۸ حرکت یوگا که موجب می‌شود جوان‌تر به نظر رسید!

۸ حرکت یوگا که موجب می‌شود جوان‌تر به نظر رسید!

هنگامی که شارون گودارد وایزمن ۴۰ ساله شد، کمردرد، سیاهی دور چشم، فراموشی و خستگی باعث شد که احساس افراد ۶۰ ساله‌ را داشته باشد. به امید یافتن راه‌حلی، وایزمن به کلاس یوگا رفت. بعد از یک ساعت، او احساس آرامش بیشتری نسبت به کل سال داشت. از آن به بعد او سه بار در هفته یوگا انجام می‌داد. او می‌گوید که انرژی، قدرت و انعطاف‌پذیری بیشتری نسبت به بسیاری از زنان که نیمی از سن و سال من را دارند، دارم. اخیرا او با یکی از دوستان قدیمی دوران دبیرستانش برخورد کرد، دوستش از او پرسید، تو مثل بقیه ما پیر نشدی؟

دکتر لری پین، مربی یوگا در دانشگاه مریمونت لویولا و نویسنده‌ می‌گوید، بسیاری از زنان برای کاهش استرس یوگا انجام می‌دهند، اما آن‌ها یوگا را رها نمی‌کنند زیرا با یوگا احساس جوانی می‌کنند و جوان‌تر به نظر می‌رسند. برخلاف ورزش‌های سنتی، یوگا آمیزه‌ای از حرکاتی است که گردش خون، تعادل، انعطاف‌پذیری و قدرت را با تکنیک‌های مراقبه مانند تنفس عمیق بهبود می‌بخشد. به‌گفته‌ی او، دانش‌آموزانم یوگا را لیفتینگ طبیعی اجزای صورت بدون جراحی می‌نامند، یوگا پاک و تزکیه می‌کند، آرامش می‌دهد و ترمیم می‌کند.