حقایق شگفت انگیز استفاده از تجسم خلاق در زندگی
تجسم خلاق در زندگی – تجسم خلاق (Creative Imagery) یا تجسم هدایت شده (Guided Imagery) به عنوان یک تکنیک – ذهن بدن بر این پایه استوار است که ذهن و بدن با هم مرتبط هستند و می توانند در درمان بیماری و ایجاد سلامتی بر هم اثر بگذارند و یکدیگر را تقویت کنند . تجسم، تجسم خلاق، در نظر آوردن، خود هیپنوتیزمی اصلاحاتی هم معنا هستند. این روش یک جریان فکری است که در آن شخص قادر به دیدن ، شنیدن ، احساس کردن یا بوییدن آن باشد و یا بتواند مزه آن را در تصور خود بچشد.
● تاریخچه استفاده از تجسم خلاق در زندگی چیست ؟
فهرست مطالب مقاله
تاریخچه تجسم خلاق حداقل از زمان قرون وسطی استفاده می شده، زمانی که راهبان تبتی با تجسم بودا سعی در شفای بیماران داشتند. در زمان حاضر درمان های دو وجهی (ذهن بر جسم اثر می گذارد و جسم بر ذهن ) ابتدا در اواخر قرن ۱۹ توسط ویلیام جیمز پدر روان پزشکی آمریکا پیشنهاد شد .
● موارد استفاده از این روش:
تجسم خلاق در زندگی به صورت یک درمان مکمل است که تقریباً در تمام شرایط می تواند قابل استفاده باشد، خصوصاً:
▪ کاهش درد حاد و مزمن
▪ تجسم خلاق در زندگی و کاهش سردرد مزمن
▪ نشانگان پیش از قاعدگی
▪ کاهش فشار خون با استفاده از تجسم خلاق در زندگی
▪ کاهش نگرانی
▪ سرعت بخشیدن به درمان در رفتگی ، پیچ خوردگی و شکستگی
▪ تجسم خلاق در زندگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن
▪ تجسم خلاق در زندگی باعث تقویت اعتماد به نفس
▪ به وجود آوردن تغییرات رفتاری
بصورتیک متد درمانی مکمل می توان برای کاهش برخی اثرات نامطلوب بیماری ها از آن استفاده نمود.
● در طی تجسم خلاق چه اتفاقی می افتد ؟
جهت گیری به وسیلهٔ یک مربی، مدرس یا نوار صوتی داده می شود. به عنوان نمونه:
▪ به آرامی در محلی آرم بنشینید، تنفس عمیق بکشید و با هر تنفس تصور کنید در صلح و آرامش هستید.
▪ همانطور که نفس می کشید، هر قسمت از بدنتان را از پا تا سر ریلکس کنید.
▪ خودتان را در یک جای دوست داشتنی تصور کنید . تصور کنید چقدر آرام بخش، صلح آمیز و ساکت است. دقت کنید به آنچه حس می کنید، می شنوید و بویش را متوجه می شوید .
▪ حالا می توانید تصور کنید با استفاده از تجسم خلاق در زندگی بیماری کاهش می یابد و علایم کاهش می یابد .
▪ هر زمان آماده بودید بگذارید تصاویر ضعیف شوند و چشمانتان را باز کنید.
▪ جلسه ممکن است از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تا ۱ ساعت طول بکشد.
● آیا هیچ گونه ریسکی در تجسم خلاق وجود دارد ؟
تجسم خلاق در زندگی معمولاً بی خطر است ولی بعضی نوارهای صوتی ممکن است باعث ایجاد فکر منفی، ابهام یا ترس در این افراد گردد. به همین دلیل انجام آن بدون نظارت درمانگر در بیماران روانی و بیماران ریوی توصیه نمی شود.
