0 تا 100 نکات اساسی آشنایی با ماساژ درمانی

آشنایی با ماساژ درمانی – برای ماساژ درمانی اثرات مثبت زیادی از بهبود گردش خون تا بهبود متابولیسم بدن ذکر شده است. بخصوص در مورد ماساژ سوئدی نشان داده شده که در کاهش درد عضلانی، کاهش استرس و بهبود ایمنی مؤثر بوده است.

ماساژ، هنر شفا بخشی است که سرزندگی و آرامش به همراه دارد. شما با این عمل می توانید باعث شادابی و تقویت جسم و حتی روح خود شوید.در این زمان ماساژ گیرنده، به وضع جسمی –روانی خاصی می رسد. این حال و وضع را تنها کسانی درک می کنند که روزانه تمرین های تمرکز و تفکر را انجام می دهند و این هدیه بزرگی است که دست های مهربان شما می توانند به دیگران بدهند.

اصول اولیه آشنایی با ماساژ درمانی 

برای ماساژ درمانی اثرات مثبت زیادی از بهبود گردش خون تا بهبود متابولیسم بدن ذکر شده است. بخصوص در مورد ماساژ سوئدی نشان داده شده که در کاهش درد عضلانی، کاهش استرس و بهبود ایمنی مؤثر بوده است. ماساژ، هنر شفا بخشی است که سرزندگی و آرامش به همراه دارد.

شما با این عمل می توانید باعث شادابی و تقویت جسم و حتی روح خود شوید. در این زمان ماساژ گیرنده، به وضع جسمی – روانی خاصی می رسد. این حال و وضع را تنها کسانی درک می کنند که روزانه تمرین های تمرکز و تفکر را انجام می دهند و این هدیه بزرگی است که دست های مهربان شما می توانند به دیگران بدهند.

 آشنایی با ماساژ درمانی استفاده از روغن و پودر

برای ماساژ از پودر یا روغن استفاده می شود، تا دست ها روی پوست تحرک کافی داشته باشند. روغن از پودر بهتر بوده، زیرا سبب می شود دست ها بر روی بدن به راحتی بلغزد و حرکات را به خوبی انجام دهند

آشنایی با ماساژ درمانی استفاده از روغن

به طور معمول برای ماساژ از دو نوع روغن گیاهی و معدنی استفاده می شود. در سالن های ماساژ معمولا از روغن های معدنی که ارزان تر است استفاده می شود اما شما بهتر است از روغن های گیاهی استفاده کنید؛ همانطور که غذاهای طبیعی به ویژه گیاهی از دیگر غذاها مفید تر هستند، روغن های گیاهی هم سالم تر و هم پرفایده تر از دیگر مواد هستند و می توانند مواد غذایی مفیدی در اختیار پوست بگذارند و زودتر و بهتر جذب شوند.

از میان روغن های گیاهی، روغن بادام، روغن زیتون، روغن آفتابگردان و بسیاری از روغن های گیاهی دیگر مناسب و قابل استفاده هستند. اگر هیچ نوع روغن گیاهی در دسترستان نیست، از روغن بچه هم می توانید استفاده کنید، تنها اشکال این نوع روغن، جذب فوری آن است. در صورت بکارگیری روغن بچه مجبور هستید هر چند دقیقه یکبار روغن به پوست اضافه کنید.

آشنایی با ماساژ درمانی استفاده از پودر

کارکردن با پودر به آسانی ماساژ با روغن نیست. اما اگر پوست نتواند روغن را تحمل کند یا روغن مناسبی در دسترس نباشد و یا محض تنوع بخواهید از پودر برای ماساژ استفاده کنید باید از پودر تالک کمک بگیرید.

اگر به هر دلیلی روغن یا پودر به کار نمی برید، باز هم ماساژ انجام پذیر است، اما به سختی، هنگام استفاده از روغن برای ماساژ، بهتر است ابتدا روغن را روی دست خود مالیده و بعد بر بدن شخص مورد نظر بمالید. اگر روغن سرد بود پس از ریختن روی دست کمی آن را در دست بگذارید و بر هم بمالید تا گرم تر شود و ماساژ بهتر صورت گیرد.

آشنایی با ماساژ درمانی نحوه کار در حین ماساژ

بهتر است هر عضوی را که می خواهید ماساژ دهید، ابتدا همان عضو را روغن زده و بعد از ماساژ، بخشی دیگر را روغن بزنید و روغن را متناسب با همان عضو استفاده نمایید ، چرا که بعضی از اندام ها روغن بیشتر و بعضی کمتر می خواهند. سینه ، پشت، پاها در صورت داشتن مو، نیاز به روغن بیشتری دارد، تا هنگام ماساژ کشیده نشود و ناراحتی ایجاد نکند.

