علائم فیزیکی ترس، افراد ممکن است علائم روانی غرق شدن، ناراحتی، احساس خارج از کنترل بودن، یا احساس مرگ قریب‌الوقوع را تجربه کنند.
تلفن تماس برای مشاوره با مشاوران موسسه تجسم خلاق
02188302523
تلگرام و واتساپ
09011594943
چه چیزی هایی باعث میشود تا ترس در شماایجاد شود؟
مارک تواین میگوید:
“من در زندگی خود سختی‌های زیادی را تحمل کرده‌ام درحالی‌که تعداد کمی از آنها واقعاً رخ‌داده‌اند”
منظور این است که بسیار از این مشکلات در ذهن او بوده‌اند 🤯
گاهی اوقات ترسیدن موجب میشود بسیاری از موقعیت ها را از دست بدهید و حتی در برخی موارد شما را از فعالیت‌های لازم و ضروری باز می‌دارد.
تجربیات گذشته ،شنیده ها و حوادث ، عدم آگاهی ، ناتوانی در کنترل شرایط و…عوامل عمده ترس و وحشت و فوبیا میباشد
ترس تا اندازه ای طبیعی است ولی اگر به این حس بیش از اندازه بها داده شود و ترس ها زیاد و غیر قابل کنترل شود تبدیل به بیماری فوبیا می شود و باید درمان شود
ترس انواع مختلفی دارند :
ترس از ارتفاع ، ترس از تاریکی ،ترس از پرواز ،ترس از بیماری های سخت ،ترس از شروع کردن کار ، ترس از سخنرانی ،ترس از ماورا و…..
برای مقابله با ترس قبل از هر کاری خودتان را قبول داشته باشید و اعتماد به نفستان را تقویت کنید. این که دائم در هر کاری به خودتان بگویید “من نمی توانم ” یعنی شما تواناییها و استعدادهای خودتان را در نظر نگرفته اید و بعد باعث میشود بیخیال انجام دادن ان کار شوید .
بازسازی تصورات ذهنی باعث میشود تا افکار و منفی که باعث ترس ما میشود عوض شود در نتیجه تمرین کردن برای تغییر محتوای ذهنیمان مهم ترین راهکار است.
ایمان نقطه مقابل ترس است
نگران مشکلات آینده نباشید آینده هیچ وقت با گذشته یکسان نیست
این که احساس کنیم خدا همیشه و در همه موقعیت های زندگی کنار ماست احساس امنیت می کنیم باعث می شود ترس از وجودمان خارج شود.
امام علی (ع) در مورد ترس فرموده اند:
هنگامى كه از چيزى (زياد) مى ترسى خود را در آن بيفكن، چرا كه سختى پرهيز از آن از آنچه مى ترسى بيشتر است.
داستان کسانی را که به خواسته هایشان رسیده اند دنبال کنید
شما متوجه خواهید شد که این افراد هم با همان ترس‌ها و شک‌ها شروع کرده اند
وقتی نمونه‌های زیادی در ذهن داشته باشید، دیگر از انجام کاری برای غلبه بر ترس هایتان خجالت نخواهید کشید
با شروع احساس ترس افکار، و نشانه های جسمانی دایره وار یکدیگر را مکمل میکند.
ضربان قلب سریع میشود و ادرنالین به خونتان سرازیر میشود درکنار این نشانه ها احساسات و افکار منفی یکدیگر را تغذیه میکنند و سرانجام رفتار شما وضع را از انچه که هست بدتر میکند .این نگرانی ها گاها به شدت هراس انگیز و کاملا واقع بینانه به نظر میرسد.
اما واقعیت این هست که خطری در کار نیست
زیرا به جای افکارواقعی این افکار تحریف شده هستند که تولید اضطراب و استرس میکنند
ترس و فوبیا
با ترستان رو به رو شوید
بهترین راه برخورد با ترس این هست که ازقرار گرفتن در موقعیت ترسناک اجتناب نکنید.
به جای کنترل استرس تان تسلیم نشانه های ناراحتی شوید. باانها نجنگید بزارید به بدترین روش ممکن رخ دهند .اگر به این روش ادامه بدید میبینید که نتایج وحشتناکی که در ذهنتان پیش بینی کردید اصلا اتفاق نمی افتد و وجود خارجی ندارد .
خودرا در ابعاد وجودی ترس تان قرار دهید و بگذارید تا نشانه های بیماری در وجودتان جاری شود ، بعد از لحظاتی به اوج میرسد و نگهان از بین میرود
مثلا اگر از اسانسور می ترسید میتوانید سوار آسانسور شوید و آنقدر بالا و پایین بروید تا ترستان فروکش کند .مهم نیست که چقدر میترسید مهم این هست که در اسانسور باقی می مانید تا ترس شما فروکش کند
پرت کردن حواس
اگر حواس خودرا از افکارو صحنه های منفی و نگران کننده پرت کنید باعث میشود که شدت ترستان کاهش پیدا کند و نشانه های ناراحتی از بین بروند
پرت کردن حواس از سه حالت خارج نیست
اول اینکه به صورت ذهنی حواستان را پرت کنید میتوانید با انجام دادن جدول و سرگرمی حواستان را پرت کنید یا جعبه های مربعی شکل بازی کنید
دوم به صورت جسمانی هست یعنی می توانید در شرایطی که حس می کنید زیر فشار هستید ورزش کنید ، نرم بدویید و..
