0 تا 100 بیماری فشار بالای خون +راه درمان
بیماری فشار بالای خون – بر اساس برآوردهای اخیر، تقریباً یک نفر از هر سه بزرگسال در ایران فشار خون بالا دارند. اما از آنجایی که هیچ علامتی وجود ندارد، تقریباً یک سوم از این افراد نمی‌دانند که به آن مبتلا هستند.
فشار خون کنترل نشده می تواند منجر به سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلبی یا نارسایی کلیه شود. به همین دلیل است که اغلب به آن “قاتل خاموش” می گویند.
تنها راه برای تشخیص ابتلا به آن، بررسی فشار خون است. معمولا فشار خون بالا هیچ علامتی ندارد. با این حال برخی از افراد از سردرد، سرگیجه، استفراغ، خونریزی بینی و صدای زنگ در گوش شکایت دارند. دو مرحله دارد. اگر فشار خون شما تا 140/90 باشد، شما به عنوان بیمار پیش از فشار خون در نظر گرفته می شوید. داروهای مختلفی برای درمان این بیماری استفاده می شود، مانند مهارکننده های ACE، ARBs، مسدود کننده های بتا، مسدود کننده های کانال کلسیم، دیورتیک ها و آنتاگونیست های آلفا. این داروها عوارض جانبی نیز دارند، بنابراین همیشه قبل از مصرف چنین دارویی با پزشک خود مشورت کنید.
این روزها داروهای گیاهی زیادی نیز در دسترس هستند. اگر مرحله پیش فشار خون دارید، باید فشار خون خود را با اقدامات طبیعی مانند ورزش منظم، مصرف زیاد سبزیجات، اجتناب از چربی های غیراشباع و مهمتر از همه کاهش مصرف نمک و الکل کنترل کنید. اگر دیابت و کلسترول خون نیز دارید، باید به دنبال این مشکلات نیز باشید. فشار خون بالا عوارض زیادی دارد. بیشتر مغز، کلیه ها، چشم ها و قلب را درگیر می کند.
فشار بالای خون چیست ؟
فهرست مطالب مقاله
فشار بالای خون یا (hypertension) – نام صحیح پزشکی آن – را قاتل ساکت یا خاموش می‌نامند. قلب شما حدود 100000 بار در روز می تپد. اگر از فشار بالای خون رنج می برید، عروق شما ممکن است با هر ضربان قلب آسیب ببیند.بیماری دوران معاصر ماست روند سریع زندگی امروز و فشارهای روحی – روانی که محیط‌های صنعتی و شهرهای بزرگ بر انسان امروزی وارد می‌کنند باعث ایجاد تنش‌های روحی و روانی بر او می‌شوند. نگرانی و تنش‌های روحی و روانی آدرنالین موجود در جریان خون را افزایش داده و در نتیجه باعث بالا رفتن فشار خون می‌شود. مهمترین دلایل بروز فشار بالای خون استرس و نوع زندگی نادرست افراد می‌باشد. اگر شما از فشار خون رنج می برید نگران نباشید .این مقاله را بخوانید تا بتوانید با روش های طبیعی و عادی بدون دارو های شیمیایی از این مشکل رهایی پیدا کنید. به گزارش موسسه تجسم خلاق افرادی که معمولاً در تنش و استرس قرار دارند از فشار بالای خون رنج می‌برند. اگر استرس برای مدت زمان طولانی ادامه پیدا کند این فشار بالای خون ممکن است دائما افزایش پیدا کرده و حتی بعد از رفع استرس نیز از بین نرود.
نوع زندگی نادرست سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد مواد سمی برای بدن، چای، قهوه، نوشابه‌ها، غذاهای تصفیه شده روند طبیعی زندگی را از بین می‌برد. در این صورت، مواد زائد و سمی از بدن دفع نمی‌شوند و در نتیجه، سرخرگ‌ها و سیاهرگ‌ها ضعیف می‌شوند.
سخت شدن سرخرگ‌ها، چاقی، دیابت و یبوست شدید نیز می‌تواند منجر به فشار بالای خون شود. به گزارش موسسه تجسم خلاق دلایل دیگر بروز فشار بالای خون شامل مصرف بیش از حد مسکن‌ها، نمک طعام رایج، آلرژی‌های غذایی و مصرف غذاهای با چربی بالا و فیبر پایین، غذاهای فرآوری شده و عاری از مواد مغذی ضروری می‌باشد.
