چگونه سکان دار زندگی خود باشیم؟ (راه های افزایش اعتماد به نفس)

راه های افزایش اعتماد به نفس را می دانید؟ سوال مهمی است چرا که در دنیای امروزه تمامی پایه های زندگی بشری بر مبنای روابط فردی و اجتماعی او می گذرد. همواره اشخاصی که داری اعتماد به نفس بالای هستند در جامعه به خوبی دیده می شوند و همواره مورد توجه بقیه قرار می گیرند که این سبب می شود همواره دوست داشته باشیم با اعتماد به نفس به نظر برسیم.

ما همواره در اجتماع حضور داریم در مدرسه، دانشگاه، خانواده، کلاس های فوق برنامه کودکانمان، همکاران و … و این سبب شده که دنیای امروز بر مبنای اعتماد به نفس و بیان خود در اجتماع پایه ریزی گردد حال آنکه نداشتن اعتماد به نفس صدماتی سنگین به روابط اجتماعی و زندگی ما وارد می سازد. بنا براین حتی اگر دچار کمبود اعتماد به نفس هستید باید راه های افزایش اعتماد به نفس را بیاموزید و از آنها استفاده نمایید.

✔️ از بین بردن ترس و راه های افزایش اعتماد به نفس

اما چرا ما به اعتماد به نفس نیاز داریم چرا باید راه های افزایش اعتماد به نفس را بلد باشیم و از آنها استفاده کنیم. شاید این امر به هدف ما بر می گردد. هر فردی در زندگی خود یک هدف دارد ممکن است فرد یک گیمر باشد و هیچ وقت از خانه خارج نشود و یا اینکه یک مدیر موفق در یک شرکت موفق، یک زن خانه دار، کارمند یک اداره فردی که برای آینده و کنکور تلاش می کند، همگی هدف خاص خود را دارا می باشند که شاید برای زندگی آنان حیاتی باشد.

این دیدگاه فرد است که هدف وی را ارزشمند و والا می سازد. اما راه رسیدن به این هدف است که مهم می باشد اینکه من به خواسته خود برسم و بتوانم مزه موفقیت را بچشم. تجسم به ما کمک می کند تا به هدف‌های بزرگ خود دست يابيم. حال اینکه هدف بزرگ ما می تواند امتحان کنکور، امتحانات پايان ترم يا سخنرانی در جلسه  یا موفقیت شغلی و حتی دیده شدن موفقیتمان در میان اعضای خانواده باشد.

ترس ها گاهی از عوامل خارجی نشأت می گیرند مانند ترس از قضاوت شدن

✔️ چگونه می توانيم کارهای بزرگ را بدون ترس انجام دهيم؟

هر کار جديدی كه بخواهيم انجام دهيم همراه با هيجان است. همان طور که گفته شد، اگر هيجان همراه با افکار مثبت باشد، می توانيم از اين وضعيت بحرانی در جهت رشد و تعالی استفاده کنيم

و اگر هيجان همراه با افکار مخرب و منفی باشد، در ما استرس ايجاد می کند و استرس از قدرت ذهنی و حتی عضلانی ما می کاهد؛ به طوری که اگر استرس زياد باشد، موجب بسته شدن ذهن و جسم می گردد و حالت فلج گونه‌ای به شخص دست می دهد.

البته تعداد افرادی که ممکن است در اين حالت قرار بگيرند بسيار کم است، ولی همه افراد به نوعی از تجربه‌های جديد مي‌ترسند. مغز انسان چنان‌چه در حالت آرامش باشد خلاقيت و کارايی بيشتری دارد و اگر استرس وجود داشته باشد همان گونه که گفته شد کارايی کاهش می يابد.

✔️ فوبی چگونه ايجاد می شود؟

اگر بدانيم فوبی چگونه ايجاد مي‌شود، میتوانيم آن را بهتر برطرف کنيم. فوبی، ترس‌های غير واقعی مرض گونه است. ترس، پديده‌ای طبيعی است و بايد در انسان وجود داشته باشد تا بتواند در مواقع لازم از آن استفاده کند و زنده بماند.

ولی فوبی ترس از توهمات است. غير واقعی است و ترس از آن در ادامه حيات و زندگی فرد هيچ گونه تأثيری ندارد. مثل ترس از تجربه جديد، ترس از امتحان و ترس از سوسک!

✴️ برای کنترل ترس و افزایش اعتماد به نفس باید تحت تاثیر امواج آلفا و یا تتا قرار گیرد.✴️

کارایی مغز انسان همواره با ترس و موقعیت های ناخوشایندکاهش می یابد

وارد شدن به اين حالت باعث می شود آرامش فرد بيشتر شود؛ قدرت تجسم او افزايش يابد و در زمان کمتری نتيجه مثبت دريافت کند.

• حالا در ذهن او را قدم به قدم به موقعيت استرس‌زا نزديک می کنيم و….
• چگونه می توان با اين تکنيک ترس از امتحان يا کنکور را از بين برد؟
• اعتماد به نفس در کودکان را چگونه افزایش دهیم؟

✔️راه های افزایش اعتماد به نفس چند بار بايد اين تجربه را تكرار كنيم؟

در بسياری مواقع فقط با يک بار انجام دادن نتيجه مثبت مشخص خواهد شد. ولی من هميشه به افرادی که به اين منظور يا هر منظور ديگری از اين تکنيک استفاده می کنند و می خواهند عادت و رفتار جديدی در خود ايجاد کنند توصيه می کنم حداقل ده بار تجربه موفق را در ذهن تکرار کنند. يا ده جلسه تجربه موفق را به ياد آورند و تکرار کنند.

