چگونه عاشق شویم

عشق انواع گوناگونی دارد که از عشق به خود تا عشق رومانتیک متغیّر است.

این مقاله نکته‌ها و توصیه‌هایی برای چگونه عاشق شدن در اختیارتان قرار می‌دهد که از مهم‌ترین شخص زندگی شما آغاز می‌شود: خودتان.

1- خود را قدر بنهید.

 قبل از آنکه کسی را دوست داشته باشید، باید خود را دوست داشته باشید. دوست داشتن خود به معنی پذیرش و ارج گذاشتن به آسیب‌پذیری‌های درونی است.

شما دارای ویژگی‌های بسیاری هستید که فقط خاص خود شماست. یاد بگیرید تا به خود و آنچه که می‌توانید از خود بروز دهید، ارج بنهید.

اگر در دوست داشتن خود دچار مشکل هستید، برای بزرگ کردن خود سخت کار کنید.

با پذیرش گذشته‌ی خود و حرکت به جلو بر روی اعتماد به نفس‌تان کار کنید.

در این فرایند، ممکن است احساس کنید کارهایی که در گذشته انجام داده‌اید باعث شده شما دوست‌نداشتنی شوید.

یا آنقدر مشکل داشته‌اید که نتوانسته‌اید دوست‌داشتنی شوید. چیزهایی که برای‌تان رخ داده را بپذیرید، خود را ببخشید و به جلو حرکت کنید.

آیا دوست دارید بدانید: چگونه عاشق شویم ؟

2- به همان اندازه که به دیگران اهمیت می‌دهید، به خود نیز اهمیت دهید. 

اگر سرپرست یک خانواده یا دارای بچه هستید، انجام این کار می‌تواند سخت باشد.

به یاد داشته باشید که توانایی شما برای توجه به دیگران زمانی افزایش پیدا می‌کند که شما به اندازه‌ی کافی به خود توجه کنید.

اجازه ندهید به اولویت آخر زندگی‌تان تبدیل شوید. در عوض، کارهایی انجام دهید که نشان دهد به خودتان اهمیت می‌دهید.

خود را ماساژ دهید یا از یک حمام داغ استفاده کنید.

هر روز فقط یک کار را که مختص خود شماست، انجام دهید.

اگر آنچه نیاز دارید، کمی ریلکسیشن است، به درخواست دوستان‌تان برای جمع شدن در کنار هم پاسخ منفی دهید.

3- سپاسگزار خود باشید.

انسان‌های سپاسگزار از امتیاز سلامتی و سطح بالاتری از شادی و خوشحالی برخوردار هستند.

راه‌هایی برای سپاسگزاری نسبت به چیزهای اطراف خود و مهم‌تر از همه برای خود پیدا کنید.

به ویژگی‌هایی که در خود دارید و آن را دوست می‌دارید، فکر کنید.

شاید شما بسیار مهربان، بخشنده یا شنونده‌ی خوبی هستید. شاید مهارت‌های جدید را به‌سادگی فرامی‌گیرید.

شاید نقاشی‌های زیبا می‌کشید یا سیم‌کشی برق را همچون یک فرد حرفه‌ای انجام می‌دهید.

لحظه‌ای وقت بگذارید و سپاسگزار خود باشید.

آیا دوست دارید بدانید: چگونه عاشق شویم ؟

4- نگاه مثبت داشته باشید. 

حتی اگر حوادث در ظاهر منفی هستند، نکته‌ی مثبتی- بزرگ یا کوچک فرق نمی‌کند- در آن پیدا کنید.

داشتن یک نگاه مثبت با مزایای سلامت جسمی و روانی همچون کم شدن استرس و طولانی شدن طول عمر مرتبط است.

وقتی کم‌کم احساس می‌کنید دارای افکار منفی می‌شوید، به‌ویژه درباره‌ی خود، آن‌ها را به افکار مثبت تبدیل کنید.

از گفتگوهای مثبت با خود برای انتقال افکار منفی به افکار مثبت استفاده کنید.