فشار خون بالا با افزایش سن افزایش می یابد و با رسیدن افراد به میانسالی، بروز فشار خون بالا افزایش می یابد. اختلالات ذاتی مانند بیماری کلیوی علت فشار خون بالا در کودکان است. اگرچه یائسگی احتمال ابتلای زنان به فشار خون را افزایش می دهد، مردان بیشتر از زنان در معرض ابتلا به فشار خون هستند. در مورد ایالات متحده آمریکا، قفقازی ها و آمریکایی های مکزیکی در خطر کمتری نسبت به بومیان و آمریکایی های آفریقایی تبار هستند و به طور کلی یک سوم بزرگسالان آمریکایی فشار خون بالا دارند!
برای جلوگیری از آسیب رساندن به سلامتی خود در اثر فشار خون بالا، به شدت توصیه می شود که فشار خون خود را با اندازه گیری مکرر آن که آیا احساس خوبی دارید یا خیر، بررسی کنید و به طور منظم معاینات پزشکی انجام دهید. این خطرناک ترین جنبه فشار خون است که این بیماری بدون علامت است و بیشتر افراد مبتلا تنها زمانی متوجه می شوند که درد ناگهانی در قسمت های مختلف بدن شروع شده و بیمار را غافلگیر کند.
تشخیص بیماری فشار بالای خون
تنها راه برای تعیین اینکه آیا فشار خون بالا دارید یا خیر، نظارت مداوم بر فشار خون شماست. برای تشخیص بیماری فشار خون، معمولاً پزشکان از بیمار می‌خواهند که حداقل سه بار ویزیت کند و فشار خون بیمار را اندازه‌گیری کند و اگر فشار خون بالاتر از 140/90 باشد که به عنوان پر خون شناخته می‌شود. فشار، به مدت 2 برابر، یعنی فشار خون بیمار بالاست و ممکن است در معرض خطرات احتمالی فشار خون قرار گیرد. اگر فشار خون کمتر از 130/85 باشد، تصور می شود که فرد در وضعیت طبیعی قرار دارد. تشخیص داده می شود و در صورت شدید بودن وضعیت، که با شاخص های نارسایی اندام مشخص می شود، بلافاصله درمان آغاز می شود.
اگر فشار خون خفیف دارید ممکن است فقط نیاز به تغییر در سبک زندگی خود داشته باشید و فشار خون خود را به طور منظم در خانه کنترل کنید. برای پرفشاری خون شدیدتر، داروهای ضد فشار خون ممکن است همراه با تغییر سبک زندگی تجویز شود. بسیاری از داروها عوارض جانبی دارند که ممکن است بر زندگی روزمره شما تأثیر بگذارد، بنابراین قبل از شروع هر دارویی با پزشک مشورت کنید.
درمان فشار بالای خون
اولین و مهمترین شرط این است که فشار خون خود را به طور منظم کنترل کنید تا بدانید در کجا ایستاده اید. فشار خون بالا بیماری است که معمولاً با بروز آن از بین نمی‌رود و معمولاً فرد مجبور است بقیه عمر خود را با آن سپری کند. اما می توان از این حالت جلوگیری کرد که برای آن نیاز به خودکنترلی و عزم راسخ دارید که بسیار مهم هستند. سیگار کشیدن، نوشیدن، خوردن غذاهای ناسالم و استرس عادات بدی هستند که می‌توانند باعث فشار خون بالا شوند، بنابراین باید از این عادت‌ها اجتناب کرد و باید سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی خوب و ورزش منظم را در پیش گرفت. نوشیدن چای، استفاده از داروهای گیاهی و انجام درمان های خانگی از بهترین موارد دیگر است
شیوه‌های درمان پزشکی مدرن برای فشار بالای خون کاملاً غیرعلمی است زیرا بدون از بین بردن دلایل اصلی فقط تلاش می‌کنند تا با استفاده از داروها فشار بالای خون را کاهش دهند.
