نوشیدن آب ولرم بصورت ناشتا چه فوایدی دارد؟
نوشیدن آب ولرم بصورت ناشتا چه فوایدی دارد؟ صبح ها که از خواب بر می خیزیم معمولا بسیاری از افراد علاقه ای به خوردن صبحانه و یا غذا ندارند گاهی نیز وقتی برای این کار نداشته و به محض بیدار شدن مجبودند آماده شده و منزل را ترک نمایند. خوب همه ما می دانیم که نخوردن صبحانه برای مغز اثر منفی دارد، اما ما پیشنهاد می کنیم حتما قبل از خوردن صبحانه یک لیوان آب ولرم بنوشید.
خوب شاید برایتان این سوال پیش آید چرا؟ چه فایده ای برای من دارد؟ اصلا مشکلی برایم ایجاد نمیکند؟ خوب بجز اینکه به شما کمک کرده اشتهای خود برای خوردن صبحانه را پیدا کنید مزایای بیشماری دارد، با ما همراه باشید تا به سوالات شما پاسخ داده و از فواید نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتا شما را مطلع سازیم.
افزایش سطح انرژی بدن با نوشیدن آب ولرم بصورت ناشتا
فهرست مطالب مقاله
نوشیدن آب باعث افزایش جذب آب ورودی به بدن رقیق شدن خون و تحریک تولید گلوبول های خون گشته که در نتیجه خون رسانی بهتر به بافتها حالت کسلی و بی حالی را از بین می برد.
ایجاد احساس گرسنگی با نوشیدن آب ولرم بصورت ناشتا
نوشیدن آب به خصوص در صبح قبل از هر چیزی به علت اینکه عملیات هضم بر روی آب صورت نمیگیرد و به محض ورود به معده از آن خارج شده و به روده رسیده باعث پاکسازی و خروج و دفع مواد از آن می شود که باعث ایجاد احساس گرسنگی در فرد و تمایل به خوردن صبحانه در وی می گردد.
تلفن تماس برای اطلاعات بیشتر با موسسه تجسم خلاق
02188302523
تلگرام و واتساپ
09011594943
کاهش وزن
آب به دلیل نداشتن کالری و فعال کردن سیستم سوخت و ساز بدن همچنین افزایش متابولیسم تا میزان 25 درصد به هضم غذا کمک نموده و در طولانی مدت به دلیل این امر باعث کاهش وزن و افزایش متابولیم می گردد.
نوشیدن آب و پاکسازی بدن با نوشیدن آب ولرم بصورت ناشتا
آب به حد کافیباعث سلامتی کلیه ها و کار کرد مناسب آن برای دفع سموم و مواد زائد بدن م باشد همچنین آب می تواند جذب مواد مورد نیاز در بدن را افزایش داده و به عمل دفع در روده ها کمک می نماید.
شفاف شدن پوست
اگر پوست شفاف و درخشانی می خواهید حتما زیاد آب بخورید آب بجز پاکسازی روده ها و دفع مواد زائد بدن که خود باعث بهبود سلامتی و کیفیت پوست می گردد یکی از عناصر اصلی سلامتی و بافت پوست به شمار می آید آب در ایجاد رطوبت و مقاومت کلاژن پوست موثر می باشد.
ایمنی بدن را افزایش می دهد
آب باعص افزایش قدرت سیستم بدن، توانایی مبارزه با عفونت را در بدن افزایش می دهد بخصوص بصورت ناشتا مصرف شودفواید آن دو چندان می گردد. همچنین کاهش احتمال ابتلا به سنگ کلیه و عفونت های ادراری را کاهش می دهد.
رفع یبوست با نوشیدن آب ولرم بصورت ناشتا
مکانیسم درمان با نوشیدن آب ولرم و رفع یبوست بسیار راحت می باشد کافیست هر صبح مقداری آب ولرم یا نسبتا گرم بنوشید به مرور بدن به این فرایند عادت کرده و عملیات دفع به راحتی صورت می گیرد
دلایل بروز یبوست و درمان آن با نوشیدن آب ولرم بصورت ناشتا
چندی پیش در یکی از سایت‌های علمی خواندم نوشیدن یک لیوان آب ولرم به‌صورت ناشتا یا خوردن چند عدد انجیر خیس‌کرده، قبل از صرف صبحانه می‌تواند تاثیر زیادی در رفع یبوست داشته باشد. مدتی است که صبح ناشتا، یک لیوان آب ولرم می‌نوشم و یبوستم هم برطرف شده است.
می‌خواستم بدانم این کار در درازمدت مشکلی برایم ایجاد نمیکند؟
رژیم‌های غذایی سرشار از چربی‌های حیوانی، گوشت، تخم‌مرغ و شیرینی، مصرف ناکافی میوه‌ها و سبزی‌ها و سایر مواد غذایی حاوی فیبر در رژیم غذایی، مصرف ناکافی آب و مایعات، نداشتن فعالیت بدنی مناسب و دقت نکردن به زمان احساس نیاز به اجابت مزاج و نادیده گرفتن یا به تعویق انداختن آن، از دلایل رایج یبوست مزمن یا تشدید آن هستند.
تغییر رژیم غذایی
یکی از مهم‌ترین راه‌های درمان یبوست‌های بدون علت زمینه‌ای و یبوست‌های عادتی که بیشتر به دلیل رژیم غذایی و کاهش تحرک اتفاق می‌افتد، تغییر رژیم غذایی است.
برای نوشیدن آب دلیل نیاورید و تا می توانید آب بنوشید
مصرف مایعات فراوان
مثلا مصرف فراوان مایعات، به خصوص آب به افراد مبتلا به یبوست توصیه می‌شود چون آب، نقش مهمی در دفع بهتر مدفوع دارد و به همین دلیل هم یک فرد بزرگسال با وزن متوسط باید حدود روزی ۸ لیوان آب بخورد تا دچار یبوست نشود. پیشنهاد بعدی، نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتاست که به درستی به آن اشاره کرده‌اید. زمانی که صبح ناشتا، یک لیوان آب ولرم می‌نوشید،
استفاده از فیبر در رژیم غذایی
دستگاه گوارشتان تحریک و حرکت های گوارشی آن هم بیشتر می‌شود. در نتیجه، امر دفع برایتان آسان‌تر خواهد شد. افزایش مصرف خوراکی‌های حاوی فیبر غذایی هم یکی دیگر از درمان‌های یبوست است. به همین دلیل هم خوردن خوراکی‌هایی مانند انجیر که علاوه بر فیبر فراوان، دارای مواد محرک دستگاه گوارش برای دفع بهتر است، به افراد مبتلا به یبوست توصیه می‌شود.
بهتر است که افراد مبتلا به یبوست که مشکل زمینه‌ای مانند انسداد روده ندارند، شب‌ها مقداری انجیر را در آب خیس کنند و صبح ناشتا این انجیرها را همراه آب آن بخورند. این کار کمک زیادی به رفع یبوست و سهولت دفع خواهد کرد. با این حساب، عادت غذایی شما خواننده محترم برای رفع یبوست، خوب است و در دراز مدت مشکلی برایتان ایجاد نخواهد کرد.
در صورت هرگونه سوال می توانید با واحد پشتیبانی ما به صورت تلفنی و تلگرام ارتباط بگیرید.
واحد پشتیبانی و راه ارتباطی با مرکز تجسم خلاق
۰۲۱۸۸۳۰۲۵۲۳
۰۹۰۱۱۵۹۴۹۴۳
کانال تلگرام مجموعه تجسم خلاق
