چاكرا سوم كجاست؟! + 0 تا 100 شناخت چاكرا خورشيدي + تست جامع چاكراها
چاكرا سوم كجاست؟ شايد بهتر باشد پيش از اين سوال به دنبال شناخت تمام چاكراها، مفاهيم و كاربردهاي آن در زندگيمان باشيم. پس از شناخت چاكراها و كاركرد آنها بهتر است از شرايط و وضعيت چاكراهاي خود مطلع شويد تا بتوانيد در مسير استفاده يا بهبود و فعالسازي آنها حركت كنيد. بهترين و اولين گام براي فهميدن وضعيت چاكراهايتان انجام تست چاكراها است.
چاكرا چيست؟
فهرست مطالب مقاله
چاكرا (Chakra) در زبان سانسکریت به معنی “چرخ” است. این گرداب های چرخشی نقاط اتصال بین بدن فیزیولوژیکی و انرژی ما هستند.
بزرگراه های انرژی در این مراکز با هم ادغام می شوند. آنها اطلاعات حیاتی مورد نیاز بدن ما را برای انجام صحیح عملکرد خود منتقل می کنند.
هر چاکرا بر عملکردهای مختلف فیزیولوژیکی حاکم است و با حالات مختلف آگاهی مطابقت دارد.
چاكرا سوم: چاكرا خورشيدي
شاید شما از هفت چاکرا اصلی که در زمینه های رشد معنوی و بهبود جسمي و روحي مورد توجه قرار می گیرند، مطلع باشید. شبكه خورشيدي (Solar Plexus) یا مانيپورا (Manipura) به چاکرا سوم اشاره دارد.
چاكرا سوم در ناحیه اطراف شکم، بالای ناف تا استخوان سینه می چرخد. چاکرا مانیپورا به معنای “گوهر درخشان” است.
در زبان سانسکریت منبع قدرت شخصی را فراهم می کند و به عزت نفس ، انرژی جنگجو و قدرت تحول مربوط می شود. چاکرا مانیپورا همچنین متابولیسم و هضم غذا را کنترل می کند.
برای آشنايی با چاكرا چهارم اينجا كليك كنيد.
عناصر کلیدی چاكرا سوم، چاكرا خورشيدي، شبكه خورشيدي، مانیپورا
برای درک چاکرا ، جزئیات اصلی وجود دارد که باید ابتدا آنها را بفهمیم. این شامل:
عنصر: آتش عنصر اصلی شبکه خورشیدی یا چاکرا مانیپورا است. این عنصر برای این است که آتش درونی شما را شعله ور کرده و آتش هضم را تقویت می کند.
رنگ: رنگ چاکرا مانیپورا مانند خورشید زرد روشن است.
مکان: شبکه خورشیدی در اطراف ناف در نزدیکی شکم فوقانی و استخوان سینه قرار دارد. به دلیل موقعیت مکانی که دارد ، با دستگاه گوارش نیز ارتباط دارد. شبکه خورشیدی سومین هفت چاکرای اصلی بدن است. این ناحیه از ناف شما باید باز باشد تا بتوانید اعتماد به نفس داشته باشيد و هدفی را که می خواهید به آن برسید ، احساس کنید.
علائم باز بودن چاكرا سوم
وقتی انرژی در چاكرا سوم به خوبی جریان دارد ، ما احساس کنترل بیشتری بر زندگی خود داریم و قادر هستیم اهداف خود را به میل خود آشکار کنیم.
ما خوشحال ، با اعتماد به نفس ، متکی به خود هستیم و قادر به پاسخگویی به چالش های زندگی بدون مقاومت هستیم. سیستم گوارشی ما به طور موثری غذا را به انرژی خام مورد نیاز برای زندگی خوب تبدیل می کند. در نتیجه ، ما قدرت پیگیری احساسات زندگی خود را خواهيم داشت.
وقتی احساس اعتماد به نفس می کنید ، احساس هدفمندي دارید و از خود انگیزه می گیرید ، چاکرای سوم شما باز و سالم است.