داروها ممکن است موقتاً فشار خون را کاهش دهند اما فشار بالای خون را درمان نمی‌کنند و در یک بررسی کلی حتی مضر و مخرب نیز هستند. تمامی داروهایی که برای درمان فشار بالای خون به کار می‌روند بدون استثناء سمی هستند و دارای عوارض جانبی مخربی می‌باشند.
امن‌ترین راه برای درمان فشار بالای خون از بین بردن علت اصلی بروز بیماری فشار بالای خون است. شیوه طبیعی برای درمان این بیماری حذف سمومی از بدن است که باعث فشار بالای خون می‌شوند. افرادی که از فشار بالای خون رنج می‌برند باید همیشه از یک رژیم غذایی متعادل و متوازن، ورزش و استراحت کافی
استفاده کنند رژیم غذایی از اهمیت بالایی در درمان فشار بالای خون برخوردار است. گوشت و تخم‌مرغ بیشتر از هر غذایی دیگری باعث افزایش در فشار خون می‌شوند. فشار بالا و لخته خون را می‌توان از طریق مصرف میوه‌های بیشتر، پروتئین کمتر و غذاهای غیرگوشتی کاهش داد.
استفاده از یک رژیم غذایی طبیعی که از میوه‌ها و سبزیجات تازه تشکیل شده است به جای یک رژیم غذایی سنتی، در دفع سموم از بدن مفید و موثر است.
بیمار مبتلا به فشار خون بالا باید از طریق استفاده از یک رژیم غذایی تماماً میوه برای حداقل یک هفته فرایند درمان خود را شروع کند او باید سه بار در روز در فواصل پنج ساعته از میوه‌ها استفاده کند.
پرتغال، سیب، گلابی، انبه، میوه گویا و آناناس، تمشک و هندوانه جزو بهترین میوه‌ها برای درمان فشاری بالای خون محسوب می‌شوند در عین حال موز را نباید مصرف کرد. شیر را می‌توان بعد از یک هفته به رژیم غذایی تماماً میوه اضافه کرد شیر را باید تازه مصرف کرد و فقط یکبار آن را جوشاند. بیمار می‌تواند بعد از دو هفته از غلات نیز استفاده کند.
مصرف سبزیجات برای بیماران مبتلا به فشار بالای خون موثر و مفید است. این سبزیجات را باید ترجیحا به شکل خام مصرف کرد در صورت پختن سبزیجات
باید دقت داشت تا ارزش غذایی آن‌ها در فرایند پختن از بین نرود. سبزیجاتی همچون خیار، هویج، گوجه فرنگی، پیاز، تربچه، کلم و اسفناج را باید به شکل خام مصرف کرد. این سبزیجات را می‌توان به قطعات کوچکتری تقسیم کرد و برای خوشمزه‌تر شدن می‌توان کمی نمک و آب لیمو نیز به آن‌ها اضافه کرد.
سیر یکی از موثرترین درمان‌ها برای پایین آوردن فشار بالای خون محسوب می‌شود با مصرف سیر فشار بالای خون کاهش پیدا می‌کند زیرا سیر دارای این توانایی است تا اسپاسم سرخرگ‌های کوچک را از بین ببرد.
سیر همچنین ضربان قلب را کاهش داده و علاوه بر رفع علائم سرگیجه، ضعف تنگی نفس و تشکیل گاز در دستگاه گوارشی ریتم قلب را نیز بهبود می‌بخشد.
مصرف متوسط سیر باید دو یا سه پوشینه در روز باشد تا بتواند فشار خون را کاهش دهد. انگور فرنگی (آملا) درمان غذایی موثر دیگری برای فشار بالای خون می‌باشد. یک قاشق غذا خوری آب آملای تازه که با کمی عسل ترکیب شده است را باید هر روز صبح مصرف کرد. مصرف لیموترش نیز درمان ارزشمندی برای کنترل فشار بالای خون به حساب می‌آید.
لیموترش غنی از منابع ویتامین P است که هم در آب و هم در گوشت این میوه یافت می‌شود این ویتامین برای پیشگیری از شکنندگی مویرگ‌ها ضروری است.