ماساژ کامل بدن را با ماساژ سر شروع می کنیم و معمول این است که ابتدا از صورت و از ناحیه پیشانی تا چانه و سپس گوش ها و گردن و سرانجام پوست سر، ماساژ داده شود

ماساژ درمانی چیست ؟ 

ماساژ درمانی عبارت است از دست ورزی بر روی بافت های نرم بدن این درمان به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدمات و سرعت بهبود ناراحتی های حاد و مزمن کمک می کند. امروزه میلیونها نفر در سراسر جهان از این روش به عنوان یک روش مراقبت بهداشتی استفاده می کنند

 تاریخچه ماساژ درمانی چیست ؟ 

آشنایی با ماساژ درمانی به حدود ۲۷۰۰ سال قبل از میلاد برمی گردد. در متن کتاب امپراطور زرد برای درمان فلج و تب و لرز به ورزش، ماساژ پوست و عضلات و نیز تمرینات بر روی دست و پا توصیه شده است. بقراط در حدود ۴۰۰ سال قبل از میلاد ضرورت استفاده از مالش را به عنوان یک درمان بخصوص در درمان آسیب های ورزشی و جنگی، به پزشکان گوشزد کرد. اسناد قدیمی دال بر استفاده ژاپنی ها و نیز سایر تمدن ها نظیر مصر، روم و عرب از ماساژ درمانی موجود است.

ماساژ درمانی به شیوه نوین و علمی، توسط هنریک لینگ (۱۸۳۹-۱۷۷۶) بر پایه ماساژ و ورزش بنیان نهاده شد. دو برادر پزشک امریکایی به نام جورج و چارلز تیلور پس از تحصیل در سوئد، در سال ۱۸۵۰ این رشته را به امریکا معرفی نمودند.

 

 ماساژ پوست 

حرکت نرم ماساژ را هر روز یک ربع می توان انجام داد و باید به خاطر داشته باشید که قبل از ماساژ پوست تمیز و با ژل یا کرم آغشته شود زیرا ماساژ روی پوست خشک باعث ایجاد خستگی و چروک می شود. خیلی خوب است که نحوه ماساژ دادن را یک بار توسط افراد مجرب ببینید و سپس آن را اعمال کنید.

در اینجا ما به بیان ساده و با استفاده از اشکال مختلف, نحوه ماساژ دادن را آموزش می دهیم. در آغاز ماساژ را با حرکات نرم آغاز می کنیم و بعد از آن حرکات فشاری.

تلفن تماس برای اطلاعات بیشتر با موسسه تجسم خلاق

02188302523

تلگرام و واتساپ

09011594943

مراحل ماساژ

1- حرکات نرم: که به صورت آرام و نرم انگشت ها را روی صورت قرار داده و به خلاف جاذبه زمین به طرف بالا ماساژ می دهیم.

2- ابتدا از چانه شروع کرده سپس گونه ها و چشمها, دست را روی گونه گذاشته آرام به طرفین می کشیم و بعد دستها را روی چشمها قرار داده و خیلی آرام به طرف گوشه صورت حرکت می دهیم.

3- انگشتها را درست مثل هنگامی که پیانو می نوازیم آرام روی صورت و چشم ها حرکت می دهیم.

4- فشارهای پرتابی درست در همان نقاط مشخص شده دو انگشت را قرار داده و پوست را آرام به طرف بالا پرتاب می کنیم مثل وقتی که زیر لپ کودک می زنید.

5- در دور لب نیز فشارهای پرتابی را به طرف بالا انجام می دهیم. و همین عمل را در نقاط زیگوماتیک کوچک و بزرگ تکرار می کنیم.

 پن سومان ها که شامل

 1- ژاکه ریز

2- ژاکه درشت

3- ژاکه ضد چروک

 

ژاکه در واقع حالتی مثل نیشگون است که به طرف بالا انجام می شود. از دور چانه شروع شده و سپس دو طرف صورت انجام می شود. ژاکه باعث می گردد تا چربی های زیر پوست به سطح پوست آمده و در یک جا تجمع نکنند

ژاکه را در گردن و پیشانی نیز آرام انجام دهید. که حرکات ریز و نیشگونی که به طرف بالا انجام می دهیم موجب آرامش و رفع خستگی می شود.

حرکت نیرومند سر در انگشت ها را تا وسط پیشانی بلغزانید سپس انگشت ها را با فشار کمی به طرف شقیقه کشیده و حرکات چرخشی بدهید. حرکات ابرو چشم, انگشتان میانی را در گوشه داخلی چشم ها و انگشت های سبابه را روی ابروان بگذارید تا گوشه های خارجی چشم ها زیر چشم ها و باز به گوشه داخلی آنها بلغزانید. حرکت دهان و بینی, حرکت دایره واری از گوشه های دهان تا بالا ادامه دهید.

ماساژ دست: 

1- نرمش عمودی

2- نرمش مایل

3- حرکت مخصوص با شست و سبابه

حرکات ماساژ بر روی دست تا آرنج

1- نرمش عمودی

2- نرمش به حالت دست کردن دستکش بدین نحو که یکی یکی انگشتان را ماساژ می دهیم.