علائم بسته بودن چاكرا سوم
اگر عدم تعادل چاکرا را تجربه می کنید ، ممكن است از اعتماد به نفس پایین رنج ببرید ، در تصمیم گیری مشکل داشته باشید و ممکن است دچار خشم و عدم توانايي در كنترل آن شوید. این بدان معناست که چاکرا خورشیدی شما مسدود شده است و بنابراین نمی تواند به توانایی بالقوه خود برسد.
وقتي ما به طور مستمر پروژه ها و وظایف خود را به تعویق می اندازیم زیرا احساس طاقت فرسایی می کنيم به اين معني است كه چاكرا سوم از تعادل خارج شده است.
از طرف دیگر ، یک چاکرا خورشيدي پرکار با رفتار پرخاشگرانه ، عصبانیت و اعتماد به داروهای آرامبخش مانند الکل یا ماری جوانا ، خود را نشان می دهد.
اما خبر خوب این است که ما می توانیم از نظر روحی و جسمی عملکرد چاکراهای خود را تحت تأثیر قرار دهیم. ما توانایی کنترل چگونگی حرکت انرژی از طریق این مناطق را داریم ، که به نوبه خود باعث بهبود رفاه ما می شود.
وقتی اهداف ، خواسته ها و نیت های مشخصی داشته باشید ، می توانید برای رسیدن به آنها پیش بروید. هر قدم کوچکی که بر می دارید ضمن احترام به نیت بزرگتر ، به تقویت چاکرا خورشيدي کمک می کند.
چاکرا سوم
فعال سازي چاكرا سوم
می توانید از قدرت چاكرا سوم استفاده کنید تا اراده خود را به روشی سالم مطرح کرده و به هر هدفی که برای رسیدن به آن هدف دارید برسید.
اگر متوجه شدید که در تصمیمی گیر کرده اید یا در یک دوراهی قرار دارید و مطمئن نیستید از کدام راه باید بروید ، برای راهنمایی به دنبال احساس روده در شبکه خورشیدی خود باشید. برای اینکه به دنبال احساس روده باشید ، می توانید مدیتیشن به شكل زير انجام دهيد:
1-چشمان خود را ببندید ، دست خود را روی ناحیه کمی بالای ناف قرار دهید.
2-مسئله یا معضل را به ذهن بسپارید.
3-توجه داشته باشید که چاکرا خورشيدي شما هنگام انتخاب در مورد موضوعی که با آن دست به گریبان هستید ، چه احساسی دارد. فرو رفتن یا احساس حالت تهوع ممکن است به شما بگوید که تصمیم اشتباه است.
4-اگر چاكرا سوم خود را دربرابر انتخاب صحیح قرار دهید ، ممکن است در منطقه چاكرا سوم احساس سبکی و راحتی کنید.
آتش هضم خود را تقویت کنید
آتش هضم ، به نام آگني (Agni) ، در چاکرا خورشيدي وجود دارد. برای کمک به چاکرا خورشيدي در حالت باز و صاف نگه داشتن ، آتش هضم خود را سالم نگه دارید. برای قدرتمندتر شدن آگني این دستورالعمل ها را دنبال کنید:
- نوشیدنی ها را در دمای اتاق یا کمی گرم بنوشید. از افزودن یخ پرهیز کنید.
- برای جلوگیری از پرخوری ، در هر وعده غذایی حدود دو مشت غذا بخورید.
- اگر از نوع پیتا هستید از غذاهای پرادویه خودداری کنید.
- هنگام غذا خوردن جرعه جرعه ای آب بنوشید و از نوشابه ، الکل و آب میوه خودداری کنید. نوشیدن زیاد در هنگام غذا خوردن باعث رقیق شدن اسیدهای گوارشی می شود ، در حالی که نوشیدن الکل به شما اسید اضافی می دهد.
- بگذارید معده شما بین وعده های غذایی استراحت کند. خرده خواري و میان وعده های مکرر به بدن شما زمان نمی دهد تا آگني را دوباره پر کند ، که این امر هنگام استراحت معده اتفاق می افتد.