تمرینات ورزشی احساسی از کار مفید کردن در انسان به وجود می اورد در نتیجه حس ارامش برای شما ایجاد میکند
راه سوم پرداختن به یک سرگرمی هست و یا ساختن کار های سازنده میباشد
مثلا میتوانید داستان مورد علاقه خودرا بخوانید ، منظم کردن منزل و به انجام دادن کار های عقب افتادتان بپردازید.
تلفن تماس برای مشاوره با مشاوران موسسه تجسم خلاق
02188302523
تلگرام و واتساپ
09011594943
دلیل وقوع ترس چیست؟
یکسری از ترس‌ها ممکن است ناشی از تجربه یا ضربه روحی باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است ترس از چیز دیگری مانند از دست دادن کنترل باشد.
با این حال، ترس‌های دیگری نیز ممکن است رخ دهند چون باعث علائم فیزیکی مثل ترس از ارتفاع می‌شوند چون باعث می‌شوند که شما احساس سرگیجه و تهوع بکنید. برخی از محرک‌های رایج ترس عبارتند از:
🔴ترس از حیوانات یا موقعیت های خاص (عنکبوت، مار، ارتفاع، پرواز و ….)
🔴اتفاقات آبنده
🔴تصویر سازی بعضی از وقایع
🔴خاطرات گذشته
🔴به صورت ناخودآگاه
یک سری از ترس ها ذاتی هستند که به بقا ما کمک میکند و خوب است که ما ترس از انها داریم. در مورد دیگر ترس‌ها، چیزهایی یاد گرفته میشود و تجربیات آسیب‌زا مرتبط می‌شوند.
حمله پانیک – پنیک چیست؟
حمله پانیک – پنیک هنگامی است که ترس روانی و فیزیکی را تجربه می کنید.
افرادی که دچار حملات پانیک – پنیک هستند نفس کشیدن برایشان مشکل می شود و ممکن است نگران این باشند که دچار حمله قلبی شده اند یا کنترل بدن خود را از دست دهند.
پانیک – پنیک به زبان ساده یعنی استرس و اضطراب بسیار شدید که به صورت ناگهانی ایجاد می شود و معمولا در کمتر از 20 دقیقه تمام می شود.
شخصی که دچار حملات پانیک – پنیک میشود حداقل چند مورد از علائم زیر را تجربه میکند:
☑️بالا رفتن ضربان قلب
☑️تنگی نفس
☑️درد و سنگینی در قفسه سینه و
☑️لرزش بیرونی و درونی بدن
☑️احساس اینکه من الان خودم نیستم
☑️حالت تهوع
☑️ترس از دست دادن کنترل خود
☑️عرق کردن بیش از حد
☑️ترس از مرگ
☑️غش کردن
☑️سردرد های شدید و طولانی
🔴حملات پانیک – پنیک همان استرس و اضطراب شدید است.🔴
این اضطراب شدید می تواند در شرایط مختلفی ایجاد شود.
مثلا فردی که به شدت از سوسک می ترسد اگر سوسکی را در خانه خود ببیند، ممکن است دچار حمله پانیک – پنیک (یا همان ترس شدید) شود.
یا فردی که استرس صحبت کردن در جمع دارد وقتی در برابر جمعی قرار می گیرد ممکن است دچار حمله پانیک – پنیک شود.
اما کسی که دچار حملات پانیک – پنیک مبتلا است که علائم زیر را داشته باشد:👇🏻
☑️تجربه مکرر حملات پانیک غیر منتظره : به عبارت دیگر همه حملات شما نباید قابل پیش بینی باشد.
☑️نگرانی زیاد در مورد حمله بعدی پانیک: معمولا فردی که مبتلا به بیماری پانیک است چون دقیقا نمی داند در چه شرایطی حمله رخ می دهد معمولا دچار ترس و نگرانی است.
☑️به خاطر نگرانی درباره حلمه ها سبک زندگی شما دچار تغییر شود: مثلا کمتر از خانه بیرون بیایید، یا از مکان هایی که قبلا در آنها دچار حمله شدید اجتناب کنید.
در دوره درمانی خلق آینده دکتر آرام کاملا پانیک – پنیک شما درمان میشود.
فوبیا چیست؟
فوبیا یا وحشت زدگی نوعی ترسیدن غیرواقعی، شدید و طولانی مدت از یک جسم، شخص، حیوان یا موقعیت.
فوبیا نوعی اختلال استرس و اضطراب است. شخصی که فوبیا دارد یا سعی می کند از چیزی که وحشت ایجاد میکند اجتناب کند یا آن را با اضطراب و پریشانی فراوان تحمل می کند.
ترس و فوبیا و پانیک
فوبیا را حتما باید درمان کنید تا بتوانید یک زندگی آسوده و با آرامش را تجربه کنید.
✅یک راه درمان فوبیا و پانیک دوره درمانی خلق آینده می باشد.
