عزت نفس_جلسه10

عزت نفس_جلسه10

عزت نفس_جلسه10

عزت نفس باور و اعتقادیه که فرد درباره ارزش و اهمیت خود دارد. علت اصلی بیشتر مشکلات اینه که ما به اندازه کافی خودمون را دوست نداریم

قدرت ناخودآگاه در قبول باور:

اگر این باور را داشته باشی که دوست داشتنی نیستی ناخودآگاه شرایطی را فراهم میکند که این باورتان تایید شود و برعکس.

علائم دوست نداشتن:

• باج دادن عاطفی
• قدرت نه نگفتن
• احساس خوشبختی نداشتن
• حسادت
• حال حال خوب در گرو کسی بودن
• رقابت بی دلیل
• قضاوت کردن دیگران

بدن خود را دوست داشته باشیم

• زیبائی در منحصر به فرد بودنمان است که شبیه هم نیستیم
• کودک درونمان را در آغوش بگیریم
• برای خود آواز بخوانیم
• خود را در آغوش بکشیم
• خود را ببخشید
• بخاطر چیزهای کوچک از خود انتقام نگیرید
• خود را بپذیرید

“پرده را برداریم

بگذاریم که احساس هوایی بخورد.

بگذاریم بلوغ, زیر هر بوته که می خواهد بیتوته کند.

بگذاریم غریزه پی بازی برود

کفش ها را بکند و به دنبال فصول از سر گل ها بپرد

بگذاریم که تنهایی آواز بخواند

چیزی بنویسید

به خیابان بروید”

تمرین آیینه

 جلوی آیینه بنشینید و مدام بگوئید من ترا دوست دارم…

تمرین دوم

روی تک تک اندام ها دست بکشیم ..من ترا دوست دارم .

دوستانی که این تکنیک ها را انجام دادند می توانند تجربیات یا سوالات خود را اینجا به اشتراک بگذارند تا سوالات  شما را آقای دکتر آرام اینجا پاسخ دهند.