✴️ هر عملی که در ذهن ده بار تکرار شود به صورت عادت ذهنی در می آيد ✴️ 

و در اين موقعيت بدون ترس و نگرانی می توان کارها را ادامه داد.

اين تکنيک هيچ هزينه‌ای ندارد. برای تجربه آن فقط نياز به تصميم و همت داريد. کارايی آن تقريباً 100٪ است. انجام آن در هر شرايطی امکان‌پذير است.

• پس چرا آن را هم اکنون انجام نمی دهيد؟
• این تکنیک برای چه کسانی کاربرد دارد؟
• چه کسانی نیاز به اعتماد به نفس دارند؟

✔️افزایش اعتماد به نفس چه تاثیری در شغل و حرفه ی شما دارد؟

انجام اين تکنيک باعث می شود خلاقيت شما افزايش يابد. اگر فروشنده خوبی هستيد اين کار را انجام دهيد تا فروش شما بيشتر شود. اگر مدير خوبی هستيد اين کار را انجام دهيد تا مدير موفق و کارآمدی شويد و اگر کارمند ساده‌ای هستيد اين کار را انجام دهيد تا تجربه و تسلط شما به کارتان بيشتر شود و  ارتقاء شغلی  يابيد.

اين روش را می توانيد برای تسلط به محل کار استفاده کنيد. محيط کار ممکن است خيابان باشد يا بيمارستان يا کلاس درس. هر جا که باشد با استفاده از تکنيک ذهنی آن را مجسم کنيد. در ذهنتان شروع به فروش، تدريس يا سخنرانی کنيد.

با داشتن اعتماد به نفس در محل کار می تونید راحت تر پله های موفقیت را طی نمایید.

آن وقت مثل حرفه‌ای ها عمل کرده‌ايد. حرفه‌ ای ها اين گونه عمل می کنند. آن‌ها بارها و بارها در ذهنشان موقعيت مشکل‌دار يا موقعيتی را که می خواهند بيشترين کيفيت و يا بازدهی را داشته باشند تجسم می کنند.

می توانيد با دستکاری تصاوير ذهنی آن‌ها را ملموس‌تر و واقعی تر کنيد. مثلاً با اضافه کردن رنگ خاصی، آرامش و تسلط را در کارهايتان وارد کنيد.

کلید داشتناعتماد به نفس باور توانایی های خودتان است.

✔️ راه های افزایش اعتماد به نفس و ایجاد انگیزه پیشنهاد می کنیم …

از اين روش برای ايجاد انگيزه نيز می توان استفاده نمود. افراد بسياری هستند که کاری را با انگيزه زياد شروع می کنند، ولی پس از مدتی آن را ترک می کنند و به سراغ چيز ديگری می روند. آن‌ها از يک شاخه به شاخه ديگر می پرند و به اين ترتيب انرژي آن‌ها تلف مي‌شود. هر خصوصيت و حالت دنباله يک تصوير ذهنی است و با تغيير تصوير ذهنی، نوع احساس نيز تغيير می كند.

افراد مذكور تصوير ذهنی خود را اول به صورت بزرگ، واضح و رنگی می بينند. به همين دليل، تلاش زيادی می کنند تا به آن دست يابند، ولی پس از مدتی تصاوير ذهنی آن‌ها کم رنگ و کوچک می شود و جذابيت خود را از دست می دهد و همين عمل باعث می شود نسبت به قبل تلاش کمتری داشته باشند.

انگيزه بيشتر يعنی ديدن تصاوير ‌واضح‌تر و بزرگ‌تر شما می توانید برای افزایش اعتماد به نفس و از بین بردن ترسهای خود ایجاد تصویری واضح از اینده خودو ساخت فردای بهتر از دوره درمانی خلق آینده دکتر آرام استفاده نمایید. این تکنیک به صورت فایل تصویری و صوتی از استاد آرام در اختیار شما قرار میگیرد.

اميل کوئه، استاد فن تقليد، در اين باره می گويد:

چنان‌چه تلقين و تصوير ذهنی کنار يكديگر قرار گيرند، برنده، تصوير ذهني است. تجسم و تصويری که از خود داريم بر همه تلاش‌ها و تلقيناتی که بر خود می کنيم ارجحيت دارد و برنده هميشه تصوير ذهنی است.

برای موفقیت ابتدا باید آن را در ذهن خلق نمود تا بتوان به خواسته خود رسید.

 

 

آنچه شما تصميم بگيريد همان اتفاق خواهد افتاد. پس تصميم بگيريد و بدانيد که شايسته بهترين هستيد. شما اشرف مخلوقات خداوند هستيد. شما در تصوير خداوند خلق شده‌ايد. شما بی همتا و خالق تمام آنچه برايتان پيش می آيد هستيد. بنابراين، تصميم بگيريد تا جهان رام اراده شما شود.

برای اطلاع از دوره های هیپنوتیزم حرفه ای کلیک کنید…

                      دگر هیپنوتیزم          خود هیپنوتیزم

در صورت هرگونه سوال می توانید با واحد پشتیبانی ما به صورت تلفنی و تلگرام ارتباط بگیرید. 

واحد پشتیبانی و راه ارتباطی با مرکز تجسم خلاق

۰۲۱۸۸۳۰۲۵۲۳

۰۹۰۱۱۵۹۴۹۴۳

کانال تلگرام مجموعه تجسم خلاق

صفحه اینستاگرام مجموعه تجسم خلاق