تلفن تماس برای اطلاعات بیشتر با موسسه تجسم خلاق
02188302523
تلگرام و واتساپ
09011594943
● چه تحقیقات، بازبینی ها و توصیه هایی در این مورد وجود دارد ؟
در سال ۱۹۹۳ روزمن با استفاده از دستگاه اسکن PET نشان داد که در تجسم همان ناحیهٔ مغز فعال شده که در زمان تجربه اتفاق فعال می شود. بنسون (۱۹۹۳) پی برد که آرمیدگی ذهن را برای دریافت اطلاعات پذیرا تر می کند.
Mc Kinney (۱۹۹۷ ) پی برد افرادی که آموزش تجسم خلاق دیده اند، بعد از ۶ هفته تمرین روزانه کمتر دچار افسردگی و خستگی می شود . اسپیگل و مور بعد از ۱۰ سال تحقیق دریافتند زنانی مبتلا به سرطان که آموزش های لازم در زمینه تجسم خلاق دیده بودند و هر روز تمرین می کردند، مدت طولانی تری عمر می کردند.
ریچارد سون (۱۹۹۷) متوجه شد که تجسم خلاق باعث کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی زنان مبتلا به سرطان سینه می شود. فیلد (۱۹۹۷) در یک بررسی چنین نتیجه گرفت که استفاده از تجسم خلاق در زندگی به عنوان یک روش کاربردی در کاهش تنش شغلی (Job Stress) در مقایسه با دیگر روشهای درمانی مانند حمایت اجتماعی یا ریلکس عضلانی کارآیی بیشتری ندارد .
● چه نوع آموزشی برای مدرس استفاده از تجسم خلاق وجود دارد ؟
تجسم خلاق می تواند به وسیلهٔ کتاب یا نوار خودآموز یا مربی یاد گرفته شود. در ایالات متحده مدرک آموزش ۱۵۰ ساعتی برای مربیان وجود دارد.
سخن پایانی برای استفده از تجسم خلاق
خلق آینده استفاده کنید. دوره خلق آینده دوره ای برای رفع هرگونه استرس اضطراب چه به صورت نهفته چه به صورت موروثی میباشد."}” data-sheets-userformat=”{"2":14851,"3":{"1":0},"4":{"1":2,"2":16777215},"12":1,"14":{"1":2,"2":131457},"15":"devix, serif","16":11}” data-sheets-hyperlinkruns=”{"1":252,"2":"https://aramgroup.ir/product/%d8%af%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%a2%d9%86%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%ae%d9%84%d9%82-%d8%a2%db%8c%d9%86%d8%af%d9%87/"}{"1":280}{"1":300,"2":"https://aramgroup.ir/product/%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%A2%D9%86%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%AE%D9%84%D9%82-%D8%A2%DB%8C%D9%86%D8%AF%D9%87/"}{"1":309}”>به خاطر داشته باشید استرس، به‌طور مستقیم کیفیت زندگی شخصی و زندگی کاری را تحت تاثیر قرار می‌دهد، شاید به همین خاطر است که به درستی یکی از مهارت‌های ده گانه معرفی شده توسط سازمان بهداشت جهانی، مهارت مقابله با استرس است، برای تقویت این مهارت میتوانید از دوره درمانی 15جلسه خلق آینده استفاده کنید. دوره خلق آینده دوره ای برای رفع هرگونه استرس اضطراب و درمان مشکلات روحی چه به صورت نهفته چه به صورت موروثی می باشد.
برای غلبه بر استرس می توانید از پکیج خلق آینده کمک بگیرید
در صورت هرگونه سوال می توانید با واحد پشتیبانی ما به صورت تلفنی و تلگرام ارتباط بگیرید.
واحد پشتیبانی و راه ارتباطی با مرکز تجسم خلاق
۰۲۱۸۸۳۰۲۵۲۳
۰۹۰۱۱۵۹۴۹۴۳
کانال تلگرام مجموعه تجسم خلاق
صفحه اینستاگرام مجموعه تجسم خلاق