چاكرا سوم و هضم غذا
هضم غذا را افزایش دهید و متابولیسم را با نفس کشیدن بهتر افزایش دهید. از آنجا که چاکرا سوم هم هضم و هم متابولیسم را کنترل می کند ، به راحتی می توانید با تمرینات تنفسی هر دو را بیدار کنید. قبل از شروع این الگوی تنفس مطمئن شوید که معده شما پر نشده است.
با ستون فقرات صاف و شانه ها راحت بنشینید. با گرفتن چند نفس عمیق از داخل و خارج بینی با لب بسته شروع کنید.سپس ، در حالی که قسمت تحتانی شکم را باد می کنید، از طریق بینی دم را انجام داده و در حالی که شکم تحتانی را به سمت ستون فقرات فشار می دهید ، هوا را از بینی را به زور بیرون دهید.
شمارش نیمی را در دم و نیمی ازرا در بازدم با سرعت انجام دهید. 10 بار اين كار را تکرار کنید و سپس آن را حداکثر 15 یا 20 بار تكرار کنید. پس از پایان کار، احساس سوزن سوزن شدن و درخشندگی در اطراف ناف خواهید داشت.
تعادل چاكرا سوم
- بهبود چاکرا خورشیدی با آسانا ، صدا ، رنگ و سنگهای قیمتی
- هر حالت یوگا که گرما را به ناحیه شبکه خورشیدی برساند برای تحریک چاکرای سوم تنبل خوب است. این ژست ها شامل Navasana (ژست قایق) ، Matsyandrasana (چرخش نخاعی نشسته) و جنگجو است.
- صدای مانترا (ذكر) برای بهبود چاکرای سوم استفاده مي شود. خواندن این مانتراها به باز و تراز شدن چاکرا کمک می کند.
چاکرا سوم
فعالسازي چاكرا خورشيد با رنگ
چند چیز دیگر وجود دارد که می توانید برای فعال کردن انرژی شبکه خورشیدی انجام دهید. از آنجا که رنگ این چاکرا زرد یا طلایی است.
هر گونه گوهر مربوط به این رنگ ها به باز شدن ناحیه شبکه خورشیدی و رساندن انرژی به طحال ، کبد ، لوزالمعده و معده کمک می کند. توپاز زرد ، لابرادوریت زرد طلایی و سنگهای چشم ببر همگی سنگهای قیمتی عالی برای تقویت احساس قدرت شخصی شما هستند.
اگر احساس کمبود اعتماد به نفس داشته باشید می توانند به بهبود چاکرا خورشيدي کمک کنند.
چهار راه تغذیه چاکرا خورشیدی
در اینجا چهار روش ساده برای تقویت چاکرا خورشيدي آورده شده است ، بنابراین شما می توانید قدرت و صداقت شخصی خود را بازیابی کنید:
1-تمرینات بدنی
هر نوع تمرین هاي پايه و تمرینات ایروبیک شناخته شده، باعث تحریک جریان انرژی در چاكرا سوم می شود، با این حال انجام یوگا ممکن است تأثیر عمیق تری داشته باشد.
این تعجب آور نیست ، با توجه به اینکه علاوه بر ایجاد چابکی و قدرت در بدن فیزیکی، یوگا برای تراز کردن انرژي بدن طراحی شده است. تمرین یوگا شما می تواند، یک تمرین کامل بدن یا چیزی ملایم تر باشد.
اما در هر صورت، تأکید بر آگاهی از ذهن و بدن و تنفس هنگامی که پرانا (انرژي) از چاکراها عبور کند ، به طور قابل توجهی اثربخشی آن را افزایش می دهد.
برخی ازحركات یوگا که باعث بهبود جریان انرژی می شوند عبارتند از:
- ناواسانا
- تریکوناسانا
- پسچي موتان آسانا
- بوخانگاسانا
2- تمرينات پرانایاما
تمرینات پرانایاما روشی موثر و آسان برای تقویت انرژی نیروی زندگی به چاکراها است. یکی از این تکنیک ها که برای چاكرا سوم مفید است ، که ممکن است از قبل با آن آشنا باشید تمرينات پراناياما است:
این عمل با استنشاق عمیق از بینی ، گسترش شکم به بیرون و سپس دنباله دار از بازدم های کوتاه و اجباری از طریق دهان انجام می شود.