هندوانه درمان ارزشمند دیگری برای فشار بالای خون محسوب می‌شود. در آزمایش‌های اخیر ثابت شده است که ماده‌ای که از دانه‌های هندوانه استخراج می‌شود دارای تأثیر مشخصی در گشاد کردن عروق خونی است که منجر به کاهش فشار بالای خون می‌شود.
ورزش نقش مهمی در درمان فشار بالای خون ایفا می‌کند. پیاده روی بهترین شکل انجام ورزش است و به رفع تنش تقویت ماهیچه‌ها و گردش خون کمک می‌کند.
آسانا‌های یوگایی همچون سوریاناماسکار، ماکراسانا، ماتسیاسانا، واجراسانا، آرداپادماسانا، پاوان – موکتاسانا، شاواسانا و پرانایاماهایی همچون آنولوما – ویلوما و تنفس‌های شکمی در درمان فشار بالای خون مفید و موثر هستند با این حال اگر فشار خون به بیش از ٢٠٠ میلی‌متر رسید به جز شاواسانا انجام تمامی آسانا‌ها را باید متوقف کرد.
یکی از راه هایی که توجه روزافزون به درمان فشار خون و فشار خون بالا را به خود جلب می کند، استفاده از هیپنوتیزم درمانی یا برنامه ریزی عصبی-زبانی NLP است. ضمیر ناخودآگاه کنترل کننده پاسخ های خودکار است. با هیپنوتیزم شما میتوانید وارد ضمیرناخوداگاه خود شوید و با از بین بردن عامل های جانبی برای بالا رفتن فشار خون آن را کنترل کنید
کیلاسیون خوراکی برای فشار خون بالا، استفاده از کیلاسیون درمانی در فشار خون بالا مفید است، زیرا می تواند جریان خون را در هر رگ خونی بدون هیچ گونه عوارض جانبی یا خطرات سمی، بهبود بخشد.
رایحه درمانی روی احساسات ما تأثیر می گذارد. با این حال آیا از نظر فیزیکی با برخی از واکنش های شیمیایی روی ما کار می کند؟ نگاهی به هر دوی این مکان‌ها به شما امکان می‌دهد بفهمید که چگونه می‌تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای فشار خون بالا کمک کند. گل ها برای فشار خون بالا، گل شبح، زالزالک، راش و هالی برخی از گل های بالقوه مفید برای فشار خون بالا هستند.
پرانیک هیلینگ به کاهش فشار خون بالا کمک می کند
به گفته پزشکان پرانیک هیلینگ، فشار خون بالا به دلیل عدم تعادل در انرژی بدن ایجاد می شود. با کمک حرکات لمسی ماساژ مانند پزشک سعی می کند این تعادل را بازگرداند و در نتیجه فشار خون را کاهش دهد.اگر علاقه دارید با انرژی درمانی فشار خون خود را کنترل کنید باید ابتدا آن را آموزش ببینید و بعد در چندجلسه میتوانید خیلی راحت کنترل و در بدن خود خاموش کنید
طبق تحقیقات بسیاری، کرفس می تواند از بیماران مبتلا به فشار خون در برابر بیماری قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه محافظت کند.
روغن کنجد فشار خون بالا را کاهش می دهد، مزایای روغن دانه کنجد به طور موثر توسط تحقیقات ثابت شده است. استفاده از آن نه تنها در فشار خون بالا مفید است بلکه آسان است.
از چای سبز برای کاهش علائم فشار خون بالا استفاده کنید
چای سبز و فشار خون، استفاده از چای سبز برای کاهش علائم فشار خون بالا، بسیاری از مطالعات قطعی دیگر وجود دارد که فواید استفاده از چای سبز را در فشار خون بالا ثابت می کند.
طب سوزنی در آرامش و کاهش استرس مفید است. این به نوبه خود برای کاهش فشار خون مفید است. طب سوزنی همچنین عملکرد کلی بدن را تنظیم می کند و این باعث می شود فشار خون در محدوده طبیعی باقی بماند.
فشار خون بالا و درمان مغناطیسی، متخصصان مغناطیس درمانی می گویند که آهنرباها برای کاهش فشار خون بسیار مؤثر هستند زیرا دارای توانایی ادرارآور هستند.
