فن تمدد اعصاب
فن تمدد اعصاب
فهرست مطالب مقاله
فن تمدد اعصاب
زندگي امروز تبديل شده است به مسابقه با زمان و ضرب‌العجل ها. همه ما کارهاي زيادي براي انجام دادن داريم ولي در نهايت، کار اندکي انجام مي‌شود. در چنين وضعيتي هر کسي با فشار روحي و خستگي مواجه مي‌شود.
يکي از مهمترين ابزاري که محصل ممتاز در اختيار دارد فن تمدد اعصاب است. پيش از مطالعه کردن بايد آسوده خاطر باشيد. يک شخص خسته فوري به خواب مي‌رود. فن تمدد اعصاب باعث مي‌شود احساس راحتي کنيد و به راحتي تمرکز حواس داشته باشيد.
فن تمدد اعصاب
پژوهشهاي علمي نشان داده است که يک ذهن آسوده خيلي بهتر از يک ذهن خسته اطلاعات را جذب مي‌کند. چگونه ذهن شما خسته مي‌شود؟ پس از تماشاي مشتي سريالهاي تلويزيوني و فيلم هاي کسل کننده ذهن شما خسته مي‌شود، حتي اگر اديسون هم باشيد خسته خواهيد شد!
وقتي ذهن شما آسوده خاطر است همچون برکه‌اي آرام است. حتي اگر ريگي در آن اندازيد امواج آن در سرتاسر برکه منتشر خواهد شد. از طرف ديگر، يک ذهن مغشوش همچون دريايي متلاطم است. اگر چيزي را در دريا اندازيد اصلا کسي متوجه آن نخواهد شد. اين امر در مورد دانش و معرفتي که وارد ذهن شما مي‌شود نيز صدق مي‌کند.
راهنمایی
وقتي آسوده خاطر مي‌نشينيد تا مطالعه کنيد متوجه مي‌شويد که ذهن شما اطلاعات را خيلي بيشتر از حالت عادي جذب مي‌کند. اگر از انجام اين شگرد به هيجان آمده‌ايد بايد بگويم که سعي کنيد آسوده خاطر باشيد.
چگونه تمدد اعصاب مي‌کنيد؟ شگردهاي مختلفي براي ذهنهاي خسته وجود دارد.
شمارش معکوس
يکي از ساده‌ترين و شناخته شده ترين روش ها شمارش معکوس است.
الف. بايد در محل راحتي دراز بکشيد و از 99 شروع به شمارش معکوس کنيد.
ب. در حالي که شمارش معکوس را انجام مي‌دهيد به تدريج آسوده خاطر شويد.
پ. نفس هاي عميق بکشيد.
ت. عبارت آسوده خاطر بودن را هنگام گفتن هر شماره در ذهن خود تکرار کنيد.
ث. پس از گفتن شماره 10 هر شماره را با جزئيات رنگارنگ در ذهن خود مجسم کنيد.
ج. در اين حالت مدتي آرام باقي بمانيد.
فن تمدد اعصاب تدريجي
روش ديگر آسوده خاطر بودن فن تمدد اعصاب تدريجي است:
الف. در يک محل راحتي دراز بکشيد.
ب. به هر يک از قسمت هاي بدن خود توجه کنيد. اين کار را از موها شروع کنيد و پيش برويد تا جايي كه كاملاً آرام شويد.
ت. هنگامي که تمرکز حواستان روي پنجه‌هاي پا رسيد به هيچ وجه بدن را حرکت ندهيد.
ث. در هر مرحله آرامش را بيشتر حس خواهيد کرد.
ج. اگر هنوز قسمتي از بدن شما وجود دارد که آرام نشده در ذهن خود از آن بخواهيد که آرامش پيدا كند.
خارج شدن از حالت آرامش
الف. به آرامي قسمت هاي مختلف بدنتان را حرکت دهيد.
ب. چشمانتان را باز کنيد ولي همچنان مدتي دراز بکشيد.
ج. برخيزيد و فعاليتي آرامش بخش را آغاز کنيد.
فن تمدد اعصاب
چگونه می توانم در این دوره شرکت کنم ؟
این دوره به هم به صورت حضوری و هم به صورت غیر حضوری می باشد و در موسسه تجسم خلاق به نشانی :
تهران ، میدان هفت تیر ، خیابان قائم مقام فراهانی، پلاک ۳۹، ط اول برگزار می شود.
در صورت هرگونه سوال می توانید با واحد پشتیبانی ما به صورت تلفنی و تلگرام ارتباط بگیرید.
واحد پشتیبانی و راه ارتباطی با مرکز تجسم خلاق
۰۲۱۸۸۳۰۲۵۲۳
۰۹۰۱۱۵۹۴۹۴۳
کانال تلگرام مجموعه تجسم خلاق
صفحه اینستاگرام مجموعه تجسم خلاق
این دوره توسط دکتر آرام به صورت حضوری برگزار می شود. علاقمندان برای شرکت در دوره با مرکز تجسم خلاق تماس بگیرند.