اعتماد به نفس_ جلسه19

آثار کمبود اعتماد به نفس:

عدم توانایی در گرفتن حق خود
عدم توانایی در نه گفتن و سرکوب علایق خود
عدم بروز توانایی ها و استعداد درونی
رسیدن به باورهای نادرستی مثل: ثروت و زندگی خوب حق من نیست

اعتماد به نفس (Self-Confidence)

فرد به توانمندی و استعداد خود باور و اعتماد دارد
ایمان به خود به رغم ترس هایتان
باور به توانایی و قابلیت انسانی خویش

اعتماد به نفس_ جلسه19

عزت نفس (Self-Esteem)

برچسب ارزشی است که به خود می زنیم
میزان احترام به خود است و فرد احساس خود ارزشمندی بالایی دارد
دوست داشتن بدن
کودک درون

عزت نفس با اعتماد به نفس فرق می کند. در عزت نفس ما حس خوب را دریافت می کنیم ولی در اعتماد به نفس ما حس قدرت را به دست می آوریم.

علائم اعتماد به نفس بالا:

بهانه نمی آورند
دست از تلاش بر نمیدارند
منتظر اجازه برای عمل کردن نمی مانند
کارهایشان را به تعویق نمی اندازند
قضاوت نمی کنند
از چالش ها فرار نمی کنند

کانال های ترجیحی یا سیستم VAKOG

Visual: حس بینایی
Audio: حس شنوایی
Kinesthetic: حس لامسه
Olfactory: حس بویایی
Gustatory: حس چشایی

شخصیت های بصری:

بیشتر به کیفیت های دیداری توجه می کنند
تصاویر بیشتر برایشان جلب نظر می کند
از آنچه دیده اند بیشتر صحبت می کنند
هیجانی ترند
سریعتر صحبت می کنند
صدایشان اغلب تو دماغی, تیز و کش دار است و…

شخصیت های صمعی:

بیشتر به کیفیت شنیداری توجه می کنند
از آنچه شنیده اند بیشتر صحبت می کنند
به گفتار ما توجه می کنند
آهسته صحبت می کنند
سعی می کنند بیان شیوا و رسا باشد
هیجان آرامتری دارند و..

شخصیت های لمسی-حسی:

بیشتر به کیفیت لمس توجه می کنند
هیجان خیلی کمی دارند
اغلب ببین کلمات زیاد مکث می کنند
لحن صدا عمیق است
آرام و سنگین صحبت می کنند
احساس آنها از دیگران عمیق تر است و…

اگر شما در طول زندگی فقط یکبار موفق شده باشید پس قطعا می توانید بارها و بارها موفق شوید

تکنیک لنگر:

شناسایی حس یا خاطره قوی مثبت
انتخاب محرک عصبی
پرورش خاطره مثبت به کمک سیستم واگو
انجام خنثی سازی
انجام تست برای اینکه ببینیم درست انجام داده ایم

تکنیک خلق اعتماد به نفس:

زبان درک مغز بیشتر به صورت تصویری هست
مغز در مورد اعتماد به نفس به شدت روی کوچکی و بزرگی تاثیر می گذارد
به این صورت که یا خودمون را بزرگ می کنیم یا دیگران و شی را کوچک می کنیم

دوستانی که این تکنیک ها را انجام دادند می توانند تجربیات یا سوالات خود را اینجا به اشتراک بگذارند تا سوالات شما را آقای دکتر آرام اینجا پاسخ دهند.