موسیقی و فشار خون بالا، انواع مختلف موسیقی بر روحیه و احساسات فرد تأثیر متفاوتی دارد. موسیقی بلند فشار خون را افزایش می دهد، در حالی که موسیقی ملایم به کاهش فشار خون کمک می کند.
درمان آبی برای درمان فشار بالای خون
استفاده از حمام با آب خنثی برای یک ساعت یا بیشتر در درمای ٩٠ تا ٩۵ درجه فارنهایت در درمان فشار بالای خون موثر و مفید خواهد بود. به گزارش موسسه تجسم خلاق کمپرس سرد را باید در طول این حمام بر روی سر قرار داد. سایر درمان‌های آبی شامل استفاده از حمام پا یا لگن با آب گرم برای مدت ١٠ دقیقه و استفاده از کمپرس گرم بر روی قلب می‌باشد. افرادی که از فشار بالای خون رنج می‌برند باید حداقل از هشت ساعت خواب کامل بهره ببرند زیرا استراحت کافی ویژگی مهمی در درمان فشار بالای خون می‌باشد مهمتر از همه بیمار باید از استرس، نگرانی، تنش، خشم و عجله خودداری می‌کند او باید تلاش کند تا دارای افکار مثبتی بوده و از ذهنی سالم برخوردار باشد. از درمان طبیعی می‌توان بعضی وقت‌ها استفاده کرد اما این روش درمانی بهترین و امن‌ترین راه برای از بین بردن بیماری فشار بالای خون است.
4 راه برای جلوگیری از فشار بالای خون در زنان یائسه
زمانی که چرخه قاعدگی به پایان می رسد، معمولاً فشار خون زن افزایش می یابد و دلیل دقیق آن هنوز ناشناخته است. افزایش شاخص توده بدن (BMI) یا کاهش سطح استروژن دلیل اصلی این امر است و اگرچه پزشکان افکار متفاوتی دارند، هیچ یک نتوانسته است توجیه محکمی برای استدلال های خود ارائه دهد. ارتباط واقعی بین یائسگی و فشار خون بالا یکی از مشکلاتی است که امروزه محققان و متخصصان پزشکی با آن مواجه هستند و ممکن است مطالعات عمیق تری مورد نیاز باشد زیرا به نظر می رسد پرونده پیچیده است.
وزن اضافی بدن خود را از بین ببرید :
برای مشاهده پیشرفت چشمگیر در سلامت خود و کاهش خطر ابتلا به فشار بالای خون ، باید وزنی را که به طور غیرضروری در بدن شما زیاد است کاهش دهید و آن را با توجه به سن و قد خود به حد توصیه شده کاهش دهید.
به طور منظم ورزش ساده انجام بدید :
اگر حداقل سه بار در هفته ورزش های ساده مانند پیاده روی و سایر ورزش های هوازی ساده را به مدت حداقل 30 دقیقه انجام دهید، می توانید فشار خون خود را به طور چشمگیری کاهش دهید و جریان خون خود را صاف کنید.
مصرف غذاهای شیرین و شور را کاهش دهید :
برای جلوگیری از یائسگی با فشار خون بالا، از خوردن گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده خودداری کنید زیرا این مواد می توانند فشار خون را به میزان قابل توجهی افزایش دهند. از مصرف بیش از حد سدیم بخصوص زمانی که جایگزین سالم تر آن به شکل کلرید پتاسیم موجود است، خودداری کنید. برای کمک به کلیه ها برای خلاص شدن از شر تمام سدیم اضافی بدن، مصرف پتاسیم توصیه می شود.
برنامه غذایی سالم تری انتخاب کنید :
اگر فردی مجبور به کاهش فشار خون خود باشد، یک برنامه غذایی سالم مهم ترین چیز است. لبنیات کم چرب یا بدون چربی، روغن ماهی، میوه ها، ماهی تن، غلات کامل و سبزیجات تازه باید مصرف شود. یک برنامه غذایی خاص به نام رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون (DASH) برای کاهش فشار خون در صورت رعایت صحیح وجود دارد. به شدت توسط پزشکان توصیه می شود زیرا نشان داده شده است که فشار خون را تا 14 میلی متر جیوه کاهش می دهد. گاهی اوقات چای نیز مانند سایر داروهای گیاهی بسیار مفید است.
