چگونه ازدواجی را نجات دهیم(بخش دوم)
چگونه ازدواجی را نجات دهیم(بخش دوم)
فهرست مطالب مقاله
روش 2
قرار دادن دوباره‌ی قطعات ازدواج در کنار هم
1- یک فضای امن برای ارتباط با همسر خود ایجاد کنید.
در بسیاری از مواقع، یک ازدواج از هم می‌پاشد چون هر دو طرف فراموش می‌کنند به‌درستی با هم ارتباط برقرار کنند
یا برای ایجاد ارتباط احساس فقدان امنیت یا شرمندگی می‌کنند. برای ایجاد نوع صحیح ارتباط، این نکات را در نظر بگیرید:
l اختصاص زمانی برای خود و همسرتان برای نشستن در کنار هم و فقط صحبت کردن.
در این گفتگو، نباید هیچ رابطه‌ی جنسی صورت گیرد، بچه‌ها نباید حضور داشته باشند، تلویزیون باید خاموش باشد
و هیچ کاری نیز نباید انجام شود. فقط صحبت کنید. اگر می‌خواهید درباره‌ی مشکلات خود صحبت کنید،
درباره‌ی آن صحبت کنید. اگر می‌خواهید درباره‌ی روز خود صحبت کنید، درباره‌ی آن صحبت کنید.
اختصاص زمانی برای صحبت و گفتگو با همسر خود باعث ایجاد ارتباطات عمیق‌تر با او می‌شود.
بگذارید همسرتان نظراتش را بیان کند. بعضی‌وقت‌ها، همسر شما می‌خواهد حرفی را از درون سینه‌اش به شما منتقل کند.
او تحلیل نمی‌خواهد، او راهنمایی نمی‌خواهد، او فقط یک گوش شنوا و یک شانه برای تکیه کردن می‌خواهد.
2- از تهدید به‌عنوان ابزار چانه‌زنی استفاده نکنید.
تهدید کردن همسر خود غالباً یک ازدواج ناموفق را در شرایط بدتری قرار می‌دهد.
تهدید به معنی آن نیست که شما شخص بدی هستید،
بلکه به معنی آن است که شما عادت بدی را فرا گرفته‌اید، عادتی که باید آن را ترک کنید.
مشکل تهدید این است که افراد را تشویق می‌کند تا کارهای درست را به دلایل اشتباه انجام دهند:
همسر شما ممکن است نخواهد ازدواج‌تان را ادامه دهد چون شما او را تهدید به ترک کرده‌اید.
همسر شما باید بخواهد ازدواج‌تان ادامه پیدا کند چون شما را دوست دارد.
3- یاد بگیرید چگونه به‌درستی با همسر خود بحث کنید.
مشاجره و جر و بحث در هر ازدواجی رخ می‌دهد. زوج‌هایی که بر این مشاجرات غلبه می‌کنند،
می‌توانند بر مشکلات شخصی خود نیز غلبه کنند، خود را به‌جای همسرشان قرار دهند و از اشتباهات‌شان یاد بگیرند.
اگر می‌خواهید ازدواج خود را نجات دهید، هم شما و هم همسرتان باید یاد بگیرید چگونه به شکل درستی با هم بحث کنید.
l گذشته را کنکاش نکنید. بیان اتفاق 14 سال پیش به‌عنوان شاهدی برای اینکه چرا همسر
شما کار اشتباهی انجام داده است یا سزاوار چیزی نیست، به‌سادگی رخ می‌دهد.
فراموش نکنیم، نکته “پیروز شدن” در بحث نیست، بلکه مجبور کردن همسر خود برای شنیدن حرف شما و احتمالاً تغییر رفتار اوست.
اگر دائماً اشتباهات گذشته را به همسر خود بازگو کنید، به‌جای درگیر شدن در بحث،
همسرتان احساس می‌کند به او حمله شده است. اینجا زمانی است که آن بحث به بیراهه می‌رود.
از حمله به شخصیت همسرتان خودداری کنید.
این حمله زمانی رخ می‌دهد که شما به‌جای آنکه به تفکرات یک شخص حمله کنید،
به خود شخص حمله می‌کنید (ویژگی‌های روانی، ذهنی و جسمی).
بعضی‌وقت‌ها، باید از یک خصلت بد همسر خود انتقاد کنید اما غالباً این موجب بروز مشکلات بیشتری می‌شود.
4- آنچه را که انجام می‌دهید بگویید و آنچه را که می‌گویید، انجام دهید (و همین را از همسر خود نیز انتظار داشته باشید).
همه‌ی یک رابطه یعنی اعتماد. اعتماد زمانی بدست می‌آید که انتظارات برآورده و کارهایی برای تحقق آن انجام شود.
اگر می‌گویید قرار است کاری انجام دهید، آن را انجام دهید. عملی نکردن حرف‌های خود باعث می‌شود
همسرتان باور کند حرف‌های شما آن‌چیزی نیست که می‌گویید. این به فروپاشی اعتماد منجر می‌شود.
5- یاد بگیرید چگونه موفقیت‌ها را جشن بگیرید و در شکست‌ها ابراز همدردی کنید.
زندگی پُر از فراز و نشیب است، درست همچون انسان که آکنده از نقاط قوت و ضعف است. در یک ازدواج ناموفق،
ما غالباً از نقاط ضعف همسر خود به‌عنوان فرصتی برای شادی پنهان و پوشاندن نقاط قوت یا موفقیت‌های او استفاده می‌کنیم.
یک زن یا شوهر آیا چیزی بیش از آنکه طرف مقابلش در زمان‌های سختی و نااُمیدی
در کنار او باشد و خوشحالی و شعف خود را با او تقسیم کند، می‌خواهد؟
اگر ایده‌ی جشن گرفتن موفقیت‌ها و فراموش کردن شکست‌های همسر خود کاملاً عجیب به نظر می‌رسد،
گامی به عقب بردارید و به این فکر کنید از ازدواج‌تان چه چیزی می‌خواهید.
بیشتر زوج‌های خوشبخت اذعان می‌کنند که وقتی همسران‌شان شاد هستند، آن‌ها نیز شاد می‌باشند
و وقتی همسران‌شان ناراحت و غمگین هستند، آن‌ها نیز همین احساس را دارند.
6- زمانی را جدا از هم بگذرانید.
بعضی‌وقت‌ها استقلال شخصی‌مان ممکن است در مسیر ازدواج گم شود.
غالباً آنچه نیاز داریم یک یا دو ساعت تنهایی برای درگیر کردن خود با چیزی است که آن را کاملاً دوست داریم،
چه این باغبانی باشد، چه تعمیر ماشین یا خواندن کتاب.
اگر یک طرف ازدواج احساس ناخوشایندی از ازدواج خود داشته باشد،
آن را از همسر خود می‌بیند و بعید است به خوشبختی منتهی شود.
در دوران سازش و آشتی، زمانی را برای انجام کارهایی اختصاص دهید که هر دو دوست دارید انجام دهید.
7- پیش همسر خود اذعان کنید که هیچ‌کدام از شما مسئول این اتفاقات تلخ در ازدواج خود نیستید.
انداختن تقصیر هر اشتباهی به گردن همسر خود، بدون پذیرش اینکه شما نیز تاحدی مسئول بوده‌اید، به‌سادگی رخ می‌دهد.
باید فضایی برای پذیرش این موضوع وجود داشته باشد که شما هر دو مقصر هستید.
فرایند گفتن این موضوع به همسر خود می‌تواند به شما کمک زیادی کند تا روابط خود را اصلاح کنید.
