ماساژ ورزشی لمس برای سلامتی

وقتی شما درمانگر ماساژ ورزشی را می شنوید، احتمالاً به شخصی فکر میکنید که در یک باشگاه تندرستی کار میکند و توسط ماساژ دادن مردم امرار معاش می نماید.

اما یک ماساژور ورزشی اگر به درستی آموزش دیده باشد، کارش فراتر از ایجاد احساس خوب در افراد است.

و کاربرد های دیگری نیز دارد که منتهی به فواید فیزیکی و روانی خاص بر روی فرد می گردد.

در حالیکه ماساژ ورزشی می تواند برای یک ورزشکار، حالت مجذوب کننده ای داشته

و علاوه بر تسکین و آرامش دادن به ورزشکار، می تواند بخش عمده ای از تمرینات علمی ورزشکار باشد.

همچنین ماساژ ورزشی می تواند فوایدی را همچون افزایش پایداری، افزایش طول گام،

افزایش جریان خون و کاهش تجمع اسید لاکتیک را در ورزشکار ایجاد نماید.

بطور کلی ماساژ ورزشی به ۳ مرحله کاربردی تقسیم میشود:

۱. ماساژ قبل از مسابقه:

زمان آن قبل از گرم کردن ورزشکار می باشد.

در این روش،ماساژور باعث افزایش جریان خون ورود مواد غذایی عضلاتی می شود که بیش از همه در یک ورزش ویژه کاربرد دارد.

۲. توانبخشی، بازتوانی:

پس از بازی یا رقابت بکار برده میشود و باعث رفع خستگی و گرفتگی و حفظ تحریک پذیری سیستم عصبی _ عضلانی میشود.

۳. ماساژ بعد از مسابقه:

زمان آن پس از سرد کردن ورزشکار می باشد.

برای تسکین گرفتگی و کوفتگی تأخیری(DOMS) ، کمک به جریان لنفاوی، تسریع ریکاوری ورزشکار استفاده می شود.