چگونگی کنترل اشتها با ماساژ

یكی از متد های شیاتسو برای كنترل میزان اشتها در افراد دچار اضافه وزن و چاق،بهره‌گیری از ماساژ گوش است.

برای این منظور ماساژ بخش غضروفی گوش به بیماران توصیه می‌شود.

فردی كه تمایل دارد میزان غذای كمتری بخورد و اشتهایش را كنترل كند،

باید هنگام نزدیك شدن وعده غذایی یك لقمه كوچك از غذا را بخورد تا اشتهای خود را تحریك كند.
بعد از قسمت بیرونی،غضروف گوش درست بالای نرمه گوش را به‌مدت 30 ثانیه بین دو انگشت شست و سبابه نگه دارد و 30 ثانیه آن را رها كند.

این حركت را 3 دقیقه تكرار كند و بعد از یك ربع مابقی غذایش را میل كند.

این كار كمك می‌كند تا فرد اشتهای كمتری برای خوردن غذا داشته باشد.

این تكنیك را می‌توان قبل از خوردن هر وعده غذایی تكرار كرد.

پس از مداومت بر این تكنیك به مرور گنجایش معده كم شده و به‌ طور خودبه‌خود فرد غذای كمتری مصرف می‌كند.