روش های پایان دادن به مدیتیشن
روش های پایان دادن به مدیتیشن
پس از پایان زمان مدیتیشن و برای خروج از این حالت چند تنفس شكمي انجام دهيد
و تمركز خود را به محيطي كه در آن نشسته ايد برگردانيد و حضور در جايي را كه نشسته ايد حس كنيد.
توجه خود را به تنفس شكمي خود دهيد و بعد از چند تنفس به آرامي چشمان خود را باز کنید.
پس از مدیتیشن حتما خود را در مرکز روی زمین خاکی حس کنید ؛ برای برخی این کار بسیار راحت است.
اگر خود را در فضا حس می کنید، پس درست به زمین متصل نشده اید
و حس جدایی از عالم واقع و سر درگمی دارید.
اگر هر یک از این حالات را تجربه کردید، کریستالی در دست بگیرید
یا در هر دست یک کریستال کوارتز دودی یا تورمالین سیاه داشته باشید
تا به تعادل برسید و اگر باز هم به آگاهی کامل نرسیدید یک لیوان آب بنوشید.
برای این که خود را کاملا به زمین متصل کنید از خانه بیرون بروید و کمی قدم بزنید و اگر حوصله نداشتید،
انجام دادن بعضی از کارهای خانه مثل شستن ظرفها و … بهترین روش برای بازگشت به واقعیت است.