با بیرون آمدن هر نفس ، شکم پایین به سرعت به سمت ستون فقرات باز می شود. این روش پرانایاما در حال پاکسازی و تونر عضلات شکم است و پرانا را به سمت شبکه خورشیدی هدایت می کند.
3- هضم بهینه
طبق اصول آیورودا ، چاكرا سوم با اندام های دستگاه گوارش در ارتباط است، بنابراین بهبود رژیم غذایی و بهینه سازی هضم باعث تعادل این چاکرا و حفظ مقدار سالم “آگنی” (آتش) در دستگاه گوارش می شود.
اگنی برای جذب موثر غذا لازم است. یک رژیم غذایی ضعیف یا استرس زیاد می تواند این آتش را کم کند. انجام یک روزه سریع می تواند باعث شعله ور شدن مجدد شعله و جبران دستگاه تنفسی هضم شود. در نتیجه ، ذهن ما شفاف می شود ، سطح انرژی ما افزایش می یابد و روحیه ما بهبود می یابد.
اگر سرکه سیب با آب گرم نیز 20 دقیقه قبل از غذا میل شود، یک روش موثر برای بهبود هضم غذا است. همچنين براي جلوگیری از نفخ و گاز حاصل از سو هاضمه هم کمک می کند. از طرف دیگر ، شکر باعث ضعف آگنی می شود – تا حد امکان از مصرف آن اجتناب کنید.
ذهن مستقیماً با روده در ارتباط است. روده تنبل ذهن را تنبل مي كند. به این ترتیب ، می توان به راحتی درک کرد که چگونه یک چاکرا نه تنها عملکردهای خاص فیزیولوژیکی را کنترل می کند ، بلکه باعث ایجاد ذهنیت خاصی می شود. ذهنیت متکی به خود ، اراده قوی و پرانرژی مرتبط با چاكرا سوم با هضم سالم مرتبط است.
4- مراقبه
هر چاکرا با فرکانس خاصی طنین انداز می شود و می توان با گوش دادن به فرکانس منطبق با آن تعادل برقرار کرد. گرچه
بازی كردن و چرت زدن وسوسه انگیز است ، اما کارآمدتر از گوش دادن منفعلانه ، آگاهی ما به محل چاکرا و مشاهده
احساساتی در آنجا است.
چاکرا سوم
سوالات متداول
1-چاكرا سوم كجاست؟
چاكرا سوم يا مانيپورا چند انگشت بالاتر از ناف و زير قفسه سينه قرار دارد.
2-فعال سازي چاكرا سوم چگونه است؟
براي فعالساري چاكرا سوم روش هاي متفاوتي وجود دارد اعم از تمرينات بدني يوگا و …، رژيم هاي غذايي، مديتيشن،
استفادع از فركانس، تمرين هاي تنفسي.
3-چاكرا سوم غيرفعال چه نشانه هايي دارد؟
وقتی چاكرا سوم از تعادل خارج شود ، اعتماد به نفس ، استقامت ، انگیزه و جهت دهی کافی نداریم. یک الگوی رفتاری
کلیدی که با یک چاکرا خورشيدي ضعيف را نشان داده می دهد، تعلل است. ما به طور مستمر پروژه ها و وظایف خود را به
تعویق می اندازیم زیرا احساس طاقت فرسایی می کنيم.
جمع بندي
فراموش نكنيد ریشه همه عدم تعادل های چاکرا ماهیت غیر فیزیکی دارند ، به این معنی که افکار و احساسات ما، در ایجاد
اختلالات انرژی نقش دارند. اگرچه ما می توانیم از طریق تمام روش های ذکر شده در عملکرد چاکراهای خود تأثیر مثبت
بگذاریم ، اما بهبودی واقعی زمانی اتفاق می افتد که در سطح عاطفی و ذهنی با مسائل روبرو شویم. براي شناخت بيشتر
چاكراها اينجا را كليك كنيد.