این دوره درمانی برای افرادی می باشد که دچار حملات پانیک ، فوبیا ، استرس ، اضطراب ، افسردگی و… هستند
این دوره ریشه مشکلات شما را پیدا کرده و با استفاده از تکنیک های ابداعی دکتر آرام و قدرت هیپنوتیزم به عمق ناخوداگاه شما نفوذ کرده ودر طی گذشت 15 جلسه مشکلات شما از ریشه درمان می شود.
دوره درمانی خلق آینده دکتر آرام یک دوره انگیزشی نیست و در این دوره هیچ دارویی برای شما تجویز نخواهد شد.
بلکه این دوره قدم به قدم، گام به گام بر روی ذهن و افکار شما کار میکند.
در این دوره تمام باورها، ذهنیات، خاطرات و آسیب هایی که در طی سالیان سال در ناخودآگاه شما ذخیره شده را پاک می کند و مشکلات و بیماری های شما را از ریشه درمان می کند
هیچ وقت فوبیا ها و حملات پانیک و استرس ها و افسردگی با مشاوره رفتن و با دارو خوردن درمان نمی شود.
بلکه راه درمان این بیماری ها کار کردن با تکنیک های مخصوص روی ذهن و افکار شماست.
این دوره 15 جلسه است،همراه با مشاوره رایگان و اختصاصی با دکتر آرام و پشتیبانی یکساله
تلفن تماس برای مشاوره با مشاوران موسسه تجسم خلاق
02188302523
تلگرام و واتساپ
09011594943
پس همانطور که می بینید این کار با یک روز و یا یک صحبت انگیزشی نهایتاً یک ساعته و حتی یک دوره یا یک هفته ای قابل انجام نیست.
⁉️اگر تو زندگی دچار مشکلات روحی و جسمی هستی که یادآوریش به زندگی عادیت آسیب رسونده؟
⁉️اگر ترس ها و فوبیاهای زندگیت باعث اختلال تو زندگیت شده؟
⁉️اگر اعتماد به نفس و عزت نفس کافی نداری؟
⁉️اگر درگذشته اتفاقات تلخی برات اقتاده که هنوز نتونستی فراموشش کنی؟
⁉️اگر توی روابط ات مدام به شکست میخوری؟
⁉️اگر از مشاوره رفتن هم خسته شدی؟
⁉️ اضطراب زیادی تو زندگی ات تحمل میکنی؟
✅دوره درمانی خلق آینده را به هیچ وجه از دست نده….
✅خلق آینده شاهکارش ایجاد آرامش است.
خلق آینده یک روش و یک ابزار است و یک هدف نیست . شاهکار این دوره ایجاد آرامش است و با این حربه به جنگ ریشه ای و بنیادی با بیماریهای اضطرابی می رود و در ابتدا هم با همین ویژگی متولد و شناخته شد.
فوبیا ها و استرس و اضطراب ها در پس هر تجربه ناخوشایند و هر آرزو و هر شکست و ناکامی و هر حسادت و نفرتی کمین میکند و به ذهن آدمی راه می یابد.
در آنجا رشد میکند و به شکلهای گوناگون در آمده روح و تن آدمی را می آزارد و وقتی بروز می کند نامهای مختلفی می گیرد :
دلشوره ، بی خوابی ، کابوس های شبانه ، طپش قلب ، فراموشی ، عدم تمرکز ، وسواس ، حملات پانیک ( وحشت ) ، فوبیا ( هراسهای بیمار گونه ) کمبود حافظه ، افت تحصیلی ، میگرن ، زخم معده ، فشار فون عصبی ، سردردهای تنشی ، فلج عصبی ، کری عصبی ، ناخن جویدن ، مو کندن ، سیگار کشیدن ، اعتیاد ، بیماریهای روان تنی ، سرطان و هفتاد رنگ دیگر …. در کنار روشهای درمانی دیگر ، دوره خلق آینده، دوره ایی است که می تواند به درمان این عوارض و معضلات کمک کند.
✅حتماً لازم نیست یک نفر بعنوان درمانگر روی شما کار کند ، بلکه یک فرد می تواند خودش ، خودش را از شر این معضلات رها کند.
تکنیک رهایی از ترس و فوبیا
موسسه تجسم خلاق دکتر آرام حدود 27 سال است که در زمینه استرس و اضطراب و پانیک و فوبیا و افسردگی مشکلات روحی و روانی دوره های درمانی برگزار می کند
در این جا هم ما قصد داریم یک تکنیک به صورت هدیه به شما همراهان موسسه تجسم خلاق ارائه بدهیم.
👇🏻در ابتدا به شما توصیه میکنیم فیلم زیر را تماشا کنید.👇🏻
👇🏻تکنیک رهایی از ترس و فوبیا👇🏻
راستی شما می توانید از مشاوره رایگان موسسه تجسم خلاق دکتر آرام استفاده کنید.
می توانید در بخش دیدگاه (کامنت) در خصوص مشکلات خودتان برای ما توضیح بدهید در کمتر از 24 ساعت توسط تیم مشاوره دکتر آرام به پاسخ سوالات خودتان میرسید.