با افکاری که درباره‌ی موقعیت‌های جدید بوجود می‌آید، مبارزه کنید.

به جای گفتن “من گند خواهم زد”، “من خیلی احمق هستم!”، بگویید: “من به خود برای انجام کاری جدید و قرار دادن خود در آن موقعیت افتخار می‌کنم.”

اگر با خود فکر کنید: “در مواجهه با انسان‌ها خیلی بد هستم”، آن را با این جمله جایگزین کنید: “من از یادگیری مهارت‌های اجتماعی جدید و ملاقات با افراد بیشتری همچون خود هیجان‌زده هستم.

می‌دانم می‌توانم در دوست‌یابی موفق شوم.”

آیا دوست دارید بدانید: چگونه عاشق شویم ؟

5- در کارهایی درگیر شوید که شما را خوشحال می‌کند. 

خوشحال بودن بخشی از نشان دادن عشق به خود است. حالت خوشحالی را با انجام کارهایی ایجاد کنید که باعث می‌شود شما احساس خوبی داشته باشید.

کارهایی انجام دهید که باعث شود بدن، ذهن، احساسات و روان شما احساس خوبی داشته باشد.

خوشحالی تا حد زیادی به تلاش برای مثبت‌تر کردن زندگی شما وابسته است.

شما می‌توانید مدی‌تیشن کنید، یوگا انجام دهید، نقاشی یا طراحی کنید یا موی‌تای انجام دهید یا در بحث‌های داغ و هیجان‌انگیز شرکت کنید.

به آنچه خنده را به صورت شما می‌آورد، فکر کنید و همان را انجام دهید.

آیا دوست دارید بدانید: چگونه عاشق شویم ؟

6- مدتی را به‌تنهایی سپری کنید. 

یک بخش مهم از فرایند توجه به خود سپری کردن مدتی در خلوت خود است.

اگر اتاقی را به طور مشترک با شخص دیگری دارید یا دارای فرزند هستید، خلوت کردن با خود سخت است اما سپری کردن کمی زمان برای خود مهم است.

تنهایی می‌تواند به شما کمک کند تا استراحت کنید، بر روی مشکلات تمرکز کنید، ذهن خود را احیاء کرده و خود را دوباره کشف کنید.

برای خلوت کردن با خود احساس گناه نکنید. با سپری کردن زمان در تنهایی خود، می‌توانید ارتباطات‌تان را با اولویت دادن به خوشحالی خود بهبود بخشید.

دقت کنید که خلوت کردن به معنی پرسه زدن در شبکه‌های اجتماعی نیست.

سعی کنید فعالیت‌هایی انجام دهید که زندگی شما را غنا بخشد و باعث شود شما احساس خوبی داشته باشید، همچون پیاده‌روی یا نوشتن.

اگر در تکاپو هستید تا زمان خلوتی برای خود پیدا کنید، قبل از اینکه دیگر اعضای خانواده‌تان از خواب بیدار شوند از خواب بیدار شوید یا زمان ناهار خود را به تنهایی سپری کنید.

از شریک خود بخواهید تا از بچه‌ها برای یک ساعت در هفته مراقبت کند تا شما بتوانید از خانه خارج شوید و کمی زمان خلوت با خود داشته باشید.

آیا دوست دارید بدانید: چگونه عاشق شویم ؟

7- بپذیرید که برای داشتن احساس تکامل به شریک نیاز ندارید. 

برخی افراد بر این باورند که خوشحالی و عشق را می‌توان فقط از طریق یک رابطه تجربه کرد.

یا یک رابطه‌ی بد همچنان بهتر از نداشتن هیچ رابطه‌ای است.

ماندن در رابطه‌ای که مفید نیست، هیچ سود و فایده‌ای نه برای شما و نه برای شریک شما دارد.

اگر از تنها بودن ناراحت هستید، از یک موقعیت بهترین استفاده را کنید.

به دنبال موقعیت‌هایی باشید که تحقق آن‌ها با شریک یا خانواده‌ی خود سخت است. سفر کنید، پیش دوستان نزدیک خود بروید و از این آزادی خود لذت ببرید.