فواید و کاربردهای ماساژ در ورزش
فواید و کاربردهای ماساژ در ورزش
ماساژ برای حفظ شرایط آمادگی ورزشکار
انجام یک برنامه موثر ماساژ ورزشی توسط یک فرد آموزش دیده و آشنا به آناتومی عضلات و عملکرد اندام ها در کنار استفاده از دانش تخصصی شناخت عضلات مهم و درگیر در ورزش های مختلف و میزان آسیب پذیری عضلات در ورزش های گوناگون می تواند به ورزشکاران در امر بهبود دامنه حرکات ، انعطاف پذیری بیشتر و آسیب دیدگی کمتر کمک کند.ماساژ در ورزش به حفظ قابلیت های ورزشی ورزشکار در دوره های بین رقابت ها و حتی افزایش کارایی آن ها کمک شایانی خواهد نمود.
ماساژ در رقابت های ورزشی
ماساژ قبل از رقابت های ورزشی
انجام ماساژ به مدت ۱۰ – 15 دقیقه و حدود۴ ساعت قبل از شروع مسابقه با تقویت جریان خون و کاهش فشارهای عضلانی و عصبی می تواند بر عملکرد ورزشکار تأثر مثبتی بگذارد.
ماساژ در رقابت های ورزشی
ماساژ قبل از رقابت های ورزشی
انجام ماساژ به مدت ۱۰ – 15 دقیقه و حدود۴ ساعت قبل از شروع مسابقه با تقویت جریان خون و کاهش فشارهای عضلانی و عصبی می تواند بر عملکرد ورزشکار تأثر مثبتی بگذارد.