3- چرخاندن آرام مچ دست به طرفین به نحوی که موجب درد نشود

ماساژ با دستکاه الکترونیکی:

دستگاه برقی جهت ماساژ صورت به فرم ها و شکل های گوناگون وجود دارد ولی طرز کار با آنها تقریبا یکسان است که به شرح آن می پردازیم . قبل از ماساژ صورت را با ژل یا کرم پودر ماساژ آغشته کنید.

ورزش صورت

1- چشم ها را تا حد امکان باز کرده و بالا و پایین را نگاه کنید این عمل را ده بار تکرار کنید.

2- دهان خود را به طرف چپ و راست حرکت داده سپس آنها را جمع کنید و سعی نمایید که لب ها را به طرف بالا و پایین متمایل سازید.

3- لبها را مانند اینکه بخواهید سوت بزنید جمع کرده و به حالت اول برگردانید.

4- دهانتان را تا حد امکان باز کرده 5 ثانیه مکث کنید

5- مشتتان را به شقیقه بگذارید و حدود 30 ثانیه صبر کنید اما فشار ندهید.

6- به کندی نفس بکشید و سپس نفس را بیرون بدهید.

البته نه تا حدی که دردآور باشد. این ورزش برای رفع خستگی عضلات صورت و گردن و تسریع جریان حرکت خون در رگ ها می گردد و همین طور باعث ایجاد شادابی در صورت شده و به پوست آرامش می دهد.

 ماساژ بدن 

1- حرکات آرام بخش

2- حرکات ماساژ به طور کلی جهت زیبای اندام و آرامش بخشیدن است و در این موارد روش متخصصین تقریبا مشابه است ولی مواد مصرفی به هنگام ماساژ ممکن است که متفاوت باشد.

 ماساژ دست و بازو

 1- ابتدا ماساژی نرم و نوازش گونه کار را آغاز می کنیم

2- دست و بازو را به صورت رفت و برگشت ماساژ می دهیم

اثرات ماساژ درمانی در افراد مختلف :

⭕ آشنایی با ماساژ درمانی نشان داده که بیماران بستری در بیمارستان که ماساژ دریافت کردند، افزایش در تحرک، انرژی، تغییرات مثبت خلقی و سرعت بهبودی از خود نشان دادند.

⭕ بیماران مبتلا به پشت درد مزمن پس از دریافت دو جلسه درمان ۳۰ دقیقه ای در هفته برای مدت پنج هفته، کاهش درد، افسردگی و اضطراب و نیز بهبود خواب را گزارش کرده اند.  برخی نتایج متناقض نیز گزارش شده که نیاز به بررسی های بیشتر دارد.

⭕ کارکنان ادارات که ماساژ دریافت کردند، هشیارتر، فعال تر و کم استرس تر از آنهایی بودند که ماساژ دریافت نکرده بودند.

⭕ بیماران مبتلا به درد های عضلانی که دو جلسه ۳۰ دقیقه ای ماساژ درمانی در هفته به مدت ۵ هفته دریافت کردند، کاهش درد، کوفتگی و خستگی را گزارش دادند، همچنین در تعداد شب های کمتری اختلالات خواب داشتند. در این قسمت نیز به مطالعات بیشتری نیاز است.

⭕ مصدومین سوختگی، ماساژ درمانی در کاهش اختلالات روحی (اضطراب، تنش و افسردگی) و علایم جسمی (درد و خارش) مؤثر بوده است.

آشنایی با ماساژ درمانی اثرات ماساژ در کودکان

اثرات ماساژ در کودکان نیز به خوبی بزرگسالان است. برای مثال نوزادان نارسی که ماساژ دریافت می کنند، بیشتر وزن اضافه می کنند و سریعتر از بیمارستان مرخص می شوند. کودکان مبتلا به اوتیسم نیز با ماساژ درمانی رفتارهای غیرمعقول کمتری از خود بروز دادند.

سایر بیماری هایی که به ماساژ درمانی خوب جواب داده اند عبارتند از: سندرم خستگی مزمن، استئوآرتریت، سندرم تونل کارپال ، میگرن و سیاتیک

 ● موارد احتیاط در ماساژ درمانی چیست؟

⭕ در صورتی که مبتلا به تب بالا، التهاب، عفونت، فلبیت، ترومبوز، یرقان یا بیماری عفونی پوستی هستید از ماساژ اجتناب کنید.

⭕ روی زخمهای باز یا سوختگی یا موضع جراحت قبلی ماساژ انجام ندهید.

⭕ در کوفتگی یا رگ به رگ شدن، ماساژ را بمدت ۲۴ ساعت به تأخیر بیاندازید.

⭕ در صورت ابتلا به یک بیماری مزمن، مانند آرتریت، سرطان یا بیماری قلبی، قبل از انجام ماساژ با پزشک خود مشورت نمایید.

⭕ در صورتی که باردار هستید به ماساژ درمانگر خود اطلاع دهید، زیرا ماساژ برخی نواحی، باعث زایمان زودرس می شود.