برای جلوگیری از یائسگی و فشار خون به طور همزمان، باید در وهله اول خودکنترلی و عزم راسخداشته باشید. از همه چیزهایی که مضر است دوری کنید و هر چیز ممکنی را که برای سلامتی مفید است تطبیق دهید و سبک زندگی سالم را شروع کنید و با گذشت زمان آن را بهبود بخشید. برای ثابت نگه داشتن فشار خون، لازم است که پیشرفت خود را پیگیری کرده و به طور منظم به پزشک مراجعه کنید.
استرس حاد و مزمن اصلی ترین عامل بیماری فشار بالای خون
استرس حاد روزانه که معمولا از چند دقیقه تا چند ساعت هسه برای بدن مفید می باشد و آسیبی به بدن وارد نمی کند. اگر اسرس تکرار شود و روز ها و چند ساعت در در روز در چند ماه ادامه پیدا کند آسیب جدی به بدن وارد می کند و فرد را دچار فشار خون می کند. معمولا فشار خون به دلیل مقاوت عروق می باشد و بخش اندوتلیال عروق آسیب می بیند. بخش اندوتلیال عروق در اثر فشار بالایی که یر عروق وارد می شود دچار آسیب می شود. اگر استرس های روزانه از بین نرود در کوتاه مدت دچار فشار خون موقت و در طولانی مدت دچار فشار خون مزمن می شوید.
اگر شما دچار فشار خون مزمن شده اید مطمئنا از استرس رنج می برید و یا اینکه در گذشته تحت استرس شدید بوده اید. در این صورت باید استرس تان را از بین ببرید. اگر بخواهیداز دارو برای کنترل فشار خون استفاده کنید تقریبا تمام عمر بایداستفاده شود ولی با از بین بردن استرس می توانید تاثیرات خوبی بر روی سیستم عروق خود بگذارید .
موسسه تجسم خلاق چندتا تکنیک فوق العاده را به صورت رایگان در اختیار شما عزیزان قرار می دهد که روی سلامت ذهنی و جسمی شما می تواند بسیار موثر واقع شود کافیه کلیک کنید
🔻چگونه می توانم در این دوره درمانی شرکت کنم ؟🔺
شما چقدر از قدرتی که در دست هایتان وجود دارد استفاده می کنید؟
می توانید قبل از اینکه بیماری ایجاد شود آن را در نطفه خفه کنید
شما از نیرویی که درونتان هست دچار شگفتی و هیجان می شوید!!
برای درمان دردهای خود هرچقدر که دارو مصرف میکنید به نتیجه ای نمی رسید؟
می خواهید روشهای جایگزین درمان را بیاموزید؟
درمانگری فوق العاده است, اگر بدانید دقیقا چکار می کنید.
می توانید قبل از اینکه بیماری ایجاد شود آن را در نطفه خفه کنید شما از نیرویی که درونتان هست دچار شگفتی و هیجان می شوید!! درمانگری فوق العاده است, اگر بدانید دقیقا چکار می کنید. این دوره نه تنها به شما قدرت درمان خود و دیگران را می دهد ، بلکه زندگی شما را متحول می کند.
دکتر آرام به صورت محدود دوره ای به نام انرژی درمانی برگزار می کنند, این دوره قدرتی که تا به حال از آن مطلع نبودید را برایتان رونمایی می کند.شما می توانید با شرکت در دوره 15 جلسه ای انرژی درمانی را یاد گرفته و برای درمان خود و عزیزانتان استفاده نمایید.
این دوره به صورت غیرحضوری (آنلاین) برگزار می شود.
در صورت هرگونه سوال می توانید با واحد پشتیبانی ما به صورت تلفنی و تلگرام ارتباط بگیرید.
واحد پشتیبانی و راه ارتباطی با مرکز تجسم خلاق
۰۲۱۸۸۳۰۲۵۲۳
۰۹۰۱۱۵۹۴۹۴۳
کانال تلگرام مجموعه تجسم خلاق
صفحه اینستاگرام مجموعه تجسم خلاق
این دوره توسط دکتر آرام به صورت آنلاین برگزار می شود.
علاقمندان برای شرکت در دوره با مرکز تجسم خلاق تماس بگیرند.