4 بعد شادی و فواید شاد زیستن برای بدن
فواید شاد زیستن از شادی تعاریف مختلفی ارائه شده است؛ از جمله «شادی به درجه یا میزانی اطلاق می شود که شخص درباره مطلوبیت کیفیت زندگی خود قضاوت می کند.» شادی انسان به هماهنگی و تناسب درست در وجود فردی منوط است.
فواید شاد زیستن و ابعاد شادی
فهرست مطالب مقاله
روانشاسان برای شادی، 4 بعد در نظر گرفته اند:
1) رضایت از زندگی
یکی از شاخص های سازمان بهداشت رضایت از زندگی می باشد. رضایت از ایده آل را به صورت تقاوت بین واقعیت و تخیل تعریف کرده اند تفاوت میان آنچه که شخص از زندگی می خواد و چیزی که در واقعیت وجود دارد. هرچه فرد احساس رضایت درونی بیشتری از زندگی خود داشته باشد به خوشبختی نزدیک تر است
2) خوشی درونی داشتن
خوشی و شادی درونی احساسی که در وجود انسان است و سرچشمه می گیرد در واقع همان احساسی است که همه انسان ها باید آن را داشته باشند چرا که به آن نیازداشته و این حس را می توان بسیار پایدار دانست، ولی این امر به خود فرد بستگی دارد که این احساس را بخواهد و بتواند در وجود خود به وجود بیاورد یا نه. این کار با قوی بودن و هدفمند بودن و نیز احساس رضایت از داشته ها ایجاد می گردد و در کل به فرد بستگی دارد که شادی درونی را درخود بوجود آورد و پرورش داد.
3) نداشتن افسردگی
افسردگی ممکن است که به دلایل عمده از جملع تغییر مواد شیمیایی در مغز که این مواد روی خلق و خوی انسان تأثیر می‌گذارند.یا بر اساس ژنتیک که ممکن است افسردگی میتواند ارثی باشد. و نیز شخصیت افراد که می تواند آنها را مستعد ابتلا به افسردگی نماید بخصوص کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند در خطر ابتدا به افسردگی هستند.
و در نهایت عوامل محیطی نیز از عوامل اثر گذار در بروز افسردگی در افراد است افرادی که در معرض خشونت، تبعیض، سوءاستفاده یا فقر هستند از جمله این عوامل می باشد و افسردگی می تواند بر روی شادی افراد تاثیر سویی بگذارد پی نداشتن افسردگی یکی از ابعاد مهم در شاد بودن افراد است.
4) نداشتن اضطراب
اضطراب میتواند شادی را از شما بدزد افرادی که دارای اضطراب هستند و در هر موقعیتی مضطرب می شوند بجای لذت بردن از زندگی هر لحظه را با این فکر که چه اتفاقی قرار است بیفتد و آینده چگونه خواهد بود به سر می برند.
در این میان فوایدی که از شاد بودن حاصل می گردد شامل:
1) از مزایای شاد زیستن افزایش سلامت قلب
2) از فواید شاد زیستن توانایی غلبه مؤثر بر استرس
3) از مزایای شاد زیستن افزایش سلامت دستگاه ایمنی
4) از فواید شاد زیستن داشتن سبک زندگی سالم‌تر
5) از فواید شاد زیستن کاهش درد
6) از فواید شاد زیستن افزایش طول عمر
7) از مزایای شاد زیستن تصمیم گیری بهتر و خلاقیت در حل مساله
8) از قدرت های شاد زیستن افزایش بهره وری فردی و گروهی
تلفن تماس برای اطلاعات بیشتر با موسسه تجسم خلاق
02188302523
تلگرام و واتساپ
09011594943
فواید شاد زیستن طبق این تعریف، اگر کسی از زندگی خود راضی بوده و احساس خوش درونی داشته باشد، اضطراب و افسردگی مرضی نداشته باشد، شادمان است و جزو افراد شاد قرار می گیرد. از ابتدای تمدن بشر، غم و اندوه مایه توقف و انزجار و شادی و نشاط، عامل تحرک و نظم بوده است. شادزیستن، آرزوی دیرینه آدمی بوده؛ آرزویی که ریشه در خلقت و نهاد آدمی دارد و مقدمه غلبه بر تمام ناکامی هاست.
پیش نیازهای شاد بودن و فواید شاد زیستن
شاد زیستن به پیش شرط هایی نیاز دارد؛ از جمله:
1) تفکر مثبت داشتن:
اولین لازمه شادی و شادزیستن، تفکر مثبت است. به گفته «ویلیام جیمز»، این اندیشه هایمان است که زندگی مان را شاد یا غمگین می کند. وقتی تفکر انسان منفی باشد، احساس نیز منفی می شود و با تفکر و احساس منفی، عملکرد منفی از انسان سرمی زند. انسان ها با توجه به تفکرات متفاوتی که دارند، در مورد موقعیتی یکسان، تفسیر و تحلیل متفاوتی از خود ارائه می دهند. عده ای موقعیت پیش آمده را فاجعه می دانند و عده ای تنها یک موقعیت ناخوشایند.
اگر به دنبال شادزیستن هستیم، باید بدانیم همان طور که هر قفلی با کلید خاص خودش باز می شود، قفل هر مشکل هم تنها با راه حل خاص خودش باز می شود. اگر نمی توانیم مشکلی را حل کنیم، شاید دچار جبر تکرار شده باشیم یعنی از راه حل های تکراری، توقع نتیجه مطلوب و دلخواهمان را داریم.
2) فواید شاد زیستن با فراموش کردن گذشته:
فواید شاد زیستن امکان آنکه به گذشته برگردیم و به بازسازی و تعمیر گذشته بپردازیم، وجود ندارد. یادآوری گذشته ها فقط زخم های روانی را تحریک نموده و روح و روان را آزرده می کند و جز غم و اندوه، نتیجه ای ندارد. اگر گذشته خوبی نداشته ایم، گذشته و تجربیات گذشته را چراغ راه زندگی حال و آینده قرار دهیم تا گذشته همراه با ناکامی را به حال و آینده همراه با «شادکامی» تبدیل کنیم. طبق گفته «آنتونی رابینز» در معادله زندگی، هیچ وقت آینده برابر گذشته نیست.
3) زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنیم:
فواید شاد زیستن از مقایسه زندگی خود با دیگران، دچار احساس فقر نسبی می شویم یعنی از اینکه می بینیم دیگران امکانات بهتر و روابط بهتری دارند، خودمان را سرزنش می کنیم و نداشته هایمان را با داشته های دیگران می سنجیم و دچار اساس منفی می شویم. به جای مقایسه کردن خودمان با دیگران، سعی کنیم به دنبال راه هایی باشیم که هر روز شادی را به خود و دیگران هدیه کنیم.
فرد، خانواده و جامعه سه ضلع یک مثلث هستند که هریک بر دیگری تأثیر متقابلی می گذارد. فرد شاد، خانواده شاد می سازد و خانواده های شاد، جامعه ای شاد را می سازند. در جامعه شاد تولید بیشتر صورت می گیرد
4) فواید شاد زیستن هیچ کس مسئول شاد کردن شما نیست جز خود شما:
فواید شاد زیستن باید بپذیریم که سختی ها و موانع در زندگی همه وجود دارد، اما زندگی مدرسه ای است که باید بیاموزیم و مشکلات هم قسمتی از برنامه درسی هستند که شاید این درس ها را دوست نداشته باشیم، اما در این درس ها هم باید نمره قبولی کسب کنیم.
فواید شاد زیستن غم مانند ترمز عمل می کند و فرد را از حرکت بازمی دارد، اما شادی مانند شارژر است که انرژی تخلیه شده انسان ها را شارژ می کند و انسان را به حرکت وا می دارد. انسان شاد، ذهن پویاتری دارد و انگیزه و امید به آینده در او بیشتر است. در محیط شاد، استعدادهای انسان ها شکوفا می شود، ارزیابی منفی به رویدادها ندارد، دارای وجدان کار است و کمتر به رفتارهای پرخطر گرایش پیدا می کند.
فواید شاد زیستن فرد، خانواده و جامعه سه ضلع یک مثلث هستند که هریک بر دیگری تأثیر متقابلی می گذارد. فرد شاد، خانواده شاد می سازد و خانواده های شاد، جامعه ای شاد را می سازند. در جامعه شاد تولید بیشتر صورت می گیرد، پیشرفت اقتصادی، فرهنگی و رغبت تحصیلی افراد بیشتر می شود؛ چنین جامعه ای کمتر دچار جرم، بزهکاری، طلاق و نابسامانی خانوادگی می شود.
در صورت هرگونه سوال می توانید با واحد پشتیبانی ما به صورت تلفنی و تلگرام ارتباط بگیرید.
واحد پشتیبانی و راه ارتباطی با مرکز تجسم خلاق
۰۲۱۸۸۳۰۲۵۲۳
۰۹۰۱۱۵۹۴۹۴۳
کانال تلگرام مجموعه تجسم